นี้เป็นอาหารเช้า ที่ ง่าย สะดวก รวดเร็ว และได้สารอาหารที่ครบในตอนเช้า แถมไม่อ้วนอีกด้วย
#เอาไมค์ลองกิน วันนี้ขอพูดถึง อาหารที่ไมค์กินทุกเช้า ตอน 8 โมงตรง เพราะอยู่ในช่วงเพิ่มน้ำหนัก แต่จะเพิ่มทั้งทีต้องคุมอาหารกันหน่อย ไม่งั้นอาจอ้วนแทน 555
#Garnola ธัญพืชต่างๆมารวมกัน ที่กินแค่ 35 g ก็ได้ถึง 230 Kcal คือไม่ต้องกินเยอะ แต่ได้แคลที่เหมาะสมตอนเช้า
#Banana ผลไม้ที่ให้พลังงานได้ดี แถมอยู่ท้อง จะกินตอนเช้า หรือ ก่อนเล่นยิม ก็ดีทั้งคู่
#Almon Milk นมอัลมอลด์ เป็นนมที่มีไขมันน้อยมาก เหมาะสำหรับคนที่แพ้นมวัว และ ช่วยคุมน้ำหนักได้ดี
แต่ละคนต้องการสารอาหารอย่างน้อยวันละ 2000 calories นี้กินทุกเช้า ก็เหลืออีกแค่ 1500 แล้ว ยังไงก็กินถึงแน่นอน
แต่ละอย่างปรับเปลี่ยนได้ตามความชอบ เพราะตอนนี้ garnola ก้มีหลายแบรนด์ หลายรสชาติทำออกมา ยังไงลองเลือกกันกินได้เลย
#อาหารเช้า #เพิ่มน้ำหนัก #อาหารสุขภาพ #เอามั้ยลองไมค์
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過9萬的網紅AOWMAILONGMIKE,也在其Youtube影片中提到,ไมค์ได้เปิดฝากร้านในเพจเฟสบุ้ค ก็มีมากมากกว่า 100 คอมเม้นท์ ไมค์เลยเลือกมา 6 ร้าน รีวิวครั้งแรกให้รู้เลยว่า อร่อยหรือไม่? กับช่วง เอาไมค์ลองกิน อาหา...
「เอาไมค์ลองกิน」的推薦目錄:
- 關於เอาไมค์ลองกิน 在 Facebook 的精選貼文
- 關於เอาไมค์ลองกิน 在 Facebook 的最讚貼文
- 關於เอาไมค์ลองกิน 在 เอามั้ยลองไมค์ Facebook 的最讚貼文
- 關於เอาไมค์ลองกิน 在 AOWMAILONGMIKE Youtube 的最佳貼文
- 關於เอาไมค์ลองกิน 在 เอามั้ยลองไมค์ - YouTube 的評價
- 關於เอาไมค์ลองกิน 在 เอามั้ยลองไมค์ - Facebook 的評價
- 關於เอาไมค์ลองกิน 在 เอามั้ยลองไมค์的推薦與評價,YOUTUBE和網紅們這樣回答 的評價
เอาไมค์ลองกิน 在 Facebook 的最讚貼文
พิสูจน์!! ให้รู้ไปเลย ว่าอาการมันเป็นยังไง?
กับช่วง #เอาไมค์ลองกิน กัญชา ครั้งแรก!!
#กัญชา #อาหาร #อร่อยบอกต่อ
เอาไมค์ลองกิน 在 เอามั้ยลองไมค์ Facebook 的最讚貼文
เติมความสนุกให้ทุกกิจกรรม กับช่วง
#เอาไมค์ลองกิน นมอัดเม็ด มาแบบ 2 ชั้น
ไม่เหมือนใคร และไม่มีใครเหมือน
เพราะมีตั้ง3รสชาติ
-นมฮอกไกโด
-คลาสสิคมอลต์
-สตรอเบอร์รี่โยเกิร์ต
คือหอมมันขั้นเทพจริงๆ! ไปเติมความสนุกกันได้ที่7-Eleven นะครับ 10บาทเท่านั้น!
#แมกโนเลียมิลค์กี้ส์
#นมอัดเม็ด2ชั้น
#รีวิวเซเว่น
#เอามั้ยลองไมค์
เอาไมค์ลองกิน 在 AOWMAILONGMIKE Youtube 的最佳貼文
ไมค์ได้เปิดฝากร้านในเพจเฟสบุ้ค ก็มีมากมากกว่า 100 คอมเม้นท์ ไมค์เลยเลือกมา 6 ร้าน รีวิวครั้งแรกให้รู้เลยว่า อร่อยหรือไม่?
กับช่วง เอาไมค์ลองกิน อาหาร home made
ดูคลิปเพิ่มเติม
ผู้หญิง ชอบ ผู้ชายที่ตรงไหน? https://youtu.be/UcfAvPWsdo4
ใส่เสื้อ ให้ดูดี มีออร่า https://youtu.be/G7CZAt6CapU
หุ่นดีขึ้นง่ายๆ เพียงวันละ 2 ท่า https://youtu.be/jI5Z-wEAq8w
#AOWMAILONGMIKE #รีวิวอาหาร #อาหารเพื่อสุขภาพ
ฝากกด SUBSCRIBE เพื่อติดตาม หรือกดกระดิ่งแจ้งเตือน ?
เวลาไมค์อัพวิดีโออันต่อไปจะได้มาดูกันนะคร้าบ ขอบคุณครับผม
หากชื่นชอบ ไมค์ขอคนละ LIKE เพื่อเป็นกำลังใจดีๆ ให้ไมค์ได้นะครับ
สามารถติดตามไมค์กันต่อได้ที่
TWITTER - https://twitter.com/mikeweerapat
INSTAGRAM - https://www.instagram.com/mikeweerapat/
FACEBOOK - https://www.facebook.com/aowmailongmike/
ติดต่องาน 082-496-5424 (แซนด์) / LINE ID: zangiimq
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/eS93Va6BgH4/hqdefault.jpg)
เอาไมค์ลองกิน 在 เอามั้ยลองไมค์ - Facebook 的推薦與評價
เอา มั้ยลองไมค์. 17332 likes · 284 talking about this. เอามั้ย? เคล็ดลับดูแลตัวเองแบบง่ายๆ. ... <看更多>
เอาไมค์ลองกิน 在 เอามั้ยลองไมค์ - YouTube 的推薦與評價
เอา มั้ยลองไมค์. AOWMAILONGMIKE. 229 videosUpdated today. รวมคอนเทนท์ การดูแลตัวเองแบบง่ายๆ ในราคาประหยัด ทั้ง 9 หมวด กินดื่มดูเล่นเที่ยวทาล้างสวมนอน. ... <看更多>