運動後拉筋放鬆 在 教練訓練菜單| 10個拉筋動作 - Facebook 的評價 因為 拉筋 對身體好處多,透過全身的伸展動作,筋膜會更有彈性,幫助 放鬆 提升睡眠品質、消水腫,還可以提升運動表現。 ... 3.如果是靜態 拉筋 ,建議 運動後 ... ... <看更多>