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减脂餐 在 [問題] 降體脂的速度很慢PTT推薦FITNESS 的評價 飲食控制也有兩三個月，每周都會固定重訓跟有氧雖然是自己搭配的菜單，但執行至今還算有成果先附上我的規律： 周2周4 >> 重訓這邊我會以周2上身訓練為 ... ... <看更多>
