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あんこのフルーツサンド
大好きなあんことバナナ、キウイを作った
おうちフルーツサンド。
専門店で買うのもいいけど家で食べるのも普通に美味しい🥪
今回のレシピはスポーツ・運動と食を結ぶWEBマガジン「すぽとり」さんに掲載していただいたので是非ご覧ください📲👏
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小松菜とバナナのスムージー
お店の仕込み前に久々にジョギング🏃♂️
この暑さだと汗がふきでてきますが、デトックスデトックス…😎
まだ緊急事態宣言中のため、なかなかジムには行けませんが、今回は「スイム前におすすめな補給食」についてのコラムとレシピを更新しました🙌📲
スポーツ・運動と食を結ぶWEBマガジン「すぽとり」さんに掲載していただいたので是非ご覧くださいー📲👏
https://spotri.jp/cat06/2523/
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梅肉豚しゃぶそうめん
先週末は無事に横浜トライアスロンも開催され、タイムは全然でしたが久々のレースを楽しめました🏃♂️🏊♂️🚴♂️
高強度の運動後は筋肉だけで胃に優しい料理を取り入れるのもおすすめ。
今回は疲労回復効果の高い豚肉をたっぷり使用してこのジメジメする時期にもさっぱり食べられる梅を効かせたそうめんのレシピとコラムを、
スポーツ・運動と食を結ぶWEBマガジン「すぽとり」さんに掲載していただいたので是非ご覧くださいませーー📲
https://spotri.jp/cat06/2188/
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ランニングアドバイザーSAHOが日々よく食べている
おすすめ食品を紹介します。
どれも自信を持ってお勧めします！
食事やおやつにぜひ取り入れてみて下さい☆
iHerb https://jp.iherb.com/
割引コード ⇒ AGD5144
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お久しぶりのお料理動画です！
今回は私の大好きなじゃがいも料理、”ロスティ”を作りました！
スイスの郷土料理です♪
長い動画になってしまうので、パート２に分けました！
後半もお楽しみに♪
↓【1週間分作り置き】バレエダンサーの栄養満点アスリート飯！
https://www.youtube.com/watch?v=4aGns1V_blw&t=326s
↓ちあこクッキングシリーズはこちら♪
https://www.youtube.com/watch?v=T4gdBmfIhtk&list=PLn1VRLv8y9jLiEVv-ItyzLUMAD3uUE3mV
↓【ナイトルーティーン】プロバレリーナの平日の仕事終わりリアルな姿！【海外一人暮らし】~night routine, ballet dancer~
https://www.youtube.com/watch?v=g7Qw72u0jfU&t=386s
↓【ドッキリ】U.S.A.歌って踊ってみた! ちあこの歌声にあなたは何処まで耐えられる？！30秒耐えれたらあなたの勝ち！ https://youtu.be/IexzOOI99_g
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約1週間分作り置きの様子を動画にまとめてみました！
ご覧の通り簡単にぱぱっと作っております😅
皆様の作り置きも是非色々知りたいです♪
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こんにちは、ちあこです。
スロバキアでプロバレリーナとして働いています。
皆さん、バレエってお堅いイメージありませんか？
バレエとは縁のない世界、そう思っていらっしゃる方も多いと思います。
ですがそんな事はありません！
バレエを知らない方に、もっともっとバレエを広めたい！
興味を持って、そしてバレエを好きになって欲しい。
バレエをもっと身近に感じて頂きたいという思いでYouTubeを始めました。
そして勿論、現在バレエをされている方にお役に立てるような
動画も作りたいと思っています。
ですのでバレエの動画だけではありません。
ヨーロッパでの生活、旅行、料理、そして自分が興味を持った事、
皆様にシェアしたい事などを、ちょっぴりおバカでマイペース人間な
私のちあこちゃんねるで、是非見て頂きたいです！
そしてバレエという芸術を身近に感じて欲しいなと思います。
私の動画で少しでもクスッとなったり、バレエってこんなんなんだ！
と思って頂けたら、是非チャンネル登録宜しくお願いします
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