終於有點時間 說說生產那天的心情了 生產過程一切順利 底迪跟姐姐一樣 一出生就揪眯了～～～～～～～～ 這次在陪推機生產時 因為她沒有做無痛分娩 所以特別痛 各種漸進式的痛 強度不...

【🍌不專業減肥分享】 原本預計滿10公斤再來分享，但我已經懶惰＋停滯一陣子，加上好多人問，欠債不能欠...

每次做完深蹲跳，屁蛋都要酸個2天！這是今天用手機紀錄的運動片段 今日運動　 一休四分鐘tabata...

這兩天一直看到這篇標題殺人新聞，不吐不快 來說一下這篇新聞，這篇的內容，是在講有氧減肥根本沒用。...

GiroRosa 環義大賽第一天。兩公里計時賽。 第一次參加國際計時賽處女秀獻給了這場一級職業賽事。...

GIRO ROSA 環義五站。98公里。 今天我們其實只騎了87公里，原本的山土石流⋯不騎了😄丘陵地...

「這一天來的一點也不突然,但是措手不及」 賽前一晚用晚餐時心理還有點慌亂,有點懷疑自己到底能不能實...

＃胰島素阻抗 ＃醣中毒 ＃減醣重要文第二篇 ＃喜歡請打+1 打鐵趁熱，今天的主題依然圍繞在減醣...

#跑者的心理強度 (mental strength) 前幾天看到一位美國跑者的分享，大意是 ...

這是我姊姊啦，說真的經營粉絲團不到一年時間，有好多網友寫信感謝我激勵了妳們，可是其實我一直都很懊惱...