Search
หลังจากตบะแตก กินแหลก ควรทำยังไง?
ส่วนมากคนจะรู้สึกผิด แล้วก็ทำผิดๆตามมา เช่น อดอาหารชดเชย / ออกกำลังกายหนักๆฝืนๆ สุดท้ายก็ยอมแพ้ เลิกทำไปเลย
แนะนำว่า
อย่าไปคิดเรื่องที่ผ่านมาแล้วครับ ลืมๆไป ถือว่าแฮปปี้ละ มื้อเดียว / กลับมาเลือกกินดีๆตามปกติ / ออกกำลังกายตามปกติ
ทำแบบนี้ให้ได้ต่อเนื่อง ดีต่อสุขภาพกาย และ สุขภาพจิตมากกว่า
อะไรที่ทำได้นาน อันนั้น ยั่งยืนกว่าครับ
ปล. ถ้าตบะแตกบ่อยๆ ต้องดูว่าการเลือกกินของเรามันถูกทางมั้ย ด้วยนะครับ บางทีใช้สูตรผิด สารอาหารไม่ครบ เคร่งเกินไป ก็ตบะแตกบ่อยๆ ได้
#รีวิวคุณแม่เทรนออนไลน์1 ปี
"`เราชื่อเล็ก อายุ 42ปี เทรนกับครูมาย ครบ1ปี พอดีค่ะ ก่อนเทรนน้ำหนัก ยุที่ 62 ตอนนี้น้ำหนัก เหลือ 54.9 ตอนแรกๆ ออกกำลังกาย ตาม ทุกวัน มีช่วงปีใหม่ เป็นโรคซึมเศร้า ออกบ้างไม่ออกบ้าง เพราะอาการดิ่ง กินแหลก จนหมอปรับยา น้ำหนัก ขึ้นๆลง แต่ตอนนี้ ตั้งใจ ออกกำลังกายจริงจังหลังจากดิ่ง ตอนนั้น ตอนนี้ดีขึ้นเยอะ สัดส่วนเห็นได้ชัด และอาการ โรคซึมเศร้าดีขึ้น เพราะ ไม่น่าเบื่อ เพราะครูมาย เปลี่ยน โปรแกรม ทุกๆ2อาทิตย์ ใครที่เป็นโรคซึมเศร้า เราอยากแนะนำว่าให้เทรนกับครูมาย เรื่องกิน ไม่ต้องคลีน จ๋า เลือกกินค่ะ สุขภาพกายแข็งแรง สุขภาพจิต ดีขึ้น ไม่เครียดไม่ต้องออกกำลังกายที่ยิมเสี่ยงโควิด ออกที่บ้าน ตามโปรแกรมครูมาย ได้ผล และ ปลอดภัยที่สุดค่ะ."
สนใจเทรนทักลิ๊งนี้ค่ะ http://m.me/sixpackclub.net
หรือจะติดต่อทางไอดีไลน์ @sixpackclub
มี @นำหน้านะคะ
📌 #สนใจเทรนออนไลน์กับครูมายด์ทักเลย 🥊
??ฝากติดตามเฟสบุ๊คแฟนเพจ ยายชมภูพากินพาเที่ยวด้วยนะคะ ขอบคุณคะ??
??ฝากติดตามเฟสบุ๊คแฟนเพจ ยายชมภูพากินพาเที่ยวด้วยนะคะ ขอบคุณคะ??
กลับมาแล้วตามคำเรียกร้อง ครั้งนี้เราไปลุยกันที่นครนายกครับผม บอกเลยว่าทีมงาน $÷£$*@฿@!!! มากกกกก ส่งซองจดหมายมาให้พร้อมเงิน 40 บาท ต่อจากเทปที่แล้ว...ให้ไปร้านพี่โหน่ง ตอนบ่าย2 หน้าร้อนน บอกเลยว่าโคตรรรสุดด ตามไปดูกันครับว่าผมหรือเฮียฮ๋งใครจะไปถึงเส้นชัยก่อนกัน
อย่าลืม! กด Subscribe กด Like กด Share กันด้วยนะคร๊าบบบบ
- Peach Eat Laek -
กดติดตาม (Subscribe) : https://goo.gl/vEScwU
Facebook : https://goo.gl/quJkSQ
Instagram : https://goo.gl/nY6MmQ
วันนี้ผมพาทุกคนมากิน "ร้านครัวลุงเคน" ร้านที่ต้องบอกว่าเดินซอกซอนกันแบบทุกซอกซอยเลยทีเดียว แต ... บุก กินแหลก ร้านลับหลังวัด | PEACH EAT LAEK. ... <看更多>
ท้าดวล “พีชอีท แหลก ” ถล่มร้านใหม่ Harupiii - [แดนเนรมิต]. Dan Neramit. Dan Neramit. ... <看更多>
กินแหลก 在 สั่งยับกะเอาคุ้ม! กินโหด 66 เมนู ภายใน 1 ชั่วโมง! | PEACH EAT LAEK 的推薦與評價
ถล่มปิ้งย่างลับ เนื้อพรีเมียม 29 บาท ซัด แหลก ถึงครึ่งแสน @Nikusho | PEACH EAT LAEK · 120 ชาม! · ตามรอยอรรถพลข้าวมันไก่เนื้อฉ่ำ ซุ้มวัดรังสิต | ... ... <看更多>