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じゃあ、リビングでテレビを見ながら体幹トレーニングができたらどうですか？
立ってバランスを取るだけなのに、じんわり汗が滲んでちょうどいい運動になりますよ☺️
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[クーポンコード] MAMA2108
■商品情報
体幹バランストレーニング ユラミンゴ（アルファックス）
価格：¥3,080（税込）
サイズ：サイズ：幅31.5・奥行16・高さ11.5(cm)／810g
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【米香的星座別Lucky☆內容】雙魚座♓♓♓
這是為想像力豐富和協調性抜群的雙魚座推薦的內容! 第1個是在田澤湖體驗獨木舟和皮艇🚣♀️，這是一個擁有瑠璃色水面的神秘湖泊，從獨木舟或皮艇上，你可看到隨著天氣和湖的深度而變化的湖水顏色。第2個是後生掛溫泉♨️的名物「箱式蒸氣浴」，只把頭部伸出木箱，熱氣讓你的汗水慢慢滲出，有排毒的功效喔!第3個是美麗的清流溯溪體驗，世界文化遺產白神山地的山毛櫸林中流淌的流水非常清涼、透明’清澈見底，你會被它的美麗所折服!
田澤湖划獨木舟和皮艇: https://stayakita.com/akitaforallsenses/video/15.mp4
後生掛溫泉: https://facebook.com/akitafan/posts/1673632066038402
溯溪：https://visitshirakami.com/tc/activity_guide/3632/
【米香の星座別Lucky☆コンテンツ】うお座
想像力豊かで協調性抜群の「うお座」におすすめのコンテンツはこちら！1つ目は瑠璃色の水面が美しい神秘の湖・田沢湖で楽しむ「カヌー＆カヤック体験」！カヌーやカヤックからはその日の天気や湖の深さによって色が変化する様子を間近で堪能することができるよ。2つ目は見た目のインパクトが大きい、後生掛温泉の名物「箱蒸し風呂」。木箱から首だけを出して温まれば、汗がじんわりとにじみ出てデトックス効果が期待できちゃうんだ◎3つ目は、美しい清流の中を歩く「リバートレッキング」。世界遺産・白神山地のブナの森から流れる水はひんやり冷たく、川底まで透明な水の綺麗さに感動すること間違いなしだよ！
田沢湖のカヌー＆カヤック体験：https://stayakita.com/akitaforallsenses/video/15.mp4
後生掛温泉：https://facebook.com/akitafan/posts/1673632066038402
リバートレッキング：https://visitshirakami.com/tc/activity_guide/3632/
博多豚骨ラーメン、替え玉をすすってきた！福岡県福岡市博多区『中洲 川端 きりん』に伺ってきました。こちらは博多の有名な繁華街、中洲川端にある人気店で、豚骨の甘さがじんわり広がる味わいが印象的でした。同じ豚骨ラーメンと言ってもこれまで伺った「博多一双」「元気一杯！」、今や世界的なブランドにもなっている「一蘭」「一風堂」など味わいは似て非なるものがあります。知るほど面白い豚骨ラーメンの世界、早速動画をご覧ください！
＊感染対策を徹底して撮影を行っています。
＊撮影に際しては、お店の方や周りのお客様に充分配慮して撮影をおこなっています。
Hakata pork bone ramen, I've been sipping a replacement ball! I visited "Nakasu Kawabata Kirin" in Hakata-ku, Fukuoka City, Fukuoka Prefecture. This is a popular restaurant in Nakasu Kawabata, a famous downtown area of Hakata, and the sweetness of the pork bones spreads slowly. Even if you say the same tonkotsu ramen, the tastes are similar and different, such as "Hakata Issou" and "Ippudo!" I have. Watch the video of the world of tonkotsu ramen that is so interesting that you know it!
* We take thorough measures against infection.
* When shooting, we take the shop and the customers around us into consideration.
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#ラーメン #博多 #豚骨ラーメン #替え玉 #ロイドごはん #大食い
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『中洲 川端 きりん』
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大食い対決【MAX鈴木】家系ラーメン替玉30分間の死闘【60玉超え】
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仰向け姿勢で全身をくまなくストレッチしながら身体全体のバランスを整えます。また、身体の巡りを促し、1日の生活の中での疲れを和らげる効果があります。
0:00 オープニングトーク
0:13 ①バンザイ全身ストレッチ呼吸
吸いながら全身をぐっと伸ばし一度全身を緊張させ、吐きながら一気に力を解くことで、全身の力みを解放しましょう。
1:28 ②バナナのポーズ
体側ストレッチです。肋骨横がやさしくストレッチされ胸が心地よく開き、深い呼吸を促します。
4:07 ③脚を開いた橋のポーズ
身体前面のストレッチです。脚をやや開いた状態でしっかりと踏み込むことで、脚の付け根〜お腹〜胸を心地よく開いていきましょう。
6:03 ④片脚を伸ばした背面ストレッチ
身体背面のストレッチです。足裏を踏み込むことでお尻〜脚の裏側がじんわりストレッチされます。足首を前後に丁寧に動かすことで、足首の調整も行います。
7:16 ⑤脚を伸ばしたねじりのポーズ
脚を伸ばしたまま身体をねじることで、お尻〜腿外側がストレッチされます。背骨のツイストにより歪みや疲れを解消しましょう。
10:10 ⑥ふくらはぎマッサージ
ふくらはぎをトントンとマッサージし、ふくらはぎを柔らかくほぐしていきます。
10:36 ⑦バタ脚太もも〜お尻マッサージ
膝下を上下にリズミカルに動かし、かかとで太もも〜お尻をマッサージします。血流を促し1日の疲れをリセットしていきましょう。
10:51 ⑧屍のポーズ
最後に身体全体をマットに預けて全身の力を解放し、思考も手放すことで心もリセットしていきましょう。
Izumi先生の紹介動画はこちらです。
https://www.youtube.com/watch?v=BACYBTz3sCo
毎日ヨガのインストラクターの一覧は、公式ブログをご確認ください。
http://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/3423
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＃毎日夜ヨガ
＃ジャパニーズヨガ
＃寝たままヨガ
「旬の鮭×じゃがいも」の黄金コンビ！メイン食材2つで簡単に作れる🙌じゃがいもを加えることで、食べ応え抜群！
おかずにもお弁当にもおすすめです♪
■調理時間：20分
■材料（2〜3人分)
・生鮭：2切れ
・塩：少々
・こしょう：少々
・小麦粉：適量
・じゃがいも：1個(190g)
・酒：大さじ3杯
・コンソメ：大さじ1/2杯
・サラダ油：大さじ1杯
・バター（有塩）：10g
＜トッピング＞
・パセリ：適量
・粗挽き黒こしょう：適量
■下ごしらえ
じゃがいもは7~8mm幅の輪切り、大きい場合は、半月切りにします。水にさらして水気を切り、レンジ600Wで1分30秒加熱します。
■作り方
1.生鮭はひと口大の大きさに切ります。両面に塩こしょうを振り、小麦粉をまぶします。
2.フライパンにサラダ油を引いて熱し、鮭とじゃがいもを加えて焼き目がついてきたら裏返します。
3.酒、コンソメを混ぜ合わせて加え、フタをして弱火で1〜2分蒸し焼きします。
4.バターを加えて絡め、完成です。お皿に盛り、パセリ、粗挽き黒こしょうをふって召し上がれ。
■コツ・ポイント
・加熱時間は、様子を見て調節してくださいね。
・鮭は、蒸し焼きするとふっくら仕上がります。
おすすめ動画TOP3をご紹介
↓詳しいレシピはこちら↓
🌟3位 旨味じんわり。鮭となすの南蛮漬け
https://www.youtube.com/watch?v=wGFuCBEsvp0
🌟2位 【基本のレシピ】鮭のムニエル
https://www.youtube.com/watch?v=IuRrx9ZuJv4
🌟1位 【基本のレシピ】鮭のホイル焼き
https://www.youtube.com/watch?v=oW9-WGCLHX4
◆チャンネル紹介◆
macaroni（マカロニ）の料理動画を配信するチャンネルです。
「食からはじまる、笑顔のある暮らし。」をコンセプトに、節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデア満載のレシピ動画をお届けします。
時々ずぼら、時々はていねいに。
忙しい毎日を自分らしく暮らすためのお手伝いができれば嬉しいです。
動画へのコメント・レシピのリクエストもお待ちしております。
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#バター
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#鮭
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