這一次來跟大家聊天了！ 分享菜單順便告白一下我的減肥史， （只想看菜單的可以直接拉到2:50秒） 如果妳跟我當時受了一樣的苦， 那我們拍肩繼續贖罪， 如果妳正要開始減重， 我真的希望我的告白對妳有點幫...

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今日運動菜單：先來4分半x6（對！沒看錯，從三分半變成四分半😌😌你問我為什麼？我想應該是因為我只要教...

沒時間去健身房 家裡的瑜伽墊就可以讓你運動流汗唏哩嘩啦💪 今天的運動菜單： 原地快跑20分＋...

聽說最近流行的斑比跪🦌 . . . . . 🐳本週運動菜單🐳 星期一 休息 ...

🚥本篇抽獎。頂級-銅花精緻涮涮鍋🚥　 高雄最愛搶先推出流行食材的銅花火鍋🍲 有最高等級的日本...

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咪咪愛運動😻8分鐘緊臀瘦腿間歇 發現很多女生在意[屁股大]這個問題，其實我自己很羨慕屁股有肉的人，...

//增肌翹臀復健保健下半身重量訓練菜單// 深蹲 30kg10下x2組 50kg6下x2組 60k...

為什麼想瘦肚子不是只做核心運動就有效呢？ 因為當你在練身體各個部位的時候，其實核心都需要出力幫...