เราจะอยู่อย่างไรให้ใจเป็นสุข
เป็นสิ่งที่ทุกคนต้องแสวงหา
และเรียนรู้ไขว่คว้ามาสู่ตัวตน
ของแต่ละบุคคลให้ได้
.
แน่นอนว่าเราไม่สามารถ
เปลี่ยนแปลงทุกสิ่งทุกอย่าง
ให้เป็นไปดังใจเราได้
.
แต่เราสามารถเปลี่ยนความคิด
ของเราเพื่อที่จะอยู่ท่ามกลาง
ทุกสถานการณ์ได้อย่างมีความสุข
แค่เปลี่ยนความคิดชีวิตก็เปลี่ยนเช่นเดียวกัน
1. เรียนรู้ที่จะรักตัวเอง
ควรได้สำรวจตัวเองว่าเป็นคนอย่างไร
ต้องยอมรับว่าคนเรามีทั้งส่วนดีและส่วนเสีย
เราต้องมองหาส่วนดี เห็นคุณค่า ชื่นชม
พยายามพัฒนาส่วนดี พร้อมทั้งยอมรับ
ในข้อผิดพลาดที่อาจจะเกิดขึ้นได้
แล้วหาแนวทางปรับปรุงแก้ไข
คนที่มีความสุขนั้นไม่ได้หมายความว่า
จะไม่เคยพบอุปสรรค ข้อขัดแย้งในใจ
หรือไม่เคยพบปัญหา แต่อาจจะเป็นคนที่
บางครั้งแก้ปัญหาไม่ได้ จึงต้องใช้ความพยายาม
ความอดทน ก็จะสามารถเผชิญปัญหาไปได้
2. ทัศนคติ
ควรมองหาความสุข ความเพลิดเพลิน
เพื่อช่วยลดความตึงเครียดต่างๆ
ทำให้อารมณ์ผ่อนคลาย การหัวเราะ
ทำให้จิตใจเบิกบาน มีการกระเพื่อม
ของหน้าท้องหัวใจปอดได้ออกกำลัง
มีผลถึงกล้ามเนื้อหัวไหล่ แขน หลัง
กระบังลม และขา เกิดความพึงพอใจในความสุข
นอกจากนี้ไม่ควร มองโลกในแง่ร้าย
เวลาจะทำอะไรต้องหาจุดดีของเรื่องนั้นให้พบ
เมื่อพบแล้วทำความพอใจและชื่นชม
ก็จะเกิดแต่ความดีงาม
3. ใช้เวลากับสิ่งที่สบายใจ
ควรหาอะไรที่ชอบและพอใจทำ
ทำในเวลาว่างที่เหลือจากกิจวัตรประจำวัน
การทำอะไรในสิ่งที่พึงพอใจย่อมเกิด
ความสุขเพลิดเพลิน ทำให้ไม่มีเวลาว่าง
ที่จะคิดกังวลเรื่องต่างๆ งานอดิเรกที่เกี่ยวกับ
กีฬาจะช่วยให้มีความสุข สนุกสนาน ร่าเริง แจ่มใส
นอกจากนั้นการได้ท่องเที่ยวไปกับธรรมชาติ
ที่กว้างใหญ่ เช่น ท้องฟ้า ทะเล ป่าเขาลำเนาไพร
จะก่อให้เกิดความปลอดโปร่ง สดชื่น มีความสุข
4. ดูแลใส่ใจตัวเอง
สุขภาพทางกายและสุขภาพทางจิต
มีอิทธิพลต่อกันและกันคนที่มีสุขภาพกายดี
ย่อมส่งผลให้มีจิตใจร่าเริงเข้มแข็ง
การทำให้สุขภาพแข็งแรงได้แก่
การรับประทานอาหารถูกส่วน
การพักผ่อนเพียงพอ การรักษาความสะอาด
ของร่างกาย ตลอดจนการออกกำลังกาย
อย่างพอเพียง
5. เลือกสิ่งแวดล้อม
สังคม สถานที่ หรือสภาพแวดล้อมต่างๆ
เป็นสิ่งหนึ่งที่มีอิทธิพลอย่างสูง
ต่อคนที่อยู่ในสถานที่ หรือสภาพแวดล้อมนั้นๆ
มันจะหล่อหลอมเข้าไปอยู่ในตัวคนๆนั้น
โดยที่เขาไม่รู้ตัว เคล็ดลับในการเปลี่ยนนิสัย
ก็คือการเปลี่ยนสภาพแวดล้อม ผู้คนที่คบ
หรือการหาสังคมใหม่ๆ เราจะเจอเพื่อนที่
มีพลังงานดีๆ และเค้ามักจะนำพาโอกาสดีๆ
มาให้เราด้วย
การทำตัวให้มีความสุขได้ย่อมขึ้นอยู่กับ
การปฏิบัติ ต้องอาศัยการ เรียนรู้ และหาวิธีการ
แล้วนำไปดัดแปลง ปรับปรุงให้เหมาะสม
สอดคล้องกับสภาพการของผู้ต้องการ
แสวงหาความสุขนั่นเอง
#อยู่อย่างใจสุข
#Howto
#รักจากใจ
#ศีลเสมอแล้วเจอกัน
เอ๋ อภัยลักษณ์
มาสร้างตัวเอง ให้ #เด่นจนเป็นแบรนด์
กับ Course ยอดฮิต ติด Signature
“The New YOU Live”
เรียนสด ผ่าน Zoom เหมือนเรียนในคลาส!!
ถามตอบ + โค้ชชิ่ง + แบบฝึกหัด
คอร์สนี้ช่วยให้ ...
📍คุณลุกขึ้นมาสร้าง “แบรนด์” ที่เป็นเอกลักษณ์ของตัวเอง
📍ตกหลุมรักในตัวเองแบบจัง ๆ
📍สร้างบุคลิกที่ชัดเจนแบบมืออาชีพ
📍สร้างเสน่ห์จากสีที่ใช่ + การ Mix & Match
📍กลบจุดด้อย ดึงความเด่นจนฉายแวว!
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
คอร์สนี้เอ๋ เชิญชวนพวกเรา
มาเรียนไปด้วย ทำบุญด้วย...
ทุกยอดของการโอน - บริจาคช่วยทีมแพทย์...!!
เรียนสดผ่าน ZOOM วันที่ 28 - 29 - 30 ส.ค. นี้
12,900 บาท < ยอด 2,900 บาท โอนเข้าอีกบัญชีเพื่อการบริจาค >
พิเศษ VVIP เรียนสด + ฝึกจริง + โค้ชชิ่ง
พร้อมเรียนในคลาสอีก 2 วัน เต็ม ๆ (เมื่อรัฐบาลอนุญาต)
ราคา 35,000 บาท < ยอด 5,000 บาท โอนเข้าบัญชีเพื่อการบริจาค >
= เท่ากับได้เรียน Online ฟรี ๆ
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
ติดต่อ โทร. 065-2049371, 098-9145443
同時也有1511部Youtube影片,追蹤數超過9萬的網紅LightFuryLF,也在其Youtube影片中提到,มาต่อกันอีกคลิป กับสุดยอด EPIC PLAY !! สุดประทับใจของ LF ในทัวร์ ?WePlay AniMajor ในรอบชิงชนะเลิศ ระหว่าง PSG.LGD⚔️Evil Geniuses ใครพลาดคู่ไหนไป สามา...
「เรียนรู้」的推薦目錄:
- 關於เรียนรู้ 在 Facebook 的最讚貼文
- 關於เรียนรู้ 在 อัษฎาวุธ Channel Facebook 的精選貼文
- 關於เรียนรู้ 在 Facebook 的最讚貼文
- 關於เรียนรู้ 在 LightFuryLF Youtube 的最讚貼文
- 關於เรียนรู้ 在 LightFuryLF Youtube 的最讚貼文
- 關於เรียนรู้ 在 LightFuryLF Youtube 的精選貼文
- 關於เรียนรู้ 在 เรียนรู้รักษ์ป่าน่าน - Home - Facebook 的評價
- 關於เรียนรู้ 在 “ช่วงการเรียนรู้” ของโฆษณา ช่วงเวลาที่คนมักละเลย - MaxideaStudio 的評價
เรียนรู้ 在 อัษฎาวุธ Channel Facebook 的精選貼文
ละครก็จะกำกับ บอนตับก็อยากจะดู
😅😅😅😅
#กู้ภัยหัวใจสู้
#บอนสี #เรียนรู้
#กำกับ
#ละคร
#แกงลูกพี่อีกแล้ว
เรียนรู้ 在 Facebook 的最讚貼文
อยากกระตุ้นภูมิคุ้มกันในร่างกาย ให้กิน 9 เมนูนี้
.
1.แกงส้มมะรุม
มะรุมเป็นผักที่มีคุณประโยชน์สูงทั้งช่วยลดคอเลสเตอรอล
บำรุงหัวใจ ลดน้ำตาล ลดไข้ แก้หวัด บรรเทาอาการไอ
และมีสารเคอร์ซีติน (quercetin) ที่ป้องกันไม่ให้ไวรัสเข้าสู่เซลล์ร่างกาย
ช่วยลดโอกาสการติดเชื้อ
และเสริมสร้างภูมิคุ้มกันแก่ร่างกาย
2.แกงเลียง
มีผักและสมุนไพรที่ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานให้แก่ร่างกายมากมาย
ทั้งบวบเหลี่ยม, ตำลึง, ใบแมงลัก, ฟักทอง, เห็ดฟาง
ที่มีวิตามินซีที่ช่วยป้องกันโรคหวัด
แถมยังใส่พริกไทยที่ช่วยย่อยอาหาร
หอมแดง ช่วยลดโอกาสการติดเชื้อและป้องกันไม่ให้ไวรัสเข้าเซลล์ร่างกายได้
ทำให้โลหิตไหลเวียนดีขึ้นอีกด้วยค่ะ
3.ต้มโคล้งปลากรอบ
ปลาช่อนแห้งที่อุดมไปด้วยแคลเซียม พร้อมด้วยสมุนไพรที่มีประโยชน์ทั้ง
ข่า, ตะไคร้, ใบมะกรูด , ต้นหอม , ผักชี , ผักชีฝรั่ง ,พริกขี้หนู , พริกขี้หนูแห้ง
และยังมีหอมแดง สมุนไพรที่มีสารสำคัญในการป้องกันการติดเชื้อไวรัส
พร้อมด้วยเห็ดชนิดต่างๆ และมะนาว ซึ่งมีสารสำคัญ เช่น สารเคอร์ซีทิน เบต้ากลูแคน และวิตามินซี
ที่ช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันของร่างกายทำให้ไม่ป่วยง่าย
มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยส่งเสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันค่ะ
4.สะเดาน้ำปลาหวาน ปลาดุกย่าง
ยอดสะเดาอุดมไปด้วยสารกลุ่มแอนโทไซยานิน
ซึ่งเป็นสารกลุ่มเฟลโวนอยด์ที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระสูง และมีวิตามินซีสูงด้วย
ทำให้ช่วยสร้างภูมิต้านทานโรคให้กับร่างกาย
แก้ไข้ตัวร้อน ปวดศีรษะ น้ำมูกไหล
นับเป็นเมนูอาหารไทยที่อร่อยแถมยังดีต่อสุขภาพ
5.ยอดคะน้าผัดน้ำมันหอย
ส่วนยอดของคะน้าอุดมไปด้วยวิตามินซีและเกลือแร่
ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน สร้างภูมิต้านทานให้กับร่างกายทำให้สุขภาพแข็งแรง
เมนูง่ายๆ แถมมีวิตามินซีสูงอีกด้วยค่ะ
6.เมี่ยงคำ
เมี่ยงคำ ประกอบ ด้วยสมุนไพรมากมายทั้ง ใบชะพลู ขิง พริก มะพร้าว ถั่วลิสง กุ้งแห้ง
และยังมีสมุนไพรต้านไวรัส อย่างหอมแดง และมะนาวหั่นทั้งเปลือก
ทั้งสองอย่างนี้มีสารเฮสเพอริดิน สารรูติน และวิตามินซี
ช่วยป้องกันไม่ให้ไวรัสเข้าสู่เซลล์ของร่างกาย
ลดโอกาสการติดเชื้อในอวัยวะต่างๆ ได้
7.ต้มยำใส่เห็ด
ส่วนประกอบหลักเมนูต้มยำที่เราได้ทานกนัมาได้ตลอด
จะมี หอมแดง ข่า ตะไคร้ ใบมะกรูด ซึ่งเป็นสมุนไพรชั้นเลิศ
ยิ่งในหอมแดงมีสารเคอร์ซีติน (quercetin)
ช่วยลดโอกาสการติดเชื้อและป้องกันไม่ให้ไวรัสเข้าสู่เซลล์ร่างกายได้
และในต้มยำยังใส่เห็ดนานาชนิดซึ่งมีสารเบต้ากลูแคน
ช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันของร่างกายทำให้ไม่ป่วยง่ายได้อีกด้วยค่ะ
8.ยำวุ้นเส้น
ยำวุ้นเส้นที่เป็นส่วนประกอบหลักมีหอมแดงและหอมใหญ่ที่มีสารเคอร์ซีติน (quercetin)
ช่วยลดการติดเชื้อและป้องกันไม่ให้ไวรัสเข้าสู่เซลล์ของร่างกาย
และหอมใหญ่ยังอุดมไปด้วยวิตามินซีสารต้านอนุมูลอิสระที่สูงมาก
ช่วยป้องกันโรคและฆ่าเชื้อโรคได้เป็นอย่างดี
ส่วนปรุงรสที่ขาดไม่ได้สำหรับยำ คือ น้ำมะนาวมีวิตามินซีช่วยต้านอนุมูลอิสระ
เสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย
สาวๆที่ดูแลหุ่นอยู่เมนูที่ช่วยควบคุมน้ำหนักแถมยังต้านไวรัสได้ดีอีกด้วย
9.ผัดกะเพรา
เมนูซุปเปอร์ฟู้ดเลยทีเดียว เพราะว่าใบกะเพรามีสารโอเรียนทิน (orientin)
ช่วยลดโอกาสการติดเชื้อของเซลล์ ช่วยป้องกันไม่ให้เจ็บป่วยจากเชื้อไวรัส
แถมยังมีสารสำคัญที่มีศักยภาพในการป้องกันไม่ให้ไวรัสเข้าเซลล์ได้อีกด้วย
.
ด้วยรักค่ะ
ปุ๋ย เฮลตี้สายชิล
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -- - -
เรียนรู้ วิธี กินแล้วเด็ก ชะลอวัย
แข็งแรงทั้งร่างกายและจิตใจ
ด้วย Fasting & Anti-Aging ✨
ลดความเค รี ยดแบบฉบับของเฮลตี้สายชิล
.
ครอส Eat Young กินแล้วเด็ก ชะลอวัย 100% ได้ทันที
‼️พิเศษวันนี้‼️จาก 7 9 9 9
เพียง 2 9 9 9 กับ โค้ชปุ๋ย เฮลตี้สายชิล
คลิก https://lin.ee/rQpDMRp
ก่อนปรับขึ้น📌
เรียนรู้ 在 LightFuryLF Youtube 的最讚貼文
มาต่อกันอีกคลิป กับสุดยอด EPIC PLAY !! สุดประทับใจของ LF ในทัวร์ ?WePlay AniMajor ในรอบชิงชนะเลิศ ระหว่าง PSG.LGD⚔️Evil Geniuses
ใครพลาดคู่ไหนไป สามารถดูย้อนหลังได้ในช่องเลยนะครับ
►Playlist AniMajor https://youtube.com/playlist?list=PLq_JivgnkLSCMAU0zHk64Vu4BxkDVge3r
► อย่าแค่จดแล้วทำตาม เรียนรู้ Dota2 จากความเข้าใจ ผ่านคอร์สสอนจาก Pro Player ชื่อดังระดับโลก ได้ที่ GamerzClass ➡️ https://gamerzclass.com/?rfsn=5394884.252b2c (สมัครใหม่ดูฟรี 3 วัน !!!)
►สมัครเป็นสมาชิกของช่องนี้เพื่อเข้าถึงสิทธิพิเศษต่างๆ
https://www.youtube.com/channel/UCyZuvgP1t2vvZHgb8gsl3zw/join
#Dota2 #พากย์ไทย #LightFuryLF
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
► ติดตามผมได้ที่
LF แฟนเพจ ➡️ https://www.facebook.com/lightfuryth/
Discord ของช่อง ➡️ https://discord.gg/AGyAFAE
► ติดตามการสตรีมของ LightFury ใน Twitch ➡️ https://www.twitch.tv/lightfurylf
Twitter ของ LF ➡️ https://twitter.com/LightFuryLF
กลุ่ม Facebook หมู่บ้านหลังเขางาคุเระของ LF ➡️ https://www.facebook.com/groups/311645886304343/
► สนับสนุน LF
โอนธนาคาร [KBank] ➡️บัญชีธนาคารกสิกรไทย นายนรุตม์ ไผทสิทธิกุล เลขที่บัญชี : 3912748064
เรียนรู้ 在 LightFuryLF Youtube 的最讚貼文
มาต่อกันยาวๆ กับสุดยอด EPIC PLAY !! สุดประทับใจของ LF ในทัวร์ ?WePlay AniMajor รอบ Playoffs คลิปที่ 2 คัดมาให้แล้วแบบเน้นๆ
ใครพลาดคู่ไหนไป สามารถดูย้อนหลังได้ในช่องเลยนะครับ
►Playlist AniMajor https://youtube.com/playlist?list=PLq_JivgnkLSCMAU0zHk64Vu4BxkDVge3r
►Dominate your lane with the same pro-grade comfort powering your favorite teams at the WePlay AniMajor. Shop now: https://go.weplay.tv/Ow26q
► อย่าแค่จดแล้วทำตาม เรียนรู้ Dota2 จากความเข้าใจ ผ่านคอร์สสอนจาก Pro Player ชื่อดังระดับโลก ได้ที่ GamerzClass ➡️ https://gamerzclass.com/?rfsn=5394884.252b2c (สมัครใหม่ดูฟรี 3 วัน !!!)
►สมัครเป็นสมาชิกของช่องนี้เพื่อเข้าถึงสิทธิพิเศษต่างๆ
https://www.youtube.com/channel/UCyZuvgP1t2vvZHgb8gsl3zw/join
#Dota2 #พากย์ไทย #LightFuryLF
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
► ติดตามผมได้ที่
LF แฟนเพจ ➡️ https://www.facebook.com/lightfuryth/
Discord ของช่อง ➡️ https://discord.gg/AGyAFAE
► ติดตามการสตรีมของ LightFury ใน Twitch ➡️ https://www.twitch.tv/lightfurylf
Twitter ของ LF ➡️ https://twitter.com/LightFuryLF
กลุ่ม Facebook หมู่บ้านหลังเขางาคุเระของ LF ➡️ https://www.facebook.com/groups/311645886304343/
► สนับสนุน LF
โอนธนาคาร [KBank] ➡️บัญชีธนาคารกสิกรไทย นายนรุตม์ ไผทสิทธิกุล เลขที่บัญชี : 3912748064
เรียนรู้ 在 LightFuryLF Youtube 的精選貼文
จบกันไปแล้วกับ WePlay AniMajor คลิปนี้อยู่กับสุดยอด EPIC PLAY !! สุดประทับใจของ LF ในทัวร์ ?WePlay AniMajor รอบ Playoffs คัดมาให้แล้วแบบเน้นๆ
ใครพลาดคู่ไหนไป สามารถดูย้อนหลังได้ในช่องเลยนะครับ
►Playlist AniMajor https://youtube.com/playlist?list=PLq_JivgnkLSCMAU0zHk64Vu4BxkDVge3r
►Dominate your lane with the same pro-grade comfort powering your favorite teams at the WePlay AniMajor. Shop now: https://go.weplay.tv/Ow26q
► อย่าแค่จดแล้วทำตาม เรียนรู้ Dota2 จากความเข้าใจ ผ่านคอร์สสอนจาก Pro Player ชื่อดังระดับโลก ได้ที่ GamerzClass ➡️ https://gamerzclass.com/?rfsn=5394884.252b2c (สมัครใหม่ดูฟรี 3 วัน !!!)
►สมัครเป็นสมาชิกของช่องนี้เพื่อเข้าถึงสิทธิพิเศษต่างๆ
https://www.youtube.com/channel/UCyZuvgP1t2vvZHgb8gsl3zw/join
#Dota2 #พากย์ไทย #LightFuryLF
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
► ติดตามผมได้ที่
LF แฟนเพจ ➡️ https://www.facebook.com/lightfuryth/
Discord ของช่อง ➡️ https://discord.gg/AGyAFAE
► ติดตามการสตรีมของ LightFury ใน Twitch ➡️ https://www.twitch.tv/lightfurylf
Twitter ของ LF ➡️ https://twitter.com/LightFuryLF
กลุ่ม Facebook หมู่บ้านหลังเขางาคุเระของ LF ➡️ https://www.facebook.com/groups/311645886304343/
► สนับสนุน LF
โอนธนาคาร [KBank] ➡️บัญชีธนาคารกสิกรไทย นายนรุตม์ ไผทสิทธิกุล เลขที่บัญชี : 3912748064
เรียนรู้ 在 “ช่วงการเรียนรู้” ของโฆษณา ช่วงเวลาที่คนมักละเลย - MaxideaStudio 的推薦與評價
“ช่วงการเรียนรู้ (Learning Phase)” คืออะไร? เวลาที่เราเริ่มลงมือทำอะไรใหม่ๆ เราก็ต้องใช้เวลาเรียน ... ... <看更多>
เรียนรู้ 在 เรียนรู้รักษ์ป่าน่าน - Home - Facebook 的推薦與評價
เรียนรู้ รักษ์ป่าน่าน. 66827 likes · 44044 talking about this. ป่าไม้น่านเป็นป่าต้นน้ำสำคัญแห่งหนึ่งของประเทศไทย... ... <看更多>