Nauli Kriya 吊胃潔淨法隨著年齡增長，如果沒有保持鍛鍊，腹部的核心肌肉會因為無力而漸漸下垂，少了腹部核心肌肉的支持，腹腔的臟器也會跟著往下垂。 ... <看更多>

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【 潔淨法】Uddiyana Bandha(吊胃潔淨法) (自潛員必學)Aganisara(消化火潔淨法)【 Nauli Kriya 】Mamdhyama Nauli (推出腹直肌)Daksina Nauli (右旋)/ ... ... <看更多>

Nauli Kriya是古代瑜伽經文（Hatha Yoga Pradipika）中提到的Shat karma六大清潔法之一。 ... 梵文Uddiyana意思為飛行或上升，Bandha意思是保持，拉緊或鎖定。 Uddiyana ... ... <看更多>

通常這是我早上固定會練習的第一件事。 每天練一點練一點就會越來越上手。 #腹式真空潔淨法# nauli #naulikriya #stomachvaccuum. ... <看更多>

Nauli kriya · More from Ying Yoga 硬骨頭瑜珈 · #阿斯坦加課程 · 早晨的瑜伽練習 總讓人充滿元氣 · 新教室開箱 · 早安 陽光燦爛的一天⛅️ · 冬天就是要來場 # ... ... <看更多>

Nauli kriya anciently described in HYP as one of Shatkarma. It's a great yogic exercise which uses Abs muscles to massage abdominal organs. ... <看更多>