關於 ささみ 塩麹 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

▼今日の常備菜メニュー
・片栗粉付むき海老
・牛丼の具
・鮭の塩麹漬
・鶏軟骨唐揚げ

（その他）
・マカロニサラダ
・カボチャサラダ
・ささみシソチーズロール（冷凍保存）
・麻婆の素（冷凍保存）

★レシピはブログに載せています。
「今週の常備菜！3/6」
　http://obentotyu.blogspot.jp/2017/03/36.html

★ブログはほぼ毎日更新中！
　Blog「お弁当中」
　http://obentotyu.blogspot.jp/

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【レシピリンク/Recipe link】

・マカロニサラダ/Macaroni salad
　https://www.youtube.com/watch?v=HozUO846cN8(1:30)

・カボチャサラダ/Pumpkin salad
　https://www.youtube.com/watch?v=LE266iZDI00(2:52)

・ささみシソチーズロール（冷凍保存）/Green perilla and cheese wrapped in chiken tender（Frozen strage)
　https://www.youtube.com/watch?v=oYFfpuy8MJ0(1:51)

・麻婆の素（冷凍保存）/Seasoning for Mabo Tofu（Frozen strage）
　https://www.youtube.com/watch?v=DFVY-gkzGCs(1:37)

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▼本日使用しているお気に入りキッチン/食品アイテム
　My favorite kitchen item / food item

◎turk ターク Classic Frying pan 18cm クラシックフライパン
　http://amzn.to/20vquqs

◎Staub ストウブ ココット・ラウンド 18cm ブラック
http://amzn.to/28NtdN0

◎Arte　Legno ｜ アルテレニョ 　のカッティングボード
　形違いですが、1点ものですので同じものはありません。
　http://amzn.to/2kfHrai
　http://amzn.to/2lihwCX
　http://amzn.to/2li9zxj

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**Since the English do not know, it has been translated by using the google translation.
I'm sorry when I make a mistake.**

▼This week's Joubisai MENU　
Shelled shrimp with potato starch（Frozen strage)
Beef Bowl ingredients（Frozen strage)
Marinated salmon with Shiokouji(salty fermentation）（Frozen strage)
Deep-fried chicken cartilage（Frozen strage)
Macaroni salad
Pumpkin salad
Green perilla and cheese wrapped in chiken tender（Frozen strage)
Seasoning for Mabo Tofu（Frozen strage）

In my blog sidebar there is the translation button.
In the case of smartphones, it is available translation by the WEB version display.

#常備菜　＃作り置き　＃レシピ ＃料理 ＃クッキング ＃Cooking
#Joubisai Recipe ＃冷凍保存
＃牛丼 ＃お弁当

本日のNHK放送みてくださった方、ありがとうございました。
ツイッターもコメントくださって、嬉しいですｗｗ
わたしは、たまたまスタイリストの佐和さんと撮影していたので、事務所のテレビで見ることができました。

・・・こっぱずかしいですね。

さて、今日のランチは塩麹プレート。
ぱさぱさしがちな鶏ささみも、塩麹につければふっくら。
佐和さんといただきました❤

トマトの旨味をじっくりと閉じ込めた、子どもも大好きな味🍅
食べ応え抜群で、煮込みメインで意外と簡単に作れちゃいますよ✨

【トマト缶×鶏肉 レシピ集】　0:00

↓詳しいレシピはこちら↓

①ガーリックトマトクリームシチュー　00:04
https://macaro-ni.jp/96609

②鶏団子のトマトチーズスープ　02:56
https://macaro-ni.jp/78086

③鶏だんごと半熟卵の塩麹トマトスープ　02:08
https://macaro-ni.jp/69086

④鶏肉のトマト煮込み　03:42
https://macaro-ni.jp/73199

⑤鶏肉と甘栗のトマトクリームスープ　04:28
https://macaro-ni.jp/72108

⑥たっぷり野菜と鶏肉のラタトゥイユ　05:08
https://macaro-ni.jp/47779

⑦鶏手羽元のスープカレー カレー　06:04
https://macaro-ni.jp/41519

⑧鶏ささみのチーズピカタ　07:55
https://macaro-ni.jp/40004

⑨モッツァレラと鶏肉のトマトすき焼き　07:02
https://macaro-ni.jp/39158

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#macaroni
#料理
#トマト

時間のない朝にぴったりな、レンジで作れる簡単お弁当おかずをご紹介します。
夕飯のおかずにもぴったりなレシピが満載です♪

【レンジでお弁当おかずレシピ集】0:00
詳しいレシピはこちら↓

①ぷりぷりエビチリ 00:04
https://macaro-ni.jp/59197

②甘辛鶏しそ混ぜごはん 00:47
https://macaro-ni.jp/88669

③海老シュウマイ 02:08
https://macaro-ni.jp/87189

④ひじきと大豆の五目煮 02:52
https://macaro-ni.jp/73064

⑤カルボナーラ卵焼き 03:38
https://macaro-ni.jp/99113

⑥胸肉のしっとり鶏チャーシュー 05:18
https://macaro-ni.jp/53478

⑦レンジでちくわしゅうまい 06:04
https://macaro-ni.jp/71221

⑧鶏ささみといんげんのピリ辛ごま和え 06:44
https://macaro-ni.jp/52491

⑨にんじんのごま味噌和え 07:38
https://macaro-ni.jp/53472

⑩塩麹しゅうまい 08:35
https://macaro-ni.jp/53476

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#macaroni
#レシピ
#お弁当

1500円で1週間分の冷凍おかずの詳細はこちら
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【材料一覧】
材料一覧（7品×2食分＝14食だと3000円弱）
白ネギ2本、豆苗1袋、にんじん1本、じゃがいも1袋、しめじ1袋、たまねぎ1個、キャベツ1/2
鶏胸肉、鯖2切れ、豚バラ肉1パック（250g）、鶏胸肉1枚（200g）、カニカマ1パック、鶏ミンチ100g、手羽中8本

★容器には1食分だけいれて保存してください。
★保存期間はすべて30日ですが、鯖の梅味噌煮だけ3週間以内にたべることをおすすめします。

うま冷凍の動画シリーズ
第1弾【うま冷凍】1週間分のメイン作り置き【エコな暮らし】【火不使用】
https://youtu.be/aiGQby-Itno
第2弾【楽うま冷凍】1週間困らないメインおかず作り置き
https://youtu.be/XdzeUUurlok

心も体もすっきり整う! 1人前食堂のからだリセットごはんamazonで予約受付中です☺️
https://www.amazon.co.jp/dp/4838731442/

料理本『私の心と体が喜ぶ甘やかしごはん』発売中です📗
https://www.amazon.co.jp/dp/4046048832/

①キャベツ＆カニカマしゅうまい
（2食分）
・千切りキャベツ お好み
・みじん切りネギ 1/2本
・鶏ミンチ 100g
・かにかま 6-7本
・ごま油大さじ1
・オイスターソース小さじ1
・塩 ふたつまみ
・にんにくチューブ3cm

★美味しい食べ方
①600Wのレンジで5分
（様子をみながら調節してね）
⬇︎
②醤油：酢＝1：1のタレ作り

②器でお好み焼き
（1食分）
・卵 1個
・水
・だし粉末 小さじ1
・みじん切りキャベツ
・薄力粉 大さじ1
・マヨ大さじ1
・桜海老 大さじ1-2
・豚バラ肉 3枚

★美味しい食べ方
①600Wのレンジで5分
⬇︎
②フタを開けて600Wのレンジで2分
（様子をみながら調節してね）
⬇︎
③ソース、マヨ、鰹節をかける


③手羽じゃが
食材
（2食分）
・手羽中 8本
・じゃがいも2個
・にんじん1/3本
・たまねぎ1/2個
調味料
（1食分）
・醤油 大さじ2
・はちみつ大さじ1
・酒 50ml
・水 100ml
・コンソメ粉末小さじ1

★美味しい食べ方
①600Wのレンジで5分
⬇︎
②取り出してひっくり返す
⬇︎
③600Wのレンジで3分
（様子をみながら調節してね）

④出汁が効くサラッと豚ばらカレー
食材
（2食分）
・新じゃが3-4個
・人参 1/2本
・玉ねぎ 1/2個
・豚バラ 6枚
調味料
（1食分）
・カレー粉 大さじ1/2
・出汁粉末小さじ1
・にんにくしょうがチューブ3cm
・みりん・醤油小さじ1
・味噌・はちみつ 大さじ1/2
・水 100ml
・胡椒少々

★美味しい食べ方
①600Wのレンジで5分
⬇︎
②取り出してひっくり返す
⬇︎
③600Wのレンジで4分
（様子をみながら調節してね）

⑤鯖の梅味噌
（1食分）
・熱湯にさらした鯖 1切れ
・味噌 大さじ1
・みりん 大さじ1
・酒・醤油 小さじ１


★美味しい食べ方
①600Wのレンジで5分
⬇︎
②取り出してひっくり返す
⬇︎
③600Wのレンジで2-3分
（様子をみながら調節してね）

⑥鶏じゃがチリ
（1食分）
・鶏胸肉 1/4枚
・新じゃがいも2個
・アスパラガス・しめじ
・豆板醤小さじ1/4
・生姜にんにくチューブ2cm
・はちみつ小さじ1
・ケチャップ大さじ1


★美味しい食べ方
①600Wのレンジで5分
⬇︎
②取り出してひっくり返す
⬇︎
③600Wのレンジで2-3分
（様子をみながら調節してね）

⑦豆苗と鶏むねの中華蒸し（ささみという記載は誤り🙇‍♀️）
材料
（2食分）
・豆苗 1パック
・しめじ1/2袋
・鶏胸肉 1/2枚
調味料
（1食分）
・ごま油大さじ1
・生姜チューブ2cm
・酒大さじ1
・醤油小さじ1
・胡椒少々
・ザーサイ適量

v美味しい食べ方
①600Wのレンジで5分
⬇︎
②取り出してひっくり返す
⬇︎
③600Wのレンジで2-3分
（様子をみながら調節してね）
【チャプター】
0:00 オープニング
0:19 野菜切り
2:34 キャベツ＆カニカマしゅうまい
3:28 美味しい食べ方
3:51 器でお好み焼き
4:34 美味しい食べ方
4:54 手羽じゃが
5:31 美味しい食べ方
6:01 出汁が効くサラッと豚ばらカレー
6:48 美味しい食べ方
7:10 鯖の梅味噌
6:48 美味しい食べ方
7:58 鶏じゃがチリ
8:54 美味しい食べ方
9:06豆苗と鶏むねの中華蒸し
10:10 エンディング



サブチャンネル で双子と歩いた分だけ食べてます
おひとりさん歩
https://www.youtube.com/channel/UCcLA_iiD_RNYGXhZcv_ljvw

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●私の愛用料理道具再生リスト🍳：
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【おすすめ動画】
ちょい特別な日ヘルシーディナー【1時間以内】【バスクチーズケーキ・ビーフストロガノフ】
https://youtu.be/BxVJO14c8xc

甘旨！新たまねぎの10品作り置き【食材保存/消費レシピ/使い切り】
https://youtu.be/wBF7tiAQR30

【ヘルシー消費】冬のキャベツまるごと1玉使い切り常備菜10品【時短/1人暮らしでも】
https://youtu.be/BLVS8_wc7TE

【レシピ本発売】2冊目は体を○○するごはん?掲載レシピ『レンジカニカマ丼と明太しらたき炒飯』を実演料理
https://youtu.be/TuOSW0owuGU

楽うまお助け作り置き12品【開運おかず/2時間以内にできる】【おひとりさまプレート】
https://youtu.be/kPaLkjB3o-Q

体に優しいお菓子でおひとりアフタヌーンティー【低糖質・バター不使用・安心素材お菓子】
https://youtu.be/_Y4rLT4kxSI

【発酵作り置き】10品の腸活常備菜をつくる【保存食・ヨーグルト・塩麹・甘酒・納豆】
https://youtu.be/cDgaP7iF5zQ

【発酵・腸活レシピ】『1週間で身体がみるみる変わるリセットごはん』5日目【美腸 】【ダイエット】
https://youtu.be/YPV06G1Lbyw

【栄養満点9品】春の作り置きをどんどん作っていく〜【簡単常備菜】
https://youtu.be/YWd4ttcHKFM

【ヘルシー消費】冬のキャベツまるごと1玉使い切り常備菜10品【時短/1人暮らしでも】
https://youtu.be/BLVS8_wc7TE

＃冷凍保存レシピ
＃作り置き
＃冷凍レシピ