ช่วงปีนี้อาหารเช้าที่โรงแรมจะประมาณนี้ค่ะ
ลดละขนมปังที่ทานมาหลายปี (ตอนนี้ก็ยังทานนะคะ) แต่น้อยลง 😌 เพราะขนมปังถึงแม้จะอร่อย อิ่ม สะดวกก็ยังเป็นแป้งแปรรูปอยู่ดี
.
เมื่อก่อนตัก Breakfast โรงแรมนี่อดไม่ได้เลย ต้องตรงไปที่ขนมปังปิ้ง (โฮลวีท) ทาเนยตลอด
ตอนนี้เป็นข้าวต้มค่ะ Real Food จากธรรมชาติแท้ๆ กว่า ข้าวได้สารอาหารขึ้นมาจากดิน แม้จะผ่านการขัดสีบ้าง แต่ไม่แปรรูปเลย ทานกับคู่กับผัก ผลไม้และโรยถั่วต่างๆ อร่อย อุ่นท้องมาก เข้าไปบำรุงร่างกายมาก 😃🌈
.
อย่างนึงที่เรียนรู้จากการทานอาหารตัวเอง คือ
แม้เรารู้แหละว่า "ทานอันนั้นอันนี้ไม่ค่อยดีนะ (รู้อยู่แก่ใจ) แต่เรายังทานอยู่ ยังไม่เปลี่ยนแปลง เลิกไม่ได้
.
อยากบอกว่า
.
ไม่เป็นไรนะคะ... "เพราะทุกอย่างมันมีเวลาของมันค่ะ"
.
ปุ๋ยก็ไม่สามารถเลิกทานของที่ชอบได้เลยในทันที
บางอย่าง...ใช้เวลาหลายปี
แต่รู้แล้ว ค่อยๆ ลด
วันนึงที่มันพร้อม มันจะมาถึงค่ะ
ดอกไม้จะบาน เมื่อมันจะบาน
"ทุกอย่างเป็นอย่างนั้น"
การทานอาหารก็เช่นกัน
.
และเราจะรู้จักตัวเองมากขึ้น มีความสุขขึ้น
มีความสัมพันธ์ที่ดีกับอาหารมากขึ้น
.
เราจะรู้สึกรักทุกอย่างที่เราทาน
ไม่เกลียดชังอาหาร แม้ว่าเค้าจะถูกมองเป็นอาหารดีหรือไม่ดี
เราก็รักเค้าได้ค่ะ
.
ชานมไข่มุกก็เช่นกัน 🤣 (จบแบบนี้แหละ555)
.
ขอให้ทุกคนมีความสุขและสุขภาพแข็งแรง
ด้วยรักนะคะ
ปุ๋ยค่ะ
ปล. ไหนใครอ่านถึงตรงนี้ อยาดลดการทานอะไรบ้างคะ? 👇🏻 คอมเมนท์ให้อ่านที
#certifiedhealthcoach #iinhealthcoach #holistichealth #relationshipwithfood
