我的減脂菜色裡，蔬菜的備份我大部份都用水煮或蒜炒，撒點塩巴，偶爾加點醬油膏，滋味較清淡。 但我的主菜，也就是蛋白質的部份，我一定要有味道，通常主食我的味道都會重一點，一方面可以滿足我的口腹之慾，...

在大吃大喝後 想要讓身體維持輕盈健康的狀態 該怎麼辦呢 都說3分靠運動7分靠飲食 嘿嘿 尤其在重要的...

這週麥值班時間很密集， 所以我一偷到時間就黏著他（當然沒有佔用他健身的保貴時間😂😂） 剛剛去...

【搶賺100億健身商機！平均年齡24歲、這3人湊足10萬創業爆紅，一年狂銷100萬片雞胸肉】 雞胸...

今年初因為發現照片中的自己肥到跟豬一樣（人如其名不好嗎？），決定開始管控飲食。 　 到了春天又因為看...

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有關近期的團購日期，有需要的粉絲記得設定一下手機鬧鈴喔～ 7月10日是自動製麵包機的團購，7月7日是...

🌹🌹好物分享！！ 這次我用了「特福迷你萬用鍋」來料理我書裡的兩道費時料理「紅燒牛腩」「雙芋燉雞」，兩...

＃夢幻廚房在我家 ＃最新影片 用這個做法做出來的雞胸真的特別的水嫩，完全不柴，一點也不輸給用舒肥法做...

心甘情願做雞的男人來了 這個男人就是那個領養從水溝被救出來的小黑狗女生 然後不停吸食女兒的瘋狂寵女...