#drgracieofficial 《橋式。魚式》 核心/骨盆底肌訓練 今天上到爆汗， 上完在大休息的時候， 有一種放鬆到置身天堂感。 #改善鬆弛 #加強緊實 #性滿意度增加 #肌力柔軟度訓練...

柔軟度訓練！ 中秋兔兔特輯 https://www.jvid.com/v/31vg0Mk0 ...

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⭐️2020年，我的教室，團課課表出爐⭐️ 鼠年，筋肉體適能加開了「鋼管體適能」「筋膜運動班」「柔...

最近的運動項目，開始接觸鋼管運動；但是，還是以「體適能」為出發訴求，期待自己在「柔軟度」「自信」「魅...

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