Search
#แชร์3ท่าลดสะโพก
#น้ำหนักตัวเยอะทำตามได้ได้ #ไม่ใช้อุปกรณ์
#1. น้ำหนักตัวเยอะ ออกกำลังกายอย่างไรดี | Thai Heart Found
จากงานวิจัยหลายงานให้ความเห็นตรงกันว่าในคนที่มีน้ำหนักมาก การออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวโดยปราศจากการควบคุมพฤติกรรมการบริโภคอาหารที่ดี อาจไม่ทำให้น้ำหนักตัวลดลงได้แต่ก็จะช่วยไม่ให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น ...
#2. น้ำหนักตัวขึ้นผิดปกติ อ้วนขึ้นเร็วมากอย่าไว้ใจ อาจมีโรคภัยซ่อนอยู่
ถ้าเราไม่ได้เปลี่ยนอาหารที่กินอยู่ทุกวัน ไม่ได้ลดกิจกรรมทางร่างกายใด ๆ แต่น้ำหนักก็ยังขึ้นเรื่อย ๆ อาจเป็นเพราะสาเหตุเหล่านี้ก็ได้. อารมณ์แปรปรวน. ภาวะเครียด กังวล นอนไม่หลับ หรือโรค ...
#3. น้ำหนักขึ้น อ้วนเร็วผิดปกติ เกิดจากสาเหตุอะไรได้บ้าง
มาดูสาเหตุ ที่ทำให้อ้วนเร็วกันเลย……. · 1. ต่อมไทรอยด์ทำงานไม่ดี · 2. กินอาหารสุขภาพมากเกินไป · 3. ไม่ยอมดื่มน้ำ · 4. ไม่ยอมชั่งน้ำหนัก · 5. นอนดึก! · 6. งานอย่างเครียด · 7. ปวดตัว ...
#4. สรุป 4 สูตรลดน้ําหนัก วิธีลดความอ้วนจาก 82 ลงมาสู่ 50 กิโลกรัม
วิธีลดน้ำหนัก สรุปได้เป็น 4 สูตร ทำได้ด้วยตัวเอง รีวิวการเปลี่ยนแปลง ลดน้ำหนักจาก 82 ลงมาสู่ 50 กิโล เป็นวิธีลดความอ้วนที่ทุกคนก็สามารถทำได้ พร้อมสูตรลดน้ำหนักจากประสบการณ์จริง ไม่ใช้ยา ...
#5. วิธีลดน้ำหนักแบบ IF กินอาหารให้เป็นเวลา ทำตามได้ง่ายๆ ไม่ ...
ปกติแล้วจุดประสงค์ของการทำ IF มีอยู่ 2 อย่างคือ ลดน้ำหนัก และ ทำเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีขึ้น หากทำเพื่อสุขภาพที่ดี ไม่ต้องลดอาหารเยอะ อาจแบ่งแคลอรี่ให้พอดีใน 1-2 มื้อที่กิน เช่น แบ่งเป็นมื้อ ...
#6. ภาวะน้ำหนักเกินและโรคอ้วน ตัวการเพิ่มความเสี่ยงโรคเรื้อรัง
สาเหตุสำคัญของภาวะน้ำหนักเกินและโรคอ้วนนั้น เกิดจากความไม่สมดุลกันระหว่างพลังงานที่ได้รับจากการรับประทานอาหาร โดยเฉพาะอาหารที่ให้พลังงานสูง เช่น ไขมันจากอาหารผัดทอด คาร์โบไฮเดรตจากอาหาร ...
ผู้ที่มีน้ำหนักตัวเกินเกณฑ์มาตรฐาน หรือเป็นโรคอ้วน จะมีแรงกระทำจากน้ำหนักตัวต่อข้อเข่ามากขึ้นถึง 3-4 เท่าของน้ำหนักตัวขณะเดิน เป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดความผิดปกติที่ข้อเข่า เช่น ...
#8. 5 ข้อสุดฮิตที่ทำให้คุณลดน้ำหนักไม่สำเร็จ
ลองคิดตามดูว่า ถ้าคุมอาหาร กินน้อย แต่ไม่ออกกำลังกาย ก็ไม่รู้ว่าจะเอาอะไรไปเผาก้อนไขมันที่อยู่ในตัวเราให้ออกมาได้ การออกกำลังกายยิ่งมากแค่ไหนก็เบิร์นไขมันออกมากเท่านั้น ดังนั้นการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญ ...
#9. อยากผอม แต่หยุดกินไม่ได้? ลอง 5 วิธีรับมือ เครียดแล้วกินเยอะ
ปัญหาของคนที่มีเป้าหมายในการลดน้ำหนักแต่หยุดกินไม่ได้ ส่วนใหญ่เกิดจากความเครียดและอารมณ์ที่เป็นตัวกระตุ้น ซึ่งเมื่อทั้งความเครียดและความรู้สึกผิดที่กินเยอะผสมปนเปกัน ก็ยิ่งรู้สึกเหมือนทุกอย่างอยู่เหนือการควบคุม ...
#10. น้ำหนักตัวที่เปลี่ยนแปลง เกิดจากอะไรได้บ้าง?
... ได้ คิดดูกินไปตั้งเยอะ แต่ไม่ออกเลยมันจะไปอยู่ตรงไหน แล้วพอเราทำ Detox หรือท้องเสีย น้ำหนักเราก็จะลดลงเร็วมาก. จากที่อ่านไป 7 ข้อ น้ำหนัก ...
#11. น้ำหนักขึ้น แต่ผอมลง เป็นไปได้ไง? เรื่องเล่าคนลดความอ้วน และ ...
ไม่หลอกตัวเอง ไม่หักโหม ไม่อด และข้อสุดท้ายคือ “อย่าใจร้อน!” ครับ เรามาดูประสปการณ์ของน้องอาทกัน ว่าเค้าทำยังไง ลดจาก 182 ลงมา 110 ใน 2 ปี…. ผ่านร้อนหนาวมาเยอะ! สรุป! ปิดท้าย. บทความนี้ ...
#12. โรคอ้วน (Obesity) ภาวะน้ำหนักเกิน อาการ สาเหตุ การรักษาและ ...
... น้ำหนักตัว; ปัจจัยอื่น ๆ ปัจจัยอื่น ๆ ที่อาจทำให้ไขมันในร่างกายเพิ่มขึ้นและนำไป ... น้ำหนักที่ช่วยให้คุณเข้าใจและสามารถปฏิบัติตามแผนได้. โปรแกรมอาจแนะนำให้คุณ ...
#13. ใครเคยปล่อยให้น้ำหนักตัวขึ้นมาเยอะๆบ้างคะ แล้วรู้สึกตัวกันเมื่อไหร่
เราเป็นคนน้ำหนักขึ้นง่าย(มาก)ลงง่าย เราเคยลดน้ำหนัก 15 กิโลภายใน 5 เดือน รักษาระดับคงที่ไว้ได้สักระยะ แต่ช่วงนี้งานเยอะมากไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย น้ำหนักขึ้นมาเรื่อยๆ จนตอนนี้ทะลุ ...
#14. 5 เทคนิคออกกำลังกายไม่ให้บาดเจ็บและเห็นผล สำหรับคนน้ำหนัก ...
คนที่น้ำหนักตัวเยอะอาจจะเคลื่อนไหวได้ไม่คล่องตัว ให้เริ่มจากการออกกำลังกาย ... ทำทุกวัน หรือสัปดาห์ละ 3-5 วัน วันละไม่ต่ำกว่า 30 นาที การปั่นจักรยานยัง ...
#15. โรคผอม (น้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์)
- เพิ่มโปรตีนเป็น 1.5-2.2 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม ... - ขนมปังโฮลเกรน อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต ทำจากธัญพืชไม่ขัดสี กินคู่กับโปรตีนช่วยเพิ่มน้ำหนักได้ดี.
#16. ยิ่งลดน้ำหนักยิ่งอยากกิน! ลดน้ำหนักสำเร็จแน่ ด้วย 7 เทคนิคจิตวิทยา
โดยการกำหนดวิธีการ ระยะเวลา ตัวชี้วัด และเป้าหมาย ในการลดน้ำหนักที่แน่นอน เป็นรูปธรรม สามารถทำแล้วเห็นผลได้จริง เช่น น้ำหนักที่ชั่งได้ ณ วันแรกที่เริ่มต้นโดยตั้งน้ำหนักเป้าหมายตามค่าดัชนีมวลกาย (Body ...
#17. น้ำหนักเยอะ ใช้เข่าผิดวิธี ระวังข้อเข่าเสื่อม
ระดับที่ 1 ยังคงทำงานทุกอย่างได้ตามปกติ. ระดับที่ 2 ทำงานหนักไม่ได้. ระดับที่ 3 ทำกิจวัตรประจำวันได้ ... ตัวบอกว่าคุณต้องใส่ใจดูแล หรือรับการรักษาข้อเข้าได้แล้ว.
#18. Omron Healthcare - ลดน้ำหนักผิดวิธี พุงไม่ลด น้ำหนักเท่าเดิม ...
“เขาว่ากันว่า” ทำแบบนั้นดี แบบนี้ลดได้ในไม่กี่วัน . หนึ่งสิ่งที่มีโอกาสเกิด ... ร่างกายก็จะปรับตัวให้เราหิวบ่อยขึ้น กินเยอะขึ้น และสุดท้ายก็จะเสี่ยงโย่โย่ ...
#19. อ้วนง่าย แต่ผอมยาก เกิดจากสาเหตุใด พร้อมวิธีแก้ไข
พฤติกรรมการลดน้ำหนักอย่างผิดวิธี เช่น การรับประทานอาหารไม่ครบ 5 หมู่ หรือการไม่รับประทานอาหารเช้า แม้ว่าจะสามารถลดความอ้วนได้ก็ตาม แต่จะส่งผลเสียต่อระบบการเผาผลาญแคลอรี ...
#20. อยากกล้ามใหญ่ ไม่กินเวย์โปรตีน แล้วต้องกินอะไร? - รามา แชนแนล
ดังนั้น สำหรับคนที่มีน้ำหนักตัว 70 กิโลกรัม จะต้องรับประทานเนื้ออกไก่สดประมาณ 400 กรัม/วัน (เมื่อต้มหรือนึ่งเหลือน้ำหนัก 300 กรัม) จึงจะได้รับโปรตีน 70 กรัม/วัน ตามที่ร่างกายต้องการ.
#21. โรคอ้วน ภาวะอันตราย เสี่ยงหลายโรค!
รู้ได้อย่างไรว่าเป็น “โรคอ้วน”. วิธีวัดไขมันมีหลายรูปแบบ โดยที่นิยมกันคือ การวัดจากดัชนีมวลกาย หรือ Body Mass Index – BMI และการตรวจวัดรอบ ...
#22. สาวอ้วนถึงเวลาฟิต! กับ 10 วิธีออกกำลังกาย จุดเริ่มต้นของคนอยาก ...
... น้ำหนักตัวมาก มาให้ได้ลองกันค่ะ. เช็คร่างกายกับแพทย์เสียก่อน. สำหรับคนที่ ... ทำควบคู่ไปกับการทดสอบ VO2 Max การทดสอบเริ่มให้ผู้ถูกทดสอบเดินช้า ๆ เพื่ออบอุ่น ...
#23. 10 วิธีลดน้ำหนักง่ายๆ ด้วยตัวเอง ปลอดภัย ไม่ต้องพึ่งยาลดความอ้วน
... ตามคำจำกัดความผลิตภัณฑ์ควบคุม ... กินเยอะแต่ผอม ได้ไหม? ว่ายน้ำลดน้ำหนัก · เมื่อ “สมอง” สั่งให้ “อ้วน” ลดน้ำหนักได้ 1% อายุสมองอ่อนเยาว์ขึ้น 9 เดือน ...
#24. 3 ข้อที่ควรรู้เกี่ยวกับการลดต้นขาที่ถูกต้อง
เมื่อหลายคนกำลังเผชิญหน้ากับปัญหาต้นขาที่ใหญ่ขึ้นที่เกิดขึ้นทั้งที่ตัวเองไม่ได้อ้วนขึ้น ก็จะเริ่มตามหาวิธีการลดน้ำหนักทั้งท่าการออกกำลังกาย การกิน ไปจนถึงการศัลยกรรม แต่กลับยังไม่เคยเข้าใจ ...
#25. เหงื่อออกเยอะ ดีจริงหรือ ? | โรงพยาบาลศิริราช ...
... น้ำหนักลดลงหลังออกกำลังทันที แต่น้ำหนักที่หายไป กลายเป็นปริมาณของเหงื่อที่ไหลออกมาเพียงเท่านั้น. ดังนั้น การที่เหงื่อออกมากหรือน้อยไม่ได้เป็นตัว ...
#26. น้ำหนักลดผิดปกติเกิดจากอะไร แบบไหนที่ควรไปพบแพทย์
น้ำหนัก ลดผิดปกติเป็นอาการที่ร่างกายสูญเสียน้ำหนักตัว โดยอาจเป็นผลมาจากหลายปัจจัย ทั้งปัจจัยที่ไม่รุนแรง อย่างความเครียดหรือความวิตกกังวล หรืออาจเป็นสัญญาณแรกเริ่มของโรคบางชนิดที่ต้องได้รับการรักษา ...
#27. IF (intermittent fasting) คืออะไร?ลดน้ำหนักได้จริงไหม ทำไม่ ...
... ตัวกระตุ้นอินซูลินทำให้เกิดการหิวได้. 2. Intermittent Fasting แบบ Fast 5 ... ในช่วงเวลาที่เป็นช่วงกิน การทํา if สามารถกินอาหารได้ตามปกติครับ ...
#28. รวมอาการ และวิธีรักษา โรคกล้ามเนื้อหลังอักเสบเฉียบพลัน
ผู้ที่มีน้ำหนักตัวเยอะ เป็นกลุ่มที่กล้ามเนื้อต้องทำงานหนักมากขึ้น เพราะว่ามีน้ำหนักตัวเยอะ และอาจทำให้กล้ามเนื้อได้รับบาดเจ็บได้ง่ายมากยิ่งขึ้น ... การทำกายภาพด้วยตัว ...
#29. ไขมันใต้คางเยอะ ทำยังไง กับวิธีลดเหนียงที่เห็นผลใน 1 สัปดาห์
ไขมันใต้คางเยอะ หรือเหนียง ไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะคนที่มีน้ำหนักตัวมากเท่านั้น ในคนที่มีรูปร่างที่ผอมเพรียวก็มีปัญหาเหนียงเกิดขึ้นได้เช่นกัน.
#30. ลดไขมัน เพิ่มกล้ามเนื้อ ด้วย 5 เทคนิคที่ทำตามได้จริง - the standard
หลักการคำนวณง่ายๆ คือ คนเราต้องการโปรตีนประมาณ 1.5 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม ถ้าสมมติว่าเราน้ำหนัก 70 กิโลกรัม เท่ากับว่าควรจะกินโปรตีนให้ได้ ...
#31. หลากหลายวิธีในการรักษาโรคอ้วน | โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์
... ตัวทำให้น้ำหนักที่ลดลงไปกลับขึ้นมาใหม่ได้; การใช้ยา ข้อดีคือช่วย ... การผ่าตัดกระเพาะอาหาร สามารถทำให้น้ำหนักลงลงได้ในปริมาณที่เยอะ ถึง ...
#32. ตารางน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์ - Enfa A+
การเพิ่มน้ำหนักในขณะที่กำลังตั้งครรภ์ ถือเป็นอีกหนึ่งเรื่องสำคัญที่คุณแม่ไม่สามารถมองข้ามได้ เพราะน้ำหนักตัวขณะตั้งครรภ์ที่ตามเกณฑ์ จะสามารถช่วยให้ทารกมีสุขภาพสมบูรณ์เมื่อคลอดบุตร. ถ้าหากคุณแม่มีน้ำหนักตัวน้อย ...
#33. ควรดื่มน้ำวันละกี่ลิตร จึงเพียงพอต่อร่างกาย
- ควรดื่มน้ำโดยคำนวณจากน้ำหนักตัวที่หายไป ทุก 1 กิโลกรัมควรดื่มน้ำเพิ่ม ... ตามได้แบบกลมกลืนและสอดคล้องไปกับกิจวัตรและการใช้ชีวิตประจำวัน. น้ำเปล่าตัวช่วย ...
#34. ลดอาการบวมน้ำด้วยตัวช่วยจากผักและผลไม้
ว่าตื่นขึ้นมาทำไมรู้สึกใบหน้า ฝ่ามือ เท้า และตัวของเราดูบวมๆ อืดๆ หรือรู้สึกเหมือนว่าน้ำหนักขึ้น ทั้งที่ก่อนหน้าจะเกิดอาการก็รับประทานอาหารปกติ แต่พอสักพักอาการบวมต่างๆก็ยุบหายไปได้เอง.
#35. อ้วนแค่ไหน…เสี่ยงเข่าพัง | โรงพยาบาลเปาโล - Paolo Hospital
จากการศึกษาพบว่าในรายที่น้ำหนักตัวเกิน เมื่อน้ำหนักลดลงจะทำให้ปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคข้อเข่าเสื่อมลดลง ได้ถึงร้อยละ 50 เมื่อน้ำหนักตัวเกินควรลดน้ำหนัก ...
#36. Get to Know! เทคนิคเพิ่มน้ำหนักฉบับคนผอม
ร่างกายของแต่ละคนมีการทำงานที่แตกต่างกันไป รวมถึงความสามารถในการเผาผลาญ หรือในการรับมือกับพลังงานจากอาหาร บางคนอาจไม่ได้มีปัญหาสุขภาพ แต่ระบบร่างกายทำงานได้ดี ระบบเผา ...
#37. ภาวะน้ำหนักนิ่ง (Hit The Plateau) คืออะไร ? พร้อมวิธีแก้ไข
เมื่อเพิ่มปริมาณการกินแล้ว ก็อย่าลืมการออกกำลังกายให้ได้เหมือนเดิม ทำตามแผนที่เคยทำ เพื่อเป็นการควบคุมตัวปริมาณสารอาหารแคลอรี่ที่ร่างกายได้รับมากขึ้น และให้ร่างกายค่อย ๆ ปรับความสมดุลในการเผาผลาญ ...
#38. ออกกำลังกายลดน้ำหนักให้ได้ผล "คาร์ดิโอ กับ เวทเทรนนิ่ง" แบบ ...
การออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักและไขมันส่วนเกินตามส่วนต่างๆ ของร่างกายนั้น มีด้วยกันหลายวิธี ซึ่งแต่ละวิธีก็มีจุดมุ่งหมายในการกระชับสัดส่วนหรือลดไขมันที่แตกต่างกันไป ...
#39. ท่าเล่นท้อง สำหรับคนน้ำหนักตัวเยอะ ทำตามได้ ไม่เจ็บเข่า ...
ท่าเล่นท้อง สำหรับคน น้ำหนักตัวเยอะ ทำตามได้ ไม่เจ็บเข่า #teamforcejun #ออกกำลังกาย #fitness #workout #gym #fyp #sixpack #ลดหุ่น #exercise · Gym Workout · 36.4K.
#40. ภาวะน้ำหนักตัวกลับมาเพิ่มภายหลังการผ่าตัด
ในกรณีที่ไม่สามารถควบคุมน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นได้จากการขยายของกระเพาะอาหาร ... ทำบายพาสมาก่อน แพทย์อาจพิจารณา เพิ่มความยาวของลำไส้ในส่วนที่ bypass เพื่อหวัง ...
#41. สภาวะน้ำหนักนิ่ง! (Hit the plateau) เคยเป็นไหม? ลดเท่าไรก็ไม่ลง
เมื่อเพิ่มปริมาณการกิน ก็ควรพยายามคงการออกกำลังกายให้ได้เหมือนเดิม ทำตามแผนที่เคยทำ เพื่อเป็นการควบคุมตัวแปรไม่ให้ส่งผลถึงการปรับเพิ่มปริมาณอาหาร และเป็นการช่วยให้ระบบการออกกำลังกายและอาหาร ...
#42. อันตรายของ “โรคอ้วน”
... น้ำหนักตัวได้. การลดความอ้วนง่ายๆ คือจะต้องควบคุมปริมาณอาหารในแต่ละ ... หากได้ทำตาม 3 ขั้นตอนที่แนะนำมาข้างต้นแล้วยังไม่ได้ผล ในกรณีของคนที่มี ...
#43. วิธีเพิ่มโกรทฮอร์โมน (Growth Hormone) แบบไม่โด๊ป!!
มีอีกงานวิจัยที่สำการตรวจสอบผลจากการได้รับ อาร์จินีน จำนวน 45-114 มิลลิกรัมต่อน้ำหนักตัวหนึ่งปอนด์ หรือ 100-200 มิลลิกรัมต่อน้ำหนักตัวหนึ่งกิโลกรัม (ประมาณ 6-1 หรือ 15-20 กรัมต่อวัน) ...
#44. 7 วิธีวิ่งของคนอ้วนที่ต้องการลดน้ำหนักแบบเห็นผล
ปัญหาและอุปสรรคอันใหญ่หลวงของคนอ้วนก็คือรูปลักษณ์ที่ใหญ่และน้ำหนักตัวที่มีมากเกินไป จนทำให้การขยับร่างกาย หรือทำกิจกรรมอย่างอื่นเป็นไปได้ยาก และไม่สามารถทำได้อย่างคล่องตัว ...
#45. น้ำหนักตัวควรชั่งทุกวันหรือไม่
ผู้เชี่ยวชาญ Dawn Jackson Blatner จาก The American Dietetic Association กล่าวว่า “อย่างที่เรารู้กันดีว่าคนที่ชั่งน้ำหนักเป็นประจำนั้นก็เป็นสิ่งที่ดี จะทำให้เรากำหนดและวางแผนวิธีการได้เหมาะสม แต่ ...
#46. วิ่งช้าหรือวิ่งเร็วอันไหนเผาผลาญไขมันได้มากกว่า
ความเร็วกับน้ำหนักตัวส่งผลกับการเผาผลาญพลังงาน. การเผาผลาญพลังงานที่ได้จากการวิ่งนั้น จะมากหรือน้อยจะขึ้นอยู่กับความเร็วที่วิ่ง ระยะทาง และน้ำหนักตัวของผู้ ...
#47. กินเพิ่มน้ำหนัก ให้สมส่วนสุขภาพดี - Eatwellconcept
แล้วเราจะรู้ได้อย่างไรว่าเมื่อไหร่ที่เราควรจะเพิ่มน้ำหนัก. เราสามารถดูได้จากค่าดัชนีมวลกาย (BMI) ซึ่งจะบอกได้ว่าน้ำหนักตัวตอนนี้ของเราเหมาะสมกับส่วนสูงหรือ ...
#48. เทคนิคเพิ่มน้ำหนักสำหรับคนผอมหรือตัวเล็ก เสริมสร้างกล้ามเนื้อให้ ...
การเพิ่มน้ำหนักด้วยการรับประทานอาหารเป็นวิธีที่จะช่วยเพิ่มน้ำหนักให้อยู่คงทนและถาวรขึ้น นอกจากนี้ยังแนะนำให้ทำควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย จะช่วยให้การเพิ่มน้ำหนักนั้นได้ผลมากขึ้น ในส่วน ...
#49. 20 วิธีเพิ่มน้ำหนัก (อย่างถูกต้อง+รวดเร็ว) ยา ...
เพิ่มปริมาณแคลอรี หากกินเพิ่มจากปกติไปอีกวันละ 500 แคลอรีต่อวัน จะช่วยเพิ่มน้ำหนักตัวได้ประมาณ 0.5 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ และต้องกินให้มากขึ้นกว่านี้เมื่อต้องออกกำลังกายร่วมด้วย ซึ่งแน่นอนใช่ไหมครับว่าคุณต้องทำ ...
#50. คนอ้วนอยากเริ่มวิ่งต้องทำยังไง
... น้ำหนักตัวเยอะได้กล้าพาตัวเองออกมาวิ่งอย่างถูกวิธี. เตรียมตัวก่อนออก ... ทำทุกอย่างด้วยตัวเองได้ทั้งหมด. คำแนะนำ : ให้วิ่งเบา ๆ สลับเดินตามที่ ...
#51. หลังวัย 40 ทำไม?.. กินอะไร ก็อ้วนง่ายจัง
ซึ่งได้รับการวิจัยมาแล้วว่าระบบเผาผลาญของเราจะค่อยๆ เสื่อมลง 5% ทุก 10 ปี ตั้งแต่อายุเลยวัย 40 ปีไปแล้ว คือถ้าปล่อยไว้ไม่ทำอะไรเจ้าค่าเมตาบอลิซึมมันก็จะลดไปเรื่อยๆ กินเท่าเดิมแต่เพิ่มเติมคือน้ำหนักมากขึ้น ...
#52. คุณแม่ตั้งครรภ์ ควรมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเท่าไหร่ ในแต่ละไตรมาส
และหากคุณแม่มีน้ำหนักสูงเกินไป ก็เสี่ยงเป็นโรคเบาหวานและความดันโลหิตสูง ซึ่งเป็นอันตรายต่อแม่และทารกในครรภ์ รวมทั้งมีความเป็นไปได้ที่ทารกจะตัวใหญ่เกินไป ซึ่งนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนจากการคลอด การผ่าตัด ...
#53. อาหารสำหรับเด็กที่มีน้ำหนักเกินเกณฑ์
... น้ำหนักเกินได้เพิ่มขึ้นถึง 4 – 5 เท่า. แนวทางในการปฏิบัติเพื่อลดภาวะน้ำหนัก ... ปรุงใหม่จากอาหารตามธรรมชาติ หรือเน้นขนมที่ทำจากผลไม้ หลีกเลี่ยงการทานผลไม้แปรรูป.
#54. ลดน้ำหนักได้เกือบ 30 กิโลกรัม! แค่ทำถูกวิธี : ผกามาศ วิริยะอมรกิจ
ในส่วนการออกกำลังกาย ส่วนตัวผักกาดได้ใช้ความรู้ทางกายภาพบำบัดเยอะมาก ทำให้รู้ข้อควรระวังในหลายๆ อย่าง จนเรียกได้ว่าตั้งแต่ออกกำลังกายมาเกือบ 6 ปี ผักกาดยังไม่เคยบาดเจ็บจาก ...
#55. อยากมีลูกต้องรู้ "โรคอ้วน" กับ "ภาวะมีบุตรยาก" สัมพันธ์กันอย่างไร
... ได้มากกว่าคนที่มีน้ำหนักตัวปกติ. ดังนั้น หากยังไม่ตั้งครรภ์ ควรควบคุม ... ได้ตามธรรมชาติ. ภาวะดื้ออินซูลีน จากร่างกายไม่ตอบสนองต่อการทำงานของ ...
#56. คู่มือ มือใหม่ลดน้ำหนักแบบ IF กระตุ้นการเผาผลาญไขมัน
ผู้หญิง = น้ำหนักตัว x 27 หรือโดยเฉลี่ยประมาณ 1,300 - 1,600 กิโลแคลอรี่/วัน. ค่าที่ได้อาจจะบวกลบนิดหน่อย จากกิจวัตรประจำวันของแต่ละคน ถ้าใช้พลังงานเยอะ หรือออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งควบคู่ไป ...
#57. น้ำหนักตัวมาก มีลูกยากถึง 3 เท่า?
ดังนั้น การลดน้ำหนักมีผลต่อการมีบุตร เนื่องจากความอ้วน ส่งผลกระทบโดยตรงต่อคุณภาพของสเปิร์ม และการทำงานของฮอร์โมนในร่างกาย และช่วยรักษาภาวะ PCOS ได้ด้วย. ติดต่อสอบถามเพิ่มเติม. ศูนย์โรค ...
#58. ผอมแต่มีพุง Skinny Fat ลดยากแค่ไหนก็เอาอยู่!
คนที่ผอมแต่มีพุง หรือ Skinny Fat คือ คนที่มีน้ำหนักตัวค่อนข้างน้อย หรือ ... ลดพุงด่วนจี๋ ทำตามนี้ พุงยุบแน่นอน! อ่านเพิ่มเติมได้ที่ วิธีลดพุง ...
#59. ถาม - ตอบก่อนผ่าตัดกระดูกสันหลัง
ภาวะกระดูกสันหลังหรือหมอนรองกระดูกสันหลังเสื่อมเกิดขึ้นได้อย่างไร. หมอนรองกระดูกจะเริ่มเสื่อมตั้งแต่อายุประมาณ 25 ปี และเสื่อมมากขึ้นตามอายุ นอกจากนี้น้ำหนักตัวที่มาก การทำงานที่ต้องรับแรงกระแทก ...
#60. จะเริ่มยังไงดี ไม่เคยออกกำลังกายเลย น้ำหนักตัวเยอะ?
มาถึงตรงนี้ ขอจะอธิบายคร่าวๆ ว่าควรออกกำลังกายยังไง สำหรับคนที่เพิ่งเริ่มต้นนะคะ ก็ทำตาม ... ทำเองที่บ้านได้เพื่อความต่อเนื่องและสม่ำเสมอในการฝึก เช่น วันจันทร์ ...
#61. 10 วิธีลดน้ำตาลในเลือดแบบง่ายและได้ผล
ถ้าดูจากจำนวนผักและผลไม้อาจจะดูเยอะ (ซึ่งก็เยอะจริง ๆ) จึงอาจเป็น ... ได้น้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นไปเป็นของแถมด้วยก็ได้. 8. พักผ่อนให้เพียงพอ.
#62. ภาวะกระดูกสันหลังเสื่อมกดทับเส้นประสาท
... จากสมอง และ 2) ช่วยรับน้ำหนัก ทำให้เราบิดตัวได้ ก้มได้ ยืนได้โดยไม่เจ็บปวด. กระดูกสันหลังไม่มั่นคงจะทำให้เกิดอาการอย่างไร. ไม่ว่าจะเป็นโรคอะไร ...
#63. อ้วนปวดข้อเท้า
1 .ปวดเข่า เป็นเหตุหนึ่งที่ทำให้ผู้ป่วยไม่สามารถประกอบกิจกรรมต่าง ๆ ในชีวิตประจำวันได้ตามปกติ โดยเหตุที่ข้อเข่าต้องรับน้ำหนัก ...
#64. เทคนิค “กู้ระบบเผาผลาญ” ให้วัย 30+ อ้วนยาก ผอมง่าย
ผู้หญิงวัย 30+ มักประสบปัญหาอ้วนง่าย เพราะระบบเผาผลาญพื้นฐานที่ทำงานได้ช้าลงตามวัย หลายคนแม้จะกินน้อย ออกกำลังกายหนัก น้ำหนักตัวก็ลงได้ช้า หรืออาจไม่ลงเลย แถมยังเพิ่มขึ้นอย่างง่ายดาย ...
#65. อยากยกให้หนักขึ้น ต้องรู้จักคำนี้ !
... ได้มาก บางคนอาจไม่ทราบว่า คนสามารถยกน้ำหนักได้เยอะขนาด เช่นนักยกน้ำหนักระดับต้นๆ ของโลกหลายคนสามารถ Deadlift ได้มากกว่าน้ำหนักตัวเองถึง 3 เท่า.
#66. เป็นงง ออกกำลังกายแล้วน้ำหนักขึ้นเกิดจากอะไร? รีบหาคำตอบด่วน
หากคุณเป็นคนหนึ่งที่กำลังจริงจังกับการลดน้ำหนัก ทำตามวิธีลดความอ้วนด้วยตัวเอง หรือลงคอร์สลดน้ำหนักแบบจัดเต็มแต่ยังไม่ได้ผล เราขอแนะนำบริการจาก ...
#67. ลดน้ำหนักไม่ต้องพึ่งยาทำอย่างไร? จะโยโย่ไหม? ...
หากคุณคิดว่าการลดน้ำหนักเพียงลำพังตัวคนเดียวไม่ใช่สิ่งที่ตอบโจทย์ และรู้สึกอยากได้ที่ปรึกษาหรือคู่หูช่วยชี้แนะแนวทางการกินอาหารแบบที่ไม่เคร่งเกินไป ทีมนักกำหนดอาหารจาก Eatology สามารถเป็นผู้ช่วยให้กับคุณได้ ...
#68. โยโย่เอฟเฟคคืออะไร? พร้อมวิธีแก้และป้องกันแบบได้ผลยาว
เมื่อเลิกกินยาลดความอ้วน และกลับมากินอาหารตามปกติ น้ำหนักก็จะดีดตัวขึ้นอย่างรวดเร็ว เพราะร่างกายเผาผลาญได้น้อยกว่าเดิมมาก เช่น ระหว่างที่กินยาลดความอ้วนนั้น กินอาหารแค่ 1,000 แคลอรีต่อวัน ระบบเผา ...
#69. กินเวย์โปรตีนเพิ่มน้ำหนัก
ถ้าเกิดมีคนเดินมาถามว่า อยากน้ำหนักขึ้น อยากตัวใหญ่ อยากกล้ามขึ้น ต้องทำยังไง เวย์เพิ่มน้ำหนักที่เขากิน ๆ กัน มันได้ผลจริงไหม คำตอบที่ตรงที่สุดก่อนจะไปพูดถึงเวย์โปรตีน ก็คือ “กินเข้าไปให้เยอะกว่าที่ใช้ออก” ...
#70. ทำไมลดน้ำหนักด้วยการกินเยอะๆ ถึงดีกว่าอดอาหาร - Greenery.org
ลองนึกดูว่าถ้าเรากินส้ม กินได้สามสี่ลูกก็คงจะพอและอิ่มไปสักพัก แต่พอเราดื่มน้ำส้ม เท่ากับว่าเราได้น้ำตาลของส้มเป็นสิบลูกรวดเดียว แถมไม่มีใยอาหารมาช่วยชะลอการย่อยอีกต่างหาก ผลที่ตามมา ...
#71. 15 เทคนิค ลดน้ำหนักเร่งด่วน ใน 2 อาทิตย์ ไม่อันตราย ไม่โยโย่!
อยาก ลดน้ำหนักเร่งด่วน อยากผอมในเวลาไม่กี่วัน ใครว่าทำไม่ได้ ทำได้ค่ะสาวๆ แต่จะต้องทำอย่างถูกวิธี เพราะ การลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี จะทำให้น้ำหนักเราไม่โยโย่ และไม่เสียสุ.
#72. เคล็ดลับเดินเพื่อลดน้ำหนัก ต้องเดินกี่ก้าว ใช้เวลาเท่าไหร่ถึงจะเห็นผล
1.ทุกการเดิน 20 ก้าว จะเบิร์นได้ 1 กิโลแคลอรี่ แต่ก็ขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัวด้วย น้ำหนักมากก็จะเบิร์นได้มากกว่านะ ... ทำจากวัสดุไฟเบอร์กลาส. 6,200.00 บาท. เลือกแบบ ...
#73. 13 สัญญาณ ที่บอกว่าคุณน้านน...อ้วนแล้วนะ!
สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณอ้วนจนเกินคำว่าตุ้ยนุ้ยไปแล้ว สำหรับคนไม่ชอบชั่งน้ำหนัก เราสังเกตจากอะไรได้บ้างนะ แล้วถ้าไม่อยากให้น้ำหนักเพิ่มไปมากกว่านี้ ควรทำยังไงดีหนอ ...
#74. เลือกกินโปรตีนอย่างไรให้เหมาะสมกับร่างกาย
... ได้รับโปรตีน 1.2-2 กรัม ต่อ น้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมต่อวัน. ข้อแนะนำเรื่องการกินโปรตีน. เลือกกินโปรตีนจากเนื้อสัตว์ที่ไม่ติดมัน ไขมันต่ำ เช่น เนื้อปลา เนื้อไก่ ...
#75. น้ำหนักตัวลด แบบไหน ไม่ควรนิ่งนอนใจ ไปตรวจมะเร็ง
โรคความผิดปกติของการทำงานระบบทางเดินอาหารเป็นโรคที่เกิดขึ้นได้กับคนทุกเพศ ทุกวัย โดยความผิดปกติที่เกิดขึ้นนั้นมีหลายสาเหตุ ถ้าคุณทานอาหารได้ตามปกติ แต่มีอาการท้องเสียอยู่ตลอดแบบ ...
#76. เมื่อตรวจพบภาวะไขมันในเลือดสูง
โคเลสเตอรอล (Cholesterol) เป็นสารชนิดหนึ่งได้มาจากการสังเคราะห์ ใน ... ลดน้ำหนักถ้าน้ำหนักเกิน; ออกกำลังกายแบบแอโรบิค เช่น เดินเร็ว วิ่ง ว่าย ...
#77. "พลอย พลอยพรรณ" แชร์ประสบการณ์ป่วยโรคซึมเศร้าน้ำหนักลด ...
... น้ำหนักที่ชั่งได้คือ 41.7 กิโล (จำได้แม่น). จากความรู้สึกตรงนั้นเราเหมือนได้ช็อกกระตุ้นหัวใจตัวเองขึ้นมาใหม่ คิดว่าต้องทำยังไงถึงจะดีขึ้นได้ ...
#78. ยาคุมกำเนิดฉุกเฉิน... กินอย่างไรให้ปลอดภัย
... ได้รับการปฏิสนธิเป็นตัวอ่อนแล้ว จะไม่สามารถป้องกันได้. ข้อบ่งชี้ การ ... ยาคุมฉุกเฉินไม่สามารถป้องกันโรคติดต่อได้ ไม่สามารถป้องกันโรคจากเพศ ...
#79. อาการคนท้อง กับก่อนมีประจำเดือนต่างกันอย่างไร
อาการคัด หรือปวดเต้านมสำหรับผู้มีประจำเดือน อาการปวดจะหยุดในวันที่ประจำเดือนมาวันแรก; อาการคัดเต้านมที่เกิดจากการตั้งครรภ์ : อาจเกิดขึ้นได้หลังเริ่มตั้งครรภ์ 1-2 สัปดาห์ และอาจเป็นติดต่อกันกว่า ...
#80. ลักษณะอาการไอ บอกอะไรเราได้บ้าง แบบไหนเรียกว่าอันตราย
ไอมีเสมหะ พบในภาวะติดเชื้อของระบบทางเดินหายใจ เช่น ไข้หวัด ไข้หวัดใหญ่ ปอดอักเสบ หลอดลมอักเสบเฉียบพลัน โรคปอดอุดกลั้นเรื้อรัง อันเป็นผลจากการที่ร่างกายมีการขับสารเมือก หรือสารคัดหลั่งออกมาใน ...
#81. หน้ามืด วูบ หมดสติ อาจคร่าชีวิตคุณ จากโรคหัวใจ หรือโรคทางสมอง
ผู้ป่วยที่เกิดอาการวูบจากสาเหตุของหัวใจนั้น มักมีอาการหน้ามืดใจสั่น มวนท้อง เหงื่อแตก ตัวเย็น คลื่นไส้อาเจียน ที่สำคัญคือผู้ป่วยกลุ่มนี้มักมีอาการวูบในช่วงเวลาสั้น ๆ และเมื่อตื่นขึ้นมาก็ยังจำเหตุการณ์ก่อนหน้านี้ได้ และ ...
#82. ท้องอืด วิธีแก้ เมื่อมีลมในท้อง อาหารไม่ย่อย ต้องทำอย่างไร - eXta Plus
... ตัวเมื่อมีลมในท้องได้. ท้องอืดมีลักษณะอย่างไร. อาการท้องอืด (Flatulence) ตามภาษาทางการแพทย์หมายถึง การปล่อยแก๊สออกจากระบบย่อยอาหารผ่านทางทวาร ...
#83. อาการปัสสาวะบ่อย อย่างไรถึงเรียกว่าผิดปกติ
อาการปัสสาวะบ่อย เป็นอาการที่พบบ่อย อาจเกิดจากอาหารหรือน้ำที่กินมากไป ในขณะเดียวกันอาจเป็นอาการนำของโรคร้ายได้เช่นกัน ควรมารับการตรวจเพื่อหาสาเหตุ.
#84. 18 สายพันธ์ุน้องหมาพันธุ์ใหญ่ น่าเลี้ยงไว้เป็นเพื่อนเฝ้าบ้าน [พร้อม ...
โรคข้อสะโพกเสื่อม (Hip Dysplasia) เกิดขึ้นบ่อยมากในสุขันที่มีน้ำหนักตัวเยอะ มักเริ่มต้นมาจากกระดูกข้อต่อขาหลังหลวม หากปล่อยไว้ไม่รักษาให้ทันท่วงทีก็อาจนำไปสู่อาการอัมพาตจนไม่สามารถใช้ชีวิตได้ปกติ ป้องกัน ...
#85. ยาแก้แพ้อากาศ เซทิริซิน(Cetirizine) ใช้อย่างไร จึงปลอดภัย
ยาน้ำ : ขนาด 5 mg/5 ml คำนวณตามน้ำหนักของเด็ก ขนาดรับประทานครั้งละ 0.25 mg/ น้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม / วัน แต่ไม่เกิน 10 mg/วัน ... ได้ คือ ง่วงซึม น้ำหนักขึ้น. ผู้ ...
#86. ความรู้โรคมะเร็ง | Wattanosoth Cancer Hospital
มีไข้สูงบ่อย หาสาเหตุไม่ได้; ผอมลงมากใน 6 เดือน น้ำหนักลดลงจากเดิม 10%; มีจ้ำห้อเลือดง่ายหรือมีจุดแดงคล้ายไข้เลือดออกตามผิวหนังบ่อย ...
#87. เช็คด่วน!! เจ็บคอแบบนี้เกิดจากอะไร?
1.1 การเจ็บคอที่เกิดจากการติดเชื้อไวรัส (Viral sore throat): เป็นอาการเจ็บคอที่เกิดจากเชื้อไวรัส และเป็นสาเหตุที่พบได้บ่อยที่สุด มีไวรัสต้นเหตุหลายตัวด้วยกัน เช่น.
#88. Hands-on | ลองจับเครื่องจริง iPhone 15 Pro และ ...
... ทำปฏิกิริยากับผิวไทเทเนียม ทำให้วัสดุเปลี่ยนสีชั่วคราว สามารถทำความสะอาดได้โดยผ้านุ่มที่ไม่เป็นขุย อาจชุบน้ำหมาด ๆ ตามความเหมาะสมได้. น้ำหนัก ...
#89. ค่าตับสูง เกินปกติภัยเงียบอันตรายจากโรคตับ
... ได้. ค่าตับสูงเกิดจากสาเหตุอะไร. โรคอ้วน คือ มีภาวะน้ำหนักตัวเกิน จะส่งผลให้มีอาการของโรคเบาหวาน ไขมันในเลือดสูง และมีไขมันพอกตับ; การดื่มแอลกอฮฮล์และสูบบุหรี่ ...
#90. น้ำหนัก ขึ้น เร็ว ผิด ปกติ?
น้ำหนักตัว ขึ้นผิดปกติ อ้วนขึ้นเร็วมากอย่าไว้ใจ อาจมีโรคภัยซ่อนอยู่; น้ำหนักที่เพิ่มขึ้น 4 ประเภทนี้บอกอะไรบางอย่างเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ! อ้วนขึ้น ทั้งที่กินไม่เยอะ!! 7 สัญญาณไทรอยด์ ...
น้ำหนักตัวเยอะทำตามได้ได้ 在 Omron Healthcare - ลดน้ำหนักผิดวิธี พุงไม่ลด น้ำหนักเท่าเดิม ... 的推薦與評價
“เขาว่ากันว่า” ทำแบบนั้นดี แบบนี้ลดได้ในไม่กี่วัน . หนึ่งสิ่งที่มีโอกาสเกิด ... ร่างกายก็จะปรับตัวให้เราหิวบ่อยขึ้น กินเยอะขึ้น และสุดท้ายก็จะเสี่ยงโย่โย่ ... ... <看更多>