【變堅強，是因為我面對了自己的悲傷與過錯】 前陣子我的心情起伏很大，主因跟我的新書 #我愛_我強大 有關。 這不是一本輕鬆的書，撰寫過程，必須一次又一次的重新經歷了導致憂鬱的痛苦回憶，回想許多害怕...

身體硬梆梆，"深蹲" 下不去嗎？你的髖關節太僵硬了！趕快來做～ 【打造柔軟身體的PNF伸展操】...

《教學隨記》你的髖緊嗎 肌肉的緊張簡單可以分兩種，一種叫lock short，一種叫lock lon...

2020/02/10 【工具筋膜鬆動心得與看法】 這次與館內的教練一次去進修筋膜放鬆，跟以往的不一樣...

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最近常有人問我有關肩膀傷害的問題，我想跟大家分享一下我的看法： 肩膀的傷害，可能不可以只從"肩...

《CAK 臨床進階肌肉動力學 123》 刷了協會的經典課程BAK BAI FMK，終於進入期待的C...

Yo Yo Yo, 大家早安，睡得好嗎！？ 我還在星期二傍晚，來分享一下今日的練習： 提高體溫、雙...