關於 キユーピー マヨネーズ レシピ ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

🍳冷凍保存やお弁当に！🍳
（レシピあり）

#玉ねぎとウインナーのマヨソテーパスタ【 #PR 】
http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1077653603.html

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ナポリタンといえば
ケチャップで味付けするのが一般的ですが
実はマヨネーズでソテー＆味付けすると
途端にコクと旨味がアップ！

ケチャップの酸味もマイルドになって
お子様も食べやすく

またマヨネーズ効果で
時間が経ってもパサつかないので
作り置きやお弁当にもぴったりですよ〜♪

今日のこの投稿で
キユーピーさんとのタイアップ企画は終了です。

長い間お付き合いいただき
また、作ってくださり
本当にありがとうございした！

今までご紹介した6品は
ハッシュドタグ検索←
【#yuuキユーピー】でご覧いただけます！
#ハッシュドポテトみたいに言うな

こちらNadiaさんにも
レシピをアップしております。

レシピID【394339】
（ストーリーズにもリンク貼っておきます）

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⏰調理時間：10min
冷凍保存：2週間

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【材料：2人分】

スパゲッティ…2束(200g)
玉ねぎ…1/2個(100g)
ピーマン…2個
ウインナー…3〜4本
塩・こしょう…少々
キユーピー マヨネーズ…大さじ1

A
ケチャップ…大さじ3
キユーピー マヨネーズ…大さじ2

❶スパゲッティは1ℓのお湯に塩小さじ2（分量外）を入れて、袋の表示通り茹で、ザルにあげて水気を切る。玉ねぎは薄切りに、ピーマンは千切りに、ウインナーは斜め薄切りにする。

❷フライパンにキユーピー マヨネーズを入れて中火にかけ、周りがふつふつしてきたら、玉ねぎ・ピーマン・ウインナーを入れて炒める。しんなりしたら、塩・こしょうをふる。

❸スパゲッティ・【A】を加えて、炒め合わせる。

🔻代用食材/調味料/Point🔻
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pic3枚目にまとめております
（写真を右にスワイプしてください）👉

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🔻使用した器🔻
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#古谷浩一 さんの器

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🔻タグ付け大歓迎です！🔻
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レシピを作ってくださったり
レシピ本をご購入くださった時に
タグ付け（ @yuuyuu514 ）でお知らせいただけると
私が猫のようになつく場合があります

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🍳ちょっとこれ、大変です…！🍳
（レシピあり）

#ガパオ風オイマヨソテープレート 【#PR 】
http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1077586857.html

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いつもガパオ風のものを作るときは
調味料をあれやこれや入れていたのですが
マヨネーズ＋オイスターソースだけで一気にガパオ風に♪

しかも具材をマヨネーズでソテーするので
コクと旨味がアップ！

淡白な鶏ひき肉も
ご飯に合うおかずに大変身！

彩りもよく、作り置きやお弁当にもぴったりなんで
機会がありましたら、ぜひ♡

こちら、Nadiaさんでもレシピ公開されております。
レシピID【394340】
（ストーリーズにもリンクあり）

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⏰調理時間：10min
冷蔵保存：2〜3日
冷凍保存：1ヶ月

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【材料：2人分】

鶏ひき肉…200g
パプリカ（赤）...1/2個
玉ねぎ…1/4個(50g)
温かいご飯…茶碗2杯分
塩・こしょう…少々
キユーピー マヨネーズ…大さじ1

A
キユーピー マヨネーズ、オイスターソース…各大さじ2
にんにく…チューブ1〜2cm

❶パプリカ（赤）は小さめの角切りに、玉ねぎは粗みじん切りにする。

❷フライパンにキユーピー マヨネーズを入れ、中火にかける。周りがふつふつしてきたら、鶏ひき肉・1を入れて炒める。全体に火が通ったら、塩・こしょうをする。

❸【A】を加えて全体に絡める。

器に温かいご飯を盛り、3を添える。お好みで目玉焼きをトッピングしても！

🔻代用食材/調味料/Point🔻
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pic3枚目にまとめております
（写真を右にスワイプしてください）👉

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🔻使用した器🔻
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#城進 さんの器

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🔻7月のインスタライブについて🔻
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【7月19日（日）14:00〜】

詳細は、また追ってお知らせします

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🔻Cooking Liveについて🔻
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7月26日（日）に
西部ガス ヒナタ北九州さん（）で
「Cooking Live」を開催！

①11:00〜12:00
②16:00〜17:00
【質問タイム】14:00〜

ライブ配信中に
私の愛用の調理器具が当たる
プレゼントキャンペーンもあります！

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🔻新刊発売中🔻
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🌸Yuuのラクうま晩ごはん🌸

Instagramで人気の151品。調理のコツ68

作り置きもスピードおかずも
献立もお弁当も盛り込んだ大ボリュームの1冊💕

献立の考え方や余った食材の保存法
めんつゆやポン酢などの手作り調味料の作り方など
コラムも見どころ満載です👍

（ストーリーズにリンクあり🔗）

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『ロメインレタスとエビのマヨソテー』
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コクとうま味がアップする「マヨネーズソテー」
についてもっと知りたい方は「マヨソテー」で検索！
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【材料】 2人前
ロメインレタス　　　　　　　6枚（120g）
黄パプリカ　　　　　　　　　1/2個
エビ　　　　　　　　　　　　6 尾
キユーピー マヨネーズ　　　大さじ2

【手順】
エビは殻をむき、背ワタを取っておきます。
1. ロメインレタスは長さ5cmに切り、黄パプリカは1cm幅の斜め切りにします。
2. フライパンにマヨネーズ大さじ1を入れ中火で温め、エビを入れ炒めます。
3. 火が通ったらロメインレタス、黄パプリカを加えます。
4. 残りのマヨネーズ大さじ1を加え、さっと炒め完成です。


【コツ・ポイント】
マヨネーズは、火をつける前に入れてください。エビは生のものでも冷凍のものでもお作りいただけます。加熱してもシャキシャキとした食感が楽しめるロメインレタスはソテーにおすすめです。

【レシピの紹介】
ロメインレタスとエビ、黄パプリカを使用した彩り鮮やかなマヨソテーです。
キユーピー マヨネーズでソテーすることで、コクとうま味がアップ。ロメインレタスは加熱してもシャキシャキとした食感が楽しめるので、ソテーにぴったりです。エビも入っていて食べ応えも◎！

Sponsored by キユーピー株式会社

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アプリの「たべれぽ」で投稿お待ちしてます！
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PFCやカロリー、材料は↓

┃ memo ┃

僕は1度ハマったらひたすらそれを食べるタイプなのですが、脂質を控えるようになってからそれが加速し、鶏むね肉のハンバーグをひたすら食べるようになりました。

はじめはむね肉だけで作っていたのですが、もも肉も混ぜたほうが美味いんじゃね？と思い、それからはもも肉もブレンドしています。ちなみに味は向上したかよく分かりませんが、美味いはずなのでそうしています。

豆腐を混ぜたのはボリュームアップのためです。量は適当に鶏肉の半分だけ入れてみたら良い感じだったので、そのまま300gにしています。多少変動あっても問題ないと思いますし、木綿でも良いと思います。

それぐらいテキトーに作っているハンバーグですが、余計なことをしていないのでひたすら食べられます。大根おろしとネギ、たまにブロッコリースプラウトも添えて食べます。ひたすら食べます。飽きたらちょっとアレンジしてます。特にチキン南蛮がうまいです。というかカロリー80％オフのマヨネーズ神すぎるでしょ。

とはいえ普通のマヨネーズとは違うので、やっぱり何かしらのアレンジは入れたほうが良い(ㆆ_ㆆ)笑

今回みたいにタルタルにしたり、シーチキンマヨにしたり…みたいな使い方だと全然いける( ･θ･)

┃ 今回使った材料たち ┃

▶鶏むね肉の豆腐ハンバーグ
鶏のひき肉(皮なし) 600g 僕は胸とももを300gずつ使っています
絹ごし豆腐 300g
塩こしょう 少々
油 大さじ1/2
紅生姜などを混ぜて焼いても◎

▶チキン南蛮風そぼろ(2人前)
ハンバーグ 1/4個
醤油 大さじ1
酢 大さじ1
ラカント 大さじ1

▷タルタル
玉ねぎ 1/8個
卵 1個
低カロリーマヨネーズ 大さじ2
こしょう ひとつまみ

▶ガパオライス(2人前)
ハンバーグ 1/4個
玉ねぎ 1/8個
パプリカ 1/4個
すりおろしにんにく 小さじ1/2
鶏がらスープの素 小さじ1
ラカント 小さじ2
醤油 小さじ2
豆板醤 小さじ1
オイスターソース 大さじ1
バジル 5枚ぐらい
卵 2個(動画では1人前のため1個のみ使用)
※ナンプラーがあったらオイスターソースの量を少し減らして入れるとさらにうまい

▶タコライス(2人前)
ハンバーグ 1/4個
玉ねぎ 1/4個
すりおろしにんにく 小さじ1/2
低糖質ケチャップ 大さじ2
中濃ソース 大さじ1
カレー粉 小さじ1.5
ミニトマト 3～5個ぐらい
レタス 15g～20gぐらい
脂質カットのチーズ 20g

※味がまとまらなければお好みで塩を少し

┃ ざっくり糖質量&カロリー等 ┃

・鶏むね肉のハンバーグ(トッピングなし・全量) 903kcal P139.2g F33.7g C2.0g (糖質1.1g)
・チキン南蛮風そぼろ(2人前) 371kcal P44.5g F17.6g C4.8g(糖質4.1g)
・ガパオライス(2人前) 447kcal P52.4g F21g C10.5g(糖質9g)
・タコライス(2人前) 323kcal P34.7g F1.7g C18.8g(糖質15.3g)
※トッピングのチーズは炭水化物量に幅がありすぎるので抜いています。低脂質チーズは20g(2人前)で58kcal P6.6g F3.4g C0~2.64gとなっています。

※ご飯のカロリーやPFCは抜いて、おかずのみにしています(何で食べるかは人それぞれなので)
今回使った麦ごはんは、150gで239kcal P4.1g F0.6g C52.7g(糖質50.5g)ですので、上記にプラスすれば1食あたりが出てきます。

※上記に記載しているPFCやカロリーについては、間違っていたり抜けている可能性があります。糖質は、利用可能炭水化物で計算した"ロカボ糖質"です。

┃ 今回使った材料や道具の詳細 ┃

ラカント
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キユーピー ライト(80%カロリーカット)
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雪印 とろけるチーズ脂肪分1/3カット
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糖質制限をして、8ヶ月で約20kg痩せました。現在もその生活を続けているため、ダイエットメニューなども多くなるかと思います。

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