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排清宿便 在 教你一招最有效最快速的清宿便方法 - PTT新聞 的評價 要準備排宿便就不要再吃油膩、辛辣、生冷的的東西，這些東西讓糞便囤積成硬塊，在腸道裡面頑固的盤梗著，很難排出來。要多吃些瓜果蔬菜富含維生素、纖維素 ... ... <看更多>
