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トイレトレーニングは「ごほうびシール」を使うことで親子で楽しく取り組めます。シールを活用すれば、子どものモチベーションを維持するのに役立つかもしれません。この記事では、トイレトレーニングのやる気アップにつながるごほうびシールの使い方や種類について紹介します。https://mamadays.tv/articles/2441
『世界は誰でも変えられる‼️』と言い切り…世界を変えることを仕事にして生きている僕にとってのお手本となる存在…鬼丸 昌也さんの会社テラ・ルネッサンスの漫画がめちゃくちゃ勉強になって「やる気アップ🔥」します❤️ ぜひぜひ読んでみてください‼️ https://www.terra-r.jp/icando_manga.html
Favorite teaching materials
お出かけ前の一コマ🐻📸
お気に入りのクマさんと✨
（ゴリラじゃないよ🙄）
さてさて…
最近、たくさんお手紙を書いて
プレゼントしてくれる息子👦💌❤️
それもこれも、ずっと使っている
こどもちゃれんじのエデュトイレ
ひらがななぞりんパッドのおかげ❤︎
これを使ったら、遊びながら
ひらがなが書けるようになりました👏
ひらがななぞりんパッドは、息子が
1人で取り組めるので、ずっとママが
横についていなくても良いのが嬉しい❤️
お料理中とか、何してるのかなぁ？って
見ると、1人でひらがなを書いたりして
遊んでいるよ👏
書いたお手紙にママとパパが
喜んでくれるのもやる気アップ
につながるみたいです❤️
@kodomochallenge
ママとパパはたくさん
褒めてあげるのが伸びるコツ！
息子が好きな迷路があるので
いつも大喜びなのでした✨
#しまじろう #こどもちゃれんじ #ひらがななぞりんパッド#キッズワーク#PR #ひらがな#こどもちゃれんじ#しまじろう #ひらがななぞりん#こどもちゃれんじすてっぷ#すてっぷ#4歳児#4歳児ママ#読み書き#息子の成長記録
どうもブレイクスルーかずきです！
プロフィール：中学時代、登校拒否を起こし、当時偏差値39の私立高校に入学。高校1年時に「偏差値29」から早稲田に合格！その経験をもとに、偏差値30-40の学力の生徒を偏差値60以上の大学合格に導く。累計合格率９割を実現。これまで約3,000名の指導実績を誇る。7万部ベストセラー9割受かる勉強法（ダイヤモンド社）著者。【偏差値30台から早慶・地方国立・難関私大合格率90％の方法】をlineで個別に教えてます。@921lkwjv でID検索！QRコードから登録したい人はこちら⇒http://nav.cx/g0mpSTM
今回なんですけども！
「夏休みに１日１２時間以上楽に勉強が続く５つの方法」について解説してみたいと思いまーす！
皆さん！いよいよ夏休みですね！
「夏はたくさん勉強してやろう！」
「一気に他のライバルに差をつけよう！」
「でも、気が重い・・・夏が嫌いだ・・・」
「ぶっちゃけ遊びたい・・・」
様々な声があると思います^-^
やっぱり"長時間勉強"に勝る成功法はないと思います
どんだけ最高の参考書ルートがあっても
勉強しなければ宝の持ち腐れですよね
多少悪い勉強法でも１日12時間勉強を継続できれば
相当な成果を手に入れることが出来ます
一方で夏はバカンス・・・遊びたいですよね・・・少しは。。
今日は・・・そのすべての夏の"声"をクリアする画期的な夏休みの過ごし方・勉強法をお教えしたいと思います！
具体的には
『１日１２時間楽に勉強できる方法』
『１週間のうち１日は完全オフにする方法』
『夏休みの最後１週間はバカンスとして休む勉強法』
こうした観点で話していきたいと思いまーす！！
今日の話を聞けば・・・
『夏休みにたくさん勉強できた俺・私、最高( ;∀;)』
『受験生の夏休みなのに、思いっきり夏を堪能できた俺・私、最高( ;∀;)』
『秋からますます頑張ろうとやる気マックスな俺・私、最高( ;∀;)』
になること、間違いなしです！！
では、早速解説していきますね！！
今日は・・・"最高の夏"(＝勉強も遊びも充実)を手に入れるために
（１）大前提となる”５つの法則”
を伝授した後に、
（２）（その５つを取り入れた）理想の１日の過ごし方、朝起きて寝るまでの分刻みの時間割
を提案します！！
皆、置かれた環境が違うので、それぞれ理想の過ごし方は変わると思いますが
１つのモデルケースを提案します！
少なくとも （１）大前提となる”５つの法則” は取り入れてほしいです！
注意：
科学的に説明することを出来るだけ実現していきますが
あくまで僕とこれまでの3500名の個別指導の経験をベースにお話ししていく自信満々の勉強法です！
（１）大前提となる”５つの法則”
その１ 『選択と集中』です！
夏は多くの時間があると錯覚する人が多いですが、
実は多くない！！
選択と集中が大事です。
そもそも受験は 夏だけがんばっても意味がないですよね！
夏に燃え尽きて秋以降勉強できない人って結構います。
そうなっては意味がない！！
なので、夏は１つせいぜい２つの科目・分野に集中することが大事です。
そして、それ以外は捨てることですね。
夏にどれだけレバレッジを利かせられるか
配点のでかい科目 苦手な科目をクリアできるかが大事で
それがクリアできたときの達成感・やる気アップは半端ないです！
例えば、英語長文 現代文 数学 地歴公民
理系なら 地歴公民の代わりに 物理 化学 生物
のなから １つ もしくは２つ選び
それ以外は捨てる
こうした大胆な"選択"が夏休みを有効に生かします。
これ大前提です！
そして、あとは"選択"した科目を『どう集中して身に付けるか？』というスケジュールを作ることが大事ですね
夏休み期間はすべての期間で勉強するという人も多いですが
勉強は時間ではないです 量が大事です
なので夏休み期間－7日間＝〇〇日間を夏休みととらえ
勉強量をこなす計画を立てましょう
たとえば30日休みの場合は23日間で計算します
230頁の参考書を終わらせるなら
230÷30日ではなく230÷23日で計算します
もちろん23日でぴったり終わらなくても
相応の期間休みを取れるはずです
25日で終わったら5日間
28日で終わっても2日は遊べます
とにかく量をこなしたら自分に良いことがある形にする
終わったら休んでいい＝１週間休んでもいい
これ超重要です！
具体的な夏のスケジュール・勉強計画で悩む人は気楽にラインください！
概要欄に貼ってます。
大前提となる”５つの法則”
その２ 『 １週間は６日だ 』です！
１週間は６日間って知ってましたか？ｗ
人間、やるときはやる！
休むときは休む こうしたメリハリがあることで"集中力"が生まれます
１週間のうち１日は休むことで ６日間の勉強がはかどります
理想を言えば、１週間の勉強量を決め、それが終わらせて１日休むのがいいですね
たとえば月曜から土曜までがんばって勉強し 土曜の夜に一週間のすべての勉強が終わり
日曜は満を持して休日を楽しむ
そしたらまたがんばろう！！と思えるものです
もし土曜の夜に1週間の勉強が終わらなくても
日曜は少し休みます
この場合は日曜の午前中は勉強して午後12時以降は完全休養
かといって、日曜の午前は寝て過ごし、昼や夜から勉強しようとすると、
疲れが取れにくいのでお勧めしないです
やっぱ休養は大事ですから
出来るだけのことをやった自分に褒美を与えること、長丁場の受験ではモチベーション維持にとって超大切です
大前提となる”５つの法則”
その３ 『 睡眠時間 』です！
睡眠時間を削ると眠気が出ますよね(笑)
元気があるときは1時間で20ページ進める人も
眠いときは1時間で5ページしか進まないこともあります
あるいは何とか気合でがんばって1時間で20ページ進めたとしても
元気があるときの20ページと比べると
記憶の定着率は低くなります
なので睡眠時間は絶対に死守しましょう
睡眠時間は死守し
起きてる時間の効率化を最大化する
これ大事です
ちなみに睡眠時間は人それぞれですよね
4時間半でokな人がいると思えば
7時間必要な人もいます
レム睡眠 ノンレム睡眠を考えると
1時間半単位で自分の最適な睡眠時間を見つけるのがよいです。
日中に20－30分の短時間の仮眠で
眠気が取れるなら適正な睡眠時間です
試しに90分睡眠時間を減らしてみましょう
それで日中20－30分の短時間の仮眠で
眠気が取れるなら適正な睡眠時間ですから
さらに90分減らしてみましょう
眠気が取れない場合は睡眠不足になるので
90分増やしましょう
こうやって自分の適正な睡眠時間を見つけてください！
大前提となる”５つの法則”
その４ 『 ９０分勉強法 』です！
人間は長い時間集中することが出来ないです！
だいたい45分前後で集中力のピークは終わるといわれていますが
試験は1科目90分というのも少なくないです！
もっと長いケースもあります。
そこで！
90分勉強して、30分休憩を取る"90分勉強法"がお勧めです！
勉強90分＋休憩30分を1セットにして1日を組むと
"集中力が高い状態"での勉強が継続できます。
これはタイムスロットマネジメントと呼ばれていて
「外資の３倍速仕事術」で著名な奥井 規晶（オクイ ノリアキ）が提案された方法です。
僕がメガバンクのシステムエンジニア時代に体得したこのタイムスロットマネジメントを
受験生時代に実践できていたら、きっと早稲田ではなく東大に受かっていたに違いありません！
受験生のあなたにぜひ実践してほしい原則です。
ちなみに、
90分も勉強が続かない人もいるとおもいます！
その場合は勉強時間の1/3を休憩時間にするといいです！
60分勉強する人は20分休憩
30分勉強する人は10分休憩ですね！
休憩時は目を閉じてゆっくりしましょう！
スマホや漫画やテレビ、ゲームは休憩ではないです！
それらは息抜きです！息抜きでは集中力は生まれません。
※これは後半の理想の1日の過ごし方の時に詳しくお話しします！
大前提となる”５つの法則”
その５ 『コンカレントワーキング』です！
これも奥井先生が提案された概念ですが
とっても有効だと実感しています。
要は同じことばかりやるよりも、同時並行でやるほうが集中力が生みやすいということです！
英語ばかりやるのではなく他の科目もやる、などですね！
英語ばかり場合は1時間あたり１０ページしか進まないけど、
英語と他の科目を並行すると1時間当たり15ページ進んだりします、
『今年の夏は英語だけに集中したいんだ！！』
という人は、英語と言っても 英単語帳 英文解釈 英語長文 英文法 など様々な分野があるので
英単語ばかりやるよりは、英単語と英文解釈 のように複数分野を同時並行で進めれば同じ効果がありますよ！
さぁ、1日12時間楽に勉強する５つの方法の説明が終わりました！
次に
（２）
この５つすべてを取り入れた理想の１日の過ごし方、朝起きて寝るまでの分刻みの時間割を具体的に解説していきます！！
まずはこれを観てください！
"１日１２時間勉強が楽に続く理想の時間割・スケジュール
朝 ４．５ｈ
昼 ４．５ｈ
夜 ３ｈ
"
→計１２時間ですね！睡眠時間は６時間想定してます
１日のバイオリズムも重要で
朝は左脳が、午後・夜は右脳が活発と言われています！
なので考える勉強（英語長文、数学、現代文など）は朝にやりましょう！
早朝や午前中は左脳が活発だからです！
復習や暗記は午後がお勧めです！
そして規則正しく過ごすことがマジで重要です！
規則正しく過ごすことが大事で
メリットとしては体調が良くなり体が楽になる＝やる気が出やすくなります！
では早速理想の時間割を説明していきます！
まずは朝から！！
朝・・・4.5h
7:00-8:30 勉強
8:30-9:00 休憩 サクッと朝食食べるのもok
9:00-10:30 勉強
10:30-11:00 休憩
11:00-12:30 勉強
※朝は考える勉強がいい
次に昼ですが
昼・・・4.5h
12:30-14:00 休憩（昼食→息抜き→休憩）
14:00-15:30 勉強
15:30-16:00 休憩
16:00-17:30 勉強
17:30-18:00 休憩
18:00-19:30 勉強
午前中の疲れが相当溜まっているので
まずはそれを癒すことから始めよう！
30分しっかり昼食を取り、スマホなどで30分息抜きし、
30分仮眠する こうすることで午後からの活力を得られます
まさに第二の朝ですね！
最後に夜ですが・・・
夜・・・3h
19:30-20:30 食事・息抜き
20:30-22:00 勉強
22:00-22:30 休憩
22:30-24:00 勉強
24:00-25:00 息抜き・風呂
1日の疲れが出てくる時間なので
極力頭を使いすぎない復習や暗記科目を中心に進めましょう
夜はサクッと食事をとるのがpointです！
休憩の時にシャワーをあびるのもありではありますが、
1日の最後に出来れば湯船に入ることをお勧めします！
２つ理由があって
１つは1日の疲れをいやすため シャワーと違った癒しの効果があり舞う
2つ目は風呂で一度上がった体温が徐々に下がることで
眠気を誘うからです。
深い睡眠は受験勉強の心の友です！
夏休みに1日12時間楽に勉強する方法、いかがでしたか？
この夏、最高に成長した自分に出会い、
最後の1週間遊びつくせるようにがんばりましょう！
応援してます！
みなさんの疑問に答えていきます！短いので空き時間にサクッとご覧いただけます♡
⏰0:00 起業するにあたり読んだ方がいい本はありますか？
⏰0:27 頑張りたいけど頑張れない時はどうしていますか？
⏰1:32 子供のヘアセットがすごく上手と褒められます。なのでこれを仕事にできたらなと思っているのですが、国家資格が必要とおもうのですが、資格取得からはじめるのが一番ですね？
フルバージョンをご覧になりたい方はこちらから
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【プロフィール】
宮本佳実
作家/ワークライフスタイリスト®︎創始者
高校卒業後、アパレル販売員、一般企業OL、司会者を経験。
「好きなことを仕事にしたい！」と、28歳でパーソナルスタイリストとして起業。名古屋にパーソナルスタイリングサロン「ビューティリア」をオープン。ブログだけのブランディング集客で全国からお客様が訪れるサロンに成長。その経験から「好きなこと起業」の楽しさを多くの人に伝えたいとコンサルティング活動を開始。
現在は、サロン「ビューティリア」、コンサルティング業務は組織化し、自身はワークライフスタイリスト®︎として「可愛いままで起業できる! 」「好きなことを好きな時に好きな場所で好きなだけ」をコンセプトに執筆や講演活動を行う。 著書は「可愛いままで年収1000万円」他10冊。
女性らしく自分らしく、幸せと豊かさを手に入れられる新しい働き方や生き方(=ワークライフスタイル)を発信している。
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#やる気アップ#人生のモンモン期脱出#起業#ライフスタイル
内容説明➨ウエスト周りにアプローチ！アレンジ版太陽礼拝で、爽快な1日をスタート♬基本の太陽礼拝に、体側や腰周りに効くポーズも取り入れています。
このレッスンの効果➨ウエスト周りのシェイプアップ効果や全身の体温アップ、筋力、代謝の向上に効果的です。
レッスンが終わるころにはやる気までアップするおまけつき！（笑）
【目次と解説】
0:00オープニングトーク
1:05①山のポーズ
➨姿勢の改善、腹部と臀部の引き締めに効果的です。
1:45②手を上にあげるポーズ
➨心地よい背筋の伸びを感じてください。脇下から肩のストレッチができます。
1:54③深い前屈のポーズ
➨背中、足回りのストレッチができます。
血行促進や代謝アップの効果があります。
2:16④半分の前屈のポーズ
➨背面の筋肉の強化と姿勢改善効果が期待でき、腹部を活性化させます。
2:31⑤サルのポーズ
➨リンパの流れを改善する鼠径部ストレッチでだるさを解消します。
3:00⑥体側を伸ばすポーズ
➨体側のストレッチと鼠径部のストレッチをして体温のアップさせます。
3:47⑦ねじった体側を伸ばすポーズ
➨足腰の強化、便秘の改善、ウエストのシェイプアップ、内臓の毒素排出の効果が期待できます。
5:01⑧板のポーズ
➨体幹の強化と腕や背骨の強化もできます。
5:16⑨8ポイントポーズ
➨血流促進と体幹や首の強化ができます。
5:29⑩ベイビーコブラ＆コブラポーズ
➨背筋力の向上と姿勢改善効果、やる気もアップして背面の筋肉の強化にも効果的です。
6:09⑪下向き犬のポーズ
➨全身の血液循環の向上に効果的。
背中足回りのストレッチができて集中力の向上も期待できます。
9:53早いテンポで行う太陽礼拝
16:47エンディングトーク
◆KAMIY先生の紹介動画はこちら
https://www.youtube.com/watch?v=X1WvUUU5rFg
◆JapaneseYOGA毎日朝ヨガインストラクターの紹介一覧ページは公式ブログをご確認ください。
http://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/3423
◆毎日朝ヨガカレンダーはこちら
https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/2402
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＃毎日朝ヨガ ＃ジャパニーズヨガ ＃太陽礼拝
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2018/04/15 - これまで書いた「やる気」に関する記事が示唆している子供のやる気アップに欠かせない2つのポイント。これを元に「子供が親に一番欲していることは何か？ ... <看更多>
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