如何在家練出平坦腹部呢？ 有可能連健身房都不用去，就減掉腹部脂肪嗎？ 答案是可以，你不必去健身房就能練出完美的六塊腹肌喔！ ... <看更多>

常見的肩關節傷害如肩夾擠症候群、五十肩、旋轉肌撕裂等，常跟肩胛骨周遭的肌群出力不當有關。 ... 「沒有哪個動作或器材是最好的，只要在那一個時刻、 ... <看更多>