เราจะอยู่อย่างไรให้ใจเป็นสุข
เป็นสิ่งที่ทุกคนต้องแสวงหา
และเรียนรู้ไขว่คว้ามาสู่ตัวตน
ของแต่ละบุคคลให้ได้
.
แน่นอนว่าเราไม่สามารถ
เปลี่ยนแปลงทุกสิ่งทุกอย่าง
ให้เป็นไปดังใจเราได้
.
แต่เราสามารถเปลี่ยนความคิด
ของเราเพื่อที่จะอยู่ท่ามกลาง
ทุกสถานการณ์ได้อย่างมีความสุข
แค่เปลี่ยนความคิดชีวิตก็เปลี่ยนเช่นเดียวกัน
1. เรียนรู้ที่จะรักตัวเอง
ควรได้สำรวจตัวเองว่าเป็นคนอย่างไร
ต้องยอมรับว่าคนเรามีทั้งส่วนดีและส่วนเสีย
เราต้องมองหาส่วนดี เห็นคุณค่า ชื่นชม
พยายามพัฒนาส่วนดี พร้อมทั้งยอมรับ
ในข้อผิดพลาดที่อาจจะเกิดขึ้นได้
แล้วหาแนวทางปรับปรุงแก้ไข
คนที่มีความสุขนั้นไม่ได้หมายความว่า
จะไม่เคยพบอุปสรรค ข้อขัดแย้งในใจ
หรือไม่เคยพบปัญหา แต่อาจจะเป็นคนที่
บางครั้งแก้ปัญหาไม่ได้ จึงต้องใช้ความพยายาม
ความอดทน ก็จะสามารถเผชิญปัญหาไปได้
2. ทัศนคติ
ควรมองหาความสุข ความเพลิดเพลิน
เพื่อช่วยลดความตึงเครียดต่างๆ
ทำให้อารมณ์ผ่อนคลาย การหัวเราะ
ทำให้จิตใจเบิกบาน มีการกระเพื่อม
ของหน้าท้องหัวใจปอดได้ออกกำลัง
มีผลถึงกล้ามเนื้อหัวไหล่ แขน หลัง
กระบังลม และขา เกิดความพึงพอใจในความสุข
นอกจากนี้ไม่ควร มองโลกในแง่ร้าย
เวลาจะทำอะไรต้องหาจุดดีของเรื่องนั้นให้พบ
เมื่อพบแล้วทำความพอใจและชื่นชม
ก็จะเกิดแต่ความดีงาม
3. ใช้เวลากับสิ่งที่สบายใจ
ควรหาอะไรที่ชอบและพอใจทำ
ทำในเวลาว่างที่เหลือจากกิจวัตรประจำวัน
การทำอะไรในสิ่งที่พึงพอใจย่อมเกิด
ความสุขเพลิดเพลิน ทำให้ไม่มีเวลาว่าง
ที่จะคิดกังวลเรื่องต่างๆ งานอดิเรกที่เกี่ยวกับ
กีฬาจะช่วยให้มีความสุข สนุกสนาน ร่าเริง แจ่มใส
นอกจากนั้นการได้ท่องเที่ยวไปกับธรรมชาติ
ที่กว้างใหญ่ เช่น ท้องฟ้า ทะเล ป่าเขาลำเนาไพร
จะก่อให้เกิดความปลอดโปร่ง สดชื่น มีความสุข
4. ดูแลใส่ใจตัวเอง
สุขภาพทางกายและสุขภาพทางจิต
มีอิทธิพลต่อกันและกันคนที่มีสุขภาพกายดี
ย่อมส่งผลให้มีจิตใจร่าเริงเข้มแข็ง
การทำให้สุขภาพแข็งแรงได้แก่
การรับประทานอาหารถูกส่วน
การพักผ่อนเพียงพอ การรักษาความสะอาด
ของร่างกาย ตลอดจนการออกกำลังกาย
อย่างพอเพียง
5. เลือกสิ่งแวดล้อม
สังคม สถานที่ หรือสภาพแวดล้อมต่างๆ
เป็นสิ่งหนึ่งที่มีอิทธิพลอย่างสูง
ต่อคนที่อยู่ในสถานที่ หรือสภาพแวดล้อมนั้นๆ
มันจะหล่อหลอมเข้าไปอยู่ในตัวคนๆนั้น
โดยที่เขาไม่รู้ตัว เคล็ดลับในการเปลี่ยนนิสัย
ก็คือการเปลี่ยนสภาพแวดล้อม ผู้คนที่คบ
หรือการหาสังคมใหม่ๆ เราจะเจอเพื่อนที่
มีพลังงานดีๆ และเค้ามักจะนำพาโอกาสดีๆ
มาให้เราด้วย
การทำตัวให้มีความสุขได้ย่อมขึ้นอยู่กับ
การปฏิบัติ ต้องอาศัยการ เรียนรู้ และหาวิธีการ
แล้วนำไปดัดแปลง ปรับปรุงให้เหมาะสม
สอดคล้องกับสภาพการของผู้ต้องการ
แสวงหาความสุขนั่นเอง
#อยู่อย่างใจสุข
#Howto
#รักจากใจ
#ศีลเสมอแล้วเจอกัน
เอ๋ อภัยลักษณ์
มาสร้างตัวเอง ให้ #เด่นจนเป็นแบรนด์
กับ Course ยอดฮิต ติด Signature
“The New YOU Live”
เรียนสด ผ่าน Zoom เหมือนเรียนในคลาส!!
ถามตอบ + โค้ชชิ่ง + แบบฝึกหัด
คอร์สนี้ช่วยให้ ...
📍คุณลุกขึ้นมาสร้าง “แบรนด์” ที่เป็นเอกลักษณ์ของตัวเอง
📍ตกหลุมรักในตัวเองแบบจัง ๆ
📍สร้างบุคลิกที่ชัดเจนแบบมืออาชีพ
📍สร้างเสน่ห์จากสีที่ใช่ + การ Mix & Match
📍กลบจุดด้อย ดึงความเด่นจนฉายแวว!
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
คอร์สนี้เอ๋ เชิญชวนพวกเรา
มาเรียนไปด้วย ทำบุญด้วย...
ทุกยอดของการโอน - บริจาคช่วยทีมแพทย์...!!
เรียนสดผ่าน ZOOM วันที่ 28 - 29 - 30 ส.ค. นี้
12,900 บาท < ยอด 2,900 บาท โอนเข้าอีกบัญชีเพื่อการบริจาค >
พิเศษ VVIP เรียนสด + ฝึกจริง + โค้ชชิ่ง
พร้อมเรียนในคลาสอีก 2 วัน เต็ม ๆ (เมื่อรัฐบาลอนุญาต)
ราคา 35,000 บาท < ยอด 5,000 บาท โอนเข้าบัญชีเพื่อการบริจาค >
= เท่ากับได้เรียน Online ฟรี ๆ
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
ติดต่อ โทร. 065-2049371, 098-9145443
ยอดฮิต 在 รวมเพลง ลูกทุ่งยอดฮิต คัดพิเศษ [ เพลงฮิต ฟังต่อเนื่อง ] โทรหาแหน่เด๊ ... 的推薦與評價
ไม่อยากพลาด Playlist เพลง ฮิต กด subscribe Grammy Big Official : https://bit.ly/1I6HkSK00:05 โทรหาแหน่เด๊อ - ต่าย อรทัย03:48 ... ... <看更多>