孕期第二階段最棒的事情是可以回復到懷孕前運動強度的50-60%了。目前的我每天運動一個半鐘頭，一樣先有氧，只是從跑步50分鐘降為快走30分鐘，接著背臀腿腹部重訓，一樣重量要減半，最後伸展。每次結束身...

#明星好勵志 #來人啊把我家的米拿去 ▎黑媽說：一個女人可以生孩子卻愈生愈瘦的關鍵是，不忌口加上大...

一顆球卻苦了我，以前總是在教人功能性訓練，自己總是只練重訓。現在也很像，自己只做胸推，或是cable...

昨天即時動態的腹部課表，因為有些人私訊希望我能Po出來好讓大家存留，所以我把3個動作剪輯在ㄧ起！ ...

健身女教練👉巫采縈Jamie Wu 燃燒吧~燃燒吧~~ 有她在身旁運動，真的不用怕肌肉練錯地方...

過年期間，Anderson每日幫您發摟兩篇「腹仇者」影片，天天發嘍，讓妳遠離「腹二代」，歡迎點閱分...

一週至少兩次的堅持！ 覺得很感謝今天的自己，堅持上了健身房，馬甲線條又更進步一點了！😘 今日...