▒ 【献立】最強の組み合わせ発見!
(レシピあり)
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𓎩 #バター醤油香る♡とうもろこしの炊き込みご飯
#皮パリチキンステーキ
#ブロッコリーとお豆のスープ
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http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1078737417.html
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お休みの日のランチや
やる気がない日の晩ごはんにぴったり!
炊き込みご飯を作っている間に
チキンと野菜を焼いてスープを作るだけ♡
とうもろこしご飯のほのかな甘みに
チキンステーキの塩気が絶妙にマッチ!
一緒にお口に頬張ると
お箸が止まらない〜!!!
もちろん、とうもろこしご飯だけでも
美味しいのだけれど
これにチキンステーキの組み合わせ...
最強です!!
そして、付け合わせは
かぼちゃを焼いたものに
ブロッコリーと豆のスープ。
ミニトマトを飾れば
緑黄色野菜のオンパレード!!
少量でも栄養価が高く
見栄えもするのでオススメです♪
ちなみにですが
栄養価の高い「緑黄色野菜」を使った
簡単スイーツを新刊に掲載しています♡
緑黄色野菜って不足しがちだし
苦手な方も多いですよね...。
そんな時は、スイーツから
始めてみるのもいいかも?
スイーツだけど
罪悪感なく食べられますよ♡
せんでん(笑)
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▒ バター醤油香る♡とうもろこしの炊き込みご飯 ▒
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⏰調理時間:5𝚖𝚒𝚗(炊飯時間を除く)
冷蔵保存:2〜3日
冷凍保存:1ヶ月
使用した器: #古谷浩一 さん
❲材料:𝟸合分❳
お米...2合
とうもろこし...1本(350gほど)
バター...20g
粗挽き黒胡椒...(好みで)適量
〔A〕
酒...大さじ2
しょうゆ...大さじ1
コンソメ顆粒...小さじ1
塩...小さじ1/2
➊お米は、通常通り研ぐ。とうもろこしは皮とひげ根を取って半分に切り、身をこそげとる。
➋炊飯器の内釜に〔A〕→お米の順に入れ、水を2合の目盛りまで注ぐ。1を乗せ(芯ごと)、通常通り炊飯する。
芯を取り、バターを加えて混ぜ合わせる。お好みで、粗挽き黒胡椒をふる。
♻️ チ キ ンス テ ー キ & ス ー プ の レ シ ピ ♻️
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅PINK CRES.,也在其Youtube影片中提到,今回は食品サンプルに挑戦! 無事本物っぽく作れるのでしょうか… 【小林ひかる】 PINK CRES.:http://www.pinkcres.com Twitter:@hikaru_pinkcres Instagram:@hikaru_pinkcres0419 TikTok:@pinkcres_s...
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▒男子もお子様も喜ぶ献立⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆︎*𓎩
(レシピあり)
⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆︎*✿︎ 本 日 の m e n u ✿︎
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【献立】
𓎩 #たっぷりきのこの照り焼きおろしハンバーグ
𓎩 #大根と水菜のシャキシャキサラダ
𓎩 #とろとろ長ネギとお揚げの味噌スープ
【コラム】
✎ 食材チェックリスト
✎ 効率のいい段取り
✎ 献立の考え方(私の場合)
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http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1077912054.html
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今回は、ちょっとした
お祝いごとにも使える献立をご紹介♪
秋冬の味覚”きのこ”や”れんこん”
"大根”なんかをフルに活用!
大根は生とすりおろしで摂取できるので
胃腸にも嬉しい。
ハンバーグって
脂っこくって胃もたれしやすけど
(年齢的なもの?笑)
この献立だと
あっさりさっぱり食べられますよ♡
————————————————————✍︎
➊【たっぷりきのこの照り焼きおろしハンバーグ】
⏰調理時間:15min
🐧冷蔵保存:3〜4日
🧊冷凍/下味保存:1ヶ月
🥘使用した器:#岡崎順子 さん( #うつわ屋フランジパニ さんで購入)
感動のふわふわ食感!溢れる肉汁!
ちょっとしたポイントを抑えることで
お店並のクオリティに♪
今回は照り焼き味にして和風に仕上げ
おろしでさっぱりさせました。
この”こってり”なのに”さっぱり”
というのが個人的に大好き(笑)
我が家でも人気の一品で、頻繁に登場します♡
➋【大根と水菜のシャキシャキサラダ】
⏰調理時間:5min
🐧冷蔵保存:2〜3日
🧊冷凍保存:1ヶ月
🥘使用した器:岡崎順子さん
大根と水菜のサラダは
前にもいくつかレシピをアップしてるんですが
これはツナなどが入らないシンプルバージョン。
めんつゆ+ポン酢の
だしのきいた簡単ドレッシングで仕上げます。
切って盛り付けるだけなので超ラクチン!
ドレッシングも家にあるもので
手軽にできるので、ぜひ♪
➌【とろとろ長ネギとお揚げの味噌スープ】
⏰調理時間:5min
🥘使用した器:マテバリ碗
長ネギ1本を丸っと使った
風邪予防にもなる味噌スープ。
よーく炒めることでカサが減り
甘みが増し増しに!
ちなみに、味噌汁は
”みそ玉”を作っておくと便利!
(インスタントのように使えるよ♪)
こちらは、また後日ご紹介しますね♪
📝献立の考え方
▫️————————————————————
今回は、メインが照り焼き味だったので
全体を和風よりにまとめました。
また、メインが甘辛味でこってりだったので
副菜はさっぱり味で。
汁物は足りない野菜とか
余り野菜でパパッと作って。
コンロ2つと非加熱の同時調理で
【キッチン渋滞】
を起こさせないのがポイントです。
とは言ってもね(笑)
がんじがらめになると楽しくないので
【できる範囲で楽しく♪】
私は日々の献立をノートに書き留めて
反省点とか書いてますよ〜。
何事も経験!笑
そのノートも、いつか公開できるかな?
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[126059] 32259. 町ぐるみの罠~白濁にまみれた肢体~「敦子先生は白濁塗れ・らっき~恥虐辱め尽し」 (2014)★★★
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[126062] 32262. 恋糸記念日 THE ANIMATION Memorial.1「むすんで ひらいて」 (2012)★★★__雷火劍
[126063] 32263. 恋糸記念日 THE ANIMATION Memorial.2「急転直下のホーリーナイト☆」 (2013)★★★__雷火劍
[126064] 32264. クラスメイトのお母さん 前編+後編 (2007)★★
[126065] 32265. 大好きな母 #1 大好きな母の変貌 (2018)★★★
[126066] 32266. 大好きな母 #2 大好きな母の裏側 (2018)★★✚
[126067] 32267. 歡迎來到!好色精靈之森ようこそ!スケベエルフの森へ #1 救世主様、村中のエルフを孕ませてください (2018)★★★__雷火劍
[126068] 32268. 歡迎來到!好色精靈之森ようこそ!スケベエルフの森へ #2 ニンゲンのチ○ポなんかに…負けて、たまるか…っ (2018)★★★__雷火劍
[126069] 32269. LOVELY×CATION THE ANIMATION #1「もうずっと初恋の日々」 (2015)★★★__雷火劍
[126070] 32270. LOVELY×CATION THE ANIMATION #2「初恋の日々、再び」 (2015)★★★__雷火劍
[126071] 32271. 淫獸學園"La☆BlueGirl" Injuu Gakuen (La Blue Girl) (1992)★★
[126072] 32272. 淫獸學園"La☆BlueGirl" Injuu Gakuen 2 (La Blue Girl 2) (1992)★★
[126073] 32273. 淫獸學園"La☆BlueGirl" Injuu Gakuen 3 - Shikima sakkai no shou (1993)★★✚
[126074] 32274. 淫獸學園"La☆BlueGirl" Injuu Gakuen 4 - Youtou inkai no shou (1993)★★
[126075] 32275. 痴母 前編 (2005)★★ⓡ
[126076] 32276. 痴母 後編 (2006)★★ⓡ
[126077] 32277. 継母 前編 (2005)★★
[126078] 32278. 継母 後編 (2005)★★
[126079] 32279. 真・淫獸學園"Shin Injuu Gakuen" Shin Injuu Gakuen (1993)★★
[126080] 32280. 真・淫獸學園"Shin Injuu Gakuen" Shin Injuu Gakuen 2 (19933)★★╍
[126081] 32281. 淫獸學園EX "Lady Blue" Hatsukoi uchi shikima hen (The First Love of the Shikima) (1996)★★
[126082] 32282. 淫獸學園EX "Lady Blue" Youren jubaku hen (The Curse of the Mysterious Love) (1996)★★
[126083] 32283. 淫獸學園EX "Lady Blue" Yaren jigoku hen (The Hell of the Cursed Love) (1996)★★
[126084] 32284. 淫獸學園EX "Lady Blue" Airen rinne hen (The Reincarnation of Sad Love) (1996)★★
[126085] 32285. 息子の友達に犯されて 前編 (2009)★★
[126086] 32286. 息子の友達に犯されて 後編 (2009)★★
[126087] 32287. 妻の母さゆり 前編 (2011)★★
[126088] 32288. 妻の母さゆり 後編 (2012)★★
[126089] 32289. 隷従学園:上姦 (2002)★★
[126090] 32290. 隷従学園:下姦 (2002)★★
[126091] 32291. 淫獸學園復活篇:第一章"La Blue Girl Returns" Demon Seed 1 (2001)★★
[126092] 32292. 淫獸學園復活篇:第二章"La Blue Girl Returns" Demon Seed 2 (2001)★★
[126093] 32293. 淫獸學園復活篇:第三章"La Blue Girl Returns" Shikima Lust 1 (2002)★★
[126094] 32294. 淫獸學園復活篇:第四章"La Blue Girl Returns" Shikima Lust 2 (2002)★★⁇
[126095] 32295. 母子相姦ゲーム~母を孕ませるまで種付けする温泉旅館~第1話 (2017)★★
[126096] 32296. 母子相姦ゲーム~母を孕ませるまで種付けする温泉旅館~第2話 (2017)★★╍
[126097] 32297. 母子相姦アパート~離婚した母と息子の共同性活~第1話 (2016)★★
[126098] 32298. 母子相姦アパート~離婚した母と息子の共同性活~第2話 (2016)★★
[126099] 32299. 母子相姦が日常化した親子…三年後、母を孕ませた息子~前編~ (2018)★★✚
[126100] 32300. 母子相姦が日常化した親子…三年後、母を孕ませた息子~後編~ (2018)★★
[126101] 32301. MILK・ジャンキー 姉妹編 ボリューム1 (2005)★★★__雷火劍
[126102] 32302. MILK・ジャンキー 姉妹編 ボリューム2 (2005)★★★__雷火劍
[126103] 32303. MILK・ジャンキー 姉妹編 ボリューム3 (2006)★★__雷火劍
[126104] 32304. MILK・ジャンキー 姉妹編 ボリューム4 (2006)★★__雷火劍
[126105] 32305. 眼鏡女神メガネnoメガミ #1 (2019)★★__雷火劍
[126106] 32306. 眼鏡女神メガネnoメガミ #2 (2019)★★__雷火劍
[126107] 32307. 鴿子血PIGEON BLOOD~ピジョンブラッド~1st Trainig (2003)★★
[126108] 32308. 鴿子血PIGEON BLOOD~ピジョンブラッド~2nd Training (2004)★★
[126109] 32309. 義母 前編 (2001)★★ⓡ
[126110] 32310. 義母 後編 (2002)★★ⓡ
[126111] 32311. 女系家族~淫謀~第一章 (2006)★★__雷火劍
[126112] 32312. 女系家族~淫謀~第二章 (2006)★★__雷火劍
[126113] 32313. あなたの知らない看護婦~性的病棟24時~第一話 天使たちの素顔 (2009)★★__雷火劍
[126114] 32314. あなたの知らない看護婦~性的病棟24時~第二話 私を永遠に汚して… (2009)★★__雷火劍
[126115] 32315. PRETTY×CATION 2 THE ANIMATION #1「二人の休日」 (2016)★★__雷火劍
[126116] 32316. PRETTY×CATION 2 THE ANIMATION #2「このさきも、ずっと」 (2017)★★__雷火劍∿
[126117] 32317. 「今夜、母と妊活します。弐」前編 (2018)★★✚
[126118] 32318. 「今夜、母と妊活します。弐」後編 (2018)★★
[126119] 32319. ボンデージ・ゲーム~深窓の隷嬢達~game.1 (2003)★★
[126120] 32320. ボンデージ・ゲーム~深窓の隷嬢達~game.2 (2003)★★⁇
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[126125] 32325. 淫妖蟲 恥録一~排泄~ (2006)★★‒
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今回は食品サンプルに挑戦!
無事本物っぽく作れるのでしょうか…
【小林ひかる】
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Youtubeラジオ「PINK CRES. シークレットルーム」
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【料理】手打ちうどん作ってみた!
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【モッパン】焼きそばパンを食べる!
https://youtu.be/0PxtpqfF-Nw
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ゆるーりひかる日記 在 PINK CRES. Youtube 的最佳解答
焼きそばパンをひたすら食べる動画です!
皆さんも是非一緒に食べながら見てください♪
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