วันนี้เอาวิธีจัดการความเครียดมาฝากครับ เพราะมีคนอินบ๊อกซ์มาระบายและเล่าปัญหาชีวิตให้ฟังเยอะเลย วิธีจัดการมีคร่าวๆอยู่ 9 วิธีดังนี้ครับ
1. หมั่นสังเกตความผิดปกติของร่างกาย จิตใจและพฤติกรรมเวลาที่มีความเครียด
2. ผ่อนคลายความเครียดด้วยวิธีที่คุ้นเคย เช่น คลายกล้ามเนื้อ ฝึกลมหายใจ ทำสมาธิ ท่องเที่ยว
3. สร้างบรรยากาศ จัดสิ่งแวดล้อมรอบ ๆ ตัวให้สบายตา เป็นระเบียบ น่าดู น่าทำงาน
4. ทำกิจกรรมที่ชอบ เช่น เล่นดนตรี ดูกีฬา ออกกำลังกาย ทำอาหาร เป็นต้น
5. หาวิธีแก้ปัญหา หากรู้ว่าเครียดปัญหาใด ให้พยายาม หาวิธีแก้ไขปัญหานั้นโดยเร็ว
6. ฝึกทักษะ เช่น การสื่อสาร การสร้างสัมพันธภาพ การแก้ปัญหาอย่างเป็นระบบ
7. คิดบวก ปรับเปลี่ยนความคิด ทัศนคติ มุมมอง จากแง่ลบเป็นแง่บวก
8. ชวนพูดคุย ระบายความรู้สึก ความทุกข์ในใจ ผู้ฟังรับฟังอย่างตั้งใจ และให้กำลังใจกัน
9. ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ บริการคลินิกคลายเครียด หรือ สายด่วนสุขภาพจิต 1323
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過53萬的網紅วรัทภพ รชตนามวงษ์ WARATTAPOB,也在其Youtube影片中提到,?แจกหนังสือฟรี?" เงิน มา ง่ายๆ" เขียนโดย อ.วรัทภพ รชตนามวงษ์ มีเนื้อหามากถึง 357 หน้า รับหนังสือฟรี! กดลิงก์นี้ด่วน ของมีจำนวนจำกัด ? https://get.mon...
「ปรับเปลี่ยนความคิด」的推薦目錄:
- 關於ปรับเปลี่ยนความคิด 在 หมอแล็บแพนด้า Facebook 的精選貼文
- 關於ปรับเปลี่ยนความคิด 在 วรัทภพ รชตนามวงษ์ warattapob.com Facebook 的最佳解答
- 關於ปรับเปลี่ยนความคิด 在 วรัทภพ รชตนามวงษ์ warattapob.com Facebook 的最佳解答
- 關於ปรับเปลี่ยนความคิด 在 วรัทภพ รชตนามวงษ์ WARATTAPOB Youtube 的最佳解答
- 關於ปรับเปลี่ยนความคิด 在 จะเปลี่ยนวิธีการคิดให้ชีวิตเราเปลี่ยนได้อย่างไร? - YouTube 的評價
- 關於ปรับเปลี่ยนความคิด 在 ปรับความคิด ชีวิตเปลี่ยน - ครูเงาะ รสสุคนธ์ กองเกตุ - Facebook 的評價
ปรับเปลี่ยนความคิด 在 วรัทภพ รชตนามวงษ์ warattapob.com Facebook 的最佳解答
พัฒนาตัวเอง | คน 3 ประเภท ที่ไม่ประสบความสำเร็จ
ดูวิดีโอกดลิงก์ https://youtu.be/Ddyz_z4UiHw
.
ถ้าคุณมีเป้าหมาย แต่ไม่ประสบความสำเร็จสักที เพียงแต่คุณยังไม่มีขั้นตอนที่ชัดเจน ผมจะมาบอกให้ครับว่า 3 ประเภทที่กลุ่มคนส่วนใหญ่ที่เป้าหมาย ไม่ประสบความสำเร็จสักที มีกลุ่มไหนบ้าง
ชมคลิปนี้ได้เลยครับ
.
#วรัทภพ #warattapob #พัฒนาตนเอง #ประสบความสำเร็จ #mindset #รู้ #สอน #ประสบการณ์ #ชี้แนะ #แนวทาง #ปรับเปลี่ยนความคิด #ตั้งเป้าหมาย #3กลุ่มที่ไม่ประสบความสำเร็จ #ทำไมถึงล้มเหลว #สร้างเป้าหมายในชีวิต #เป้าหมายไม่สำเร็จ
ปรับเปลี่ยนความคิด 在 วรัทภพ รชตนามวงษ์ warattapob.com Facebook 的最佳解答
พัฒนาตัวเอง | วิธีหาเงิน ให้ได้มากขึ้น โดยบริหารเวลา 24 ชั่วโมง
ดูวิดีโอกดลิงก์ https://youtu.be/zQswuFlOp0o
.
หลายๆคนมักจะทุ่มเทเวลาในการทำงานมากขึ้น บางคนทำงานมากว่า 8 ชม. มักมีเวลานอนน้อย แถมเสียสุขภาพอีกต่างหาก อีกปัญหาก็คือทำไมถึงมีเงินน้อยลงทุกที ทั้งที่เวลาทำงานมากขึ้น หาเงินได้มากมาย แต่กลับไม่มีเงินเก็บเหลือใช้ มันเพราะอะไร ผมจะมาสอนเคล็ดลับในการหาเงิน แต่ต้องแบ่งเวลาให้ถูกนะครับ
.
#วรัทภพ #warattapob #พัฒนาตนเอง #ประสบความสำเร็จ #mindset #รู้ #สอน #ประสบการณ์ #ชี้แนะ #แนวทาง #ปรับเปลี่ยนความคิด #หาเงินได้มากขึ้น #บริหารเวลา #24ชั่วโมง #สร้างวินัย #วินัยการใช้เงิน #บริหารการเงิน
ปรับเปลี่ยนความคิด 在 วรัทภพ รชตนามวงษ์ WARATTAPOB Youtube 的最佳解答
?แจกหนังสือฟรี?" เงิน มา ง่ายๆ" เขียนโดย อ.วรัทภพ รชตนามวงษ์ มีเนื้อหามากถึง 357 หน้า รับหนังสือฟรี! กดลิงก์นี้ด่วน ของมีจำนวนจำกัด ? https://get.moneyeasybook.com/
หากคุณรู้ตัวว่ายังไม่รู้อะไร ยังสามารถที่จะไปขนขวายหาความรู้เพิ่มเติมได้ แต่หากว่าคุณดันไม่รู้ว่าคุณยังไม่รู้ หรือ ไม่รู้ว่าควรจะรู้อะไรบ้าง อาการจะหนักมากนะครับ
.
วันนี้จะมาว่าด้วยเรื่องรู้ ไม่รู้ ว่าควรจะรู้ ว่าไม่รู้อะไรบ้าง เชิญงง และเชิญชมได้เลยครับ
.
? พบกับวิดีโอใหม่ทุกวัน ? ถ้าคุณอยากประสบความสำเร็จและรวย "เร็วขึ้น"
จากประสบการณ์การทำธุรกิจไทย-จีน มาแล้ว 14 ธุรกิจของผม
? คลิกลิงก์แล้วกด “SUBSCRIBE - ติดตาม และกดกระดิ่งแจ้งเตือน ตอนนี้เลย!! ?
https://www.youtube.com/channel/UC6GkGouzOitA6vUzOEBEqwA?sub_confirmation=1
—
// ดูวิดีโอของ "วรัทภพ" ตามเพลย์ลิสต์
?ลงทุนอะไรดี https://bit.ly/2kH0Lm0
?วิธีขายของ LAZADA https://bit.ly/2TUxuRn
?วิธีขายของ SHOPEE https://bit.ly/2lJ5LHe
?วิธีสั่งสินค้าจากจีน https://bit.ly/2IERdmE
?การทำตลาดจีน และส่งออกจีน https://bit.ly/2GWdITq
?วิธีขายสินค้าแบบ ดรอปชิป https://bit.ly/2x2sOPf
?WARATTAPOB PODCAST https://bit.ly/2SBlrHR
?วิธีทำธุรกิจให้ประสบความสำเร็จ https://bit.ly/2lRZuZn
??VLOG IN CHINA ชีวิตในจีนของผม https://bit.ly/2AqaFNB
??VLOG IN THAILAND ชีวิตในไทยของผม https://bit.ly/2AUvnWf
?แกะคำคม ข้อคิด นักปราชญ์ และนักธุรกิจ https://bit.ly/2SDzHjh
?5 นาที หาเงินแบบมหาเศรษฐี https://bit.ly/2k9oyuu
?รีวิวหนังสือที่ผมชอบ http://bit.ly/2lRZJnf
?วิธีเริ่มต้นธุรกิจ ในปัจจุบัน https://bit.ly/2ChCNT7
?ความรู้ หาเงิน เพิ่มรายได้ ที่จะทำให้คุณรวยเร็วขึ้น https://bit.ly/2CR2Jqc
?เคล็ดลับ การตลาดและการขาย https://bit.ly/2M8P7cV
?ไอเดียธุรกิจเงินล้าน https://bit.ly/2TrY2IT
?พัฒนาตัวเอง เพื่อความสำเร็จในด้านที่ต้องการ https://bit.ly/2LTPms2
?แรงบันดาลใจและกำลังใจ ในการใช้ชีวิต https://bit.ly/2TKQAbW
?รีวิว ธุรกิจจีนและเศรษฐกิจจีน https://bit.ly/2M8Phkx
?ความรู้ไทย-จีน อื่นๆ http://bit.ly/2kIZaMn
—
// วรัทภพ รชตนามวงษ์ คือ ใคร?
ผม "วรัทภพ รชตนามวงษ์" เป็นคนไทย เกิดที่จังหวัดเชียงใหม่
เป็นผู้ประกอบการที่ทำธุรกิจมาแล้ว 14 ธุรกิจ
ทั้งในประเทศไทย และ จีน ตั้งแต่ปี พ.ศ.2545 จนถึงปัจจุบัน
ผมตั้งใจทำสื่อเพื่อแบ่งปันความรู้และประสบการณ์
ให้คนรุ่นใหม่ที่อยากประสบความสำเร็จในชีวิตและรวย “เร็วขึ้น”
?คุณสามารถดูคลิปจากลิงก์ล่างนี้ ว่าผมมีประสบการณ์ธุรกิจอะไรบ้าง?
http://bit.ly/2kHDgt4
—
// ติดตาม วรัทภพ รชตนามวงษ์ เพิ่มเติมได้ที่
Website : https://www.warattapob.com
?SOCIAL
Instagram : https://www.instagram.com/warattapob_rachatanamwong
Facebook : https://fb.me/WarattapobRachatanamwong
YouTube: https://www.youtube.com/c/WarattapobRachatanamwong
Line official : http://line.me/ti/p/~@warattapob
Twitter : https://twitter.com/warattapob
?PODCAST
--สำหรับ Android
Soundcloud : https://bit.ly/2QjfVYm
Spotify : https://spoti.fi/2Jcwh6Y
--สำหรับ iOS
Apple Podcast : https://apple.co/2QjW5fM
—
#WARATTAPOB #ประสิทธิภาพการทำงาน #การใช้ชีวิต
วิดีโอนี้เกี่ยวกับ พัฒนาตัวเอง - คุณไม่รู้ ว่าคุณไม่รู้อะไร(เพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน และการใช้ชีวิต)
LINK https://youtu.be/TV5Gfb8wDNc
LINK https://youtu.be/TV5Gfb8wDNc
ปรับเปลี่ยนความคิด 在 ปรับความคิด ชีวิตเปลี่ยน - ครูเงาะ รสสุคนธ์ กองเกตุ - Facebook 的推薦與評價
ปรับความคิด ชีวิต เปลี่ยน. เป็นเหมือนกันมั้ย พอมีไอเดียกลับไม่กล้าลงมือทำ พอเวลาผ่านไปก็มานึกย้อนเสียดาย ... <看更多>
ปรับเปลี่ยนความคิด 在 จะเปลี่ยนวิธีการคิดให้ชีวิตเราเปลี่ยนได้อย่างไร? - YouTube 的推薦與評價
หลายๆ คนมี ความ ต้องการที่จะ เปลี่ยน ชีวิตจึงลองทำอะไรต่างต่างนานา ไม่ว่าจะเป็นการ เปลี่ยน นิสัย ปรับ ชีวิตประจำวันของตัวเองแต่หารู้ไม่ว่าถ้าอยาก ... ... <看更多>