FF居家上工訓練菜單｜10分鐘居家壺鈴訓練這週的課表都有加入了重量，今天的雖然是壺鈴，但動作都是可以用啞鈴替代的噢，一起跟著新店廠DD教練來感受 ... ... <看更多>

如題， 目前自家有台飛輪， 一星期騎四天， 一天騎50分鐘， 再搭配HIIT訓練15分鐘， ... <看更多>

點我看哪些動作→https://goo.gl/6LDZua. ... fitness.thenote.com.tw.壺鈴—重量訓練篇(1) | BLADEZ之前跟壺鈴還很不熟的時候，司博特有花點時間請教賢拜，增進自己操作壺 ... ... <看更多>

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