拮抗肌 到底要不要同一天練因為說要和不要的我兩個版本都聽過所以不知道到底該不該同一天練? 能不能啞鈴仰臥推舉(胸肌)一組做完緊接著做一組啞鈴 ... ... <看更多>

小弟我有個疑問，拮抗肌像是二頭三頭，該排在同天或是要分開，比較有效？順便解釋原理我會很感謝的小肌肌. ... <看更多>

而且小弟在爬文的過程中， 也發現還是有版有把胸肌跟背肌放在同一天的課程訓練中？ 所以說其實還是可以一起練的嗎？ 其實這問題困擾我好久了！ 請問一下版上的高手了！ ... <看更多>

例如：滑索三頭下壓+滑索二頭彎舉 同一個器材就可以完成兩個動作。 ... 至於針對相同的一個 肌肉 部位， 採用兩種不同的動作， 同時交互著練， 這種【複合組】 ... ... <看更多>

個動作練遍上斜方肌的 拮抗肌 ... 普拉提老師/瑜伽翻譯， 戴了一嘴鋼牙的85年寶媽，很高興認識大家，本頻道跟大家分享我的日常養身VLOG， 一起 加油哦！ ... <看更多>

我知道基礎練法是胸和三頭。 ... 斜方可以跟腿肩一起練 ... 課表多多變化不錯啊二頭和三頭是拮抗肌還不是有人排在一起練練就對了. ... <看更多>

背闊肌的拮抗肌反而是前三角肌喔ps 拉背vs肩推） 胸推基本上是肩關節水平內收， ... 肩: 結果教練直接說三頭是胸的拮抗肌: 所以不能放在一起練: 但照本魯之前看到的是 ... ... <看更多>