4個爆汗腹肌動作，練小腹，練美腿，一起減肥吧 (夏玲蔓 Julie） 【加LINE送免費火焰腿影片】 請加全新官方LINE ID：@buymevip 【購買夏玲蔓嚴選模特VIP】 立刻搶購：htt...

4分鐘爆汗TABATA，8個練腹肌動作，一起減肥吧（ELSA比特） 【購買200個火焰腿TABATA影片，只要99元！】 立刻購買：https://sho.pe/3873h3 ►►購買更棒的ELSA...

4分鐘爆汗TABATA，8個腹肌動作，一起減肥吧（ELSA比特 帝王版4K） 【感謝見見贊助播出】 想跟帥哥美女立刻視訊聊天 請加LINE ID: janjanapp 請加 IG: https://i...

4分鐘爆汗TABATA，8個腹肌動作，一起減肥吧（ELSA比特 帝王版4K） 【感謝見見贊助播出】 想跟帥哥美女立刻視訊聊天 請加LINE ID: janjanapp 請加 IG: https://i...

4分鐘爆汗TABATA，8個練腹肌動作，一起減肥吧（ELSA比特 帝王版4K） ►►購買更棒的ELSA比特的4K帝王版Wave Shine火焰腿VIP：https://shopee.tw/produc...

捲腹是練腹肌(腹直肌)最基礎卻有效之動作之一，今日將會詳細分析動作姿勢、常見錯誤和訓練要點。 精華 ► https://www.instagram.com/fitdevmo/ FITDEVMO私人...

Facebook：https://www.facebook.com/ChaoYoFit Instagram：https://www.instagram.com/chaoyofit/ ---------...

懸吊提腿時的幾點事項： #1 下腹主導 #2 全幅度vs保持張力 #3 手握力不足 #4 啟動前鋸肌 ▼ 文章重溫影片內容： http://fitdevmo.com/fitness/%e8%85%...

如果只有很短的時間訓練腹肌，要是做一大堆腹肌動作，倒不如集中只選1-2個適合動作來訓練，環遊世界和提腿是很好的選擇，重質不重量！ ▼ 腹肌訓練 - 重點技巧和訓練動作 https://www.you...

每星期我會定時出一些運動和伸展小分享 大家想我分享什麼可以留言給我～ 我會收集大家意見後再出? *三個基本段練腹部肌肉動作 家中有瑜珈壓和桌子就可以做 -15reps x 3sets 1) So...