#運動消水腫瘦肚子讓肚子小一號 #單人版床上運動 我知道很多朋友家裡最大的空間， 就是晚上拿來睡覺的床， 但是床上運動只能是雙人版本的嗎？ 才沒有～ 今天黑媽要帶大家來做單人版的床上運動！😎 這個...

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【走一步，退兩步，怎麼有可能變強？】 這幾年來，媒體跟全世界開了一個超級大玩笑，就是讓大家以為「...

最近很多人問我：「人魚線要怎麼練？」 其實最簡單的方式就是做側棒式. 做側棒式除了可以鍛鍊我們的...

這幾年線條美女當道，大家都知道要努力練馬甲線、川字肌、人魚線，但是我發現很多學生運動老半天，結果不知...

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🩸要擁有強大的核心力量，您需要做的訓練不僅僅包括幾次仰臥起坐。🩸 ⠀⁠ 🔹所謂的“核心”肌群不僅包括...

看了覺得肚肚 好～酸～🤣 努力虐腹有一天會看見 #馬甲線 🔥🔥 --- 🔥最殺!全館85折再送紅利h...

午休時間跟著KIMIKO做，連伸個懶腰都會瘦！！ 為什麼？ 因爲，我們連伸懶腰都在燃燒呀！❤ ...

🤸高效率核心腹肌鍛鍊!腳踏車做起來不簡單!🤸 在ACE-美國運動協會有研究指出：利用電子裝置測量，...