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「#アボカドオイル 」を使って
“アンチエイジングを意識したサラダ”
作りました！

材料もシンプル、作り方も簡単！

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\\いちじくとクリームチーズのハニーアボカドオイルサラダ//

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材料　(2人分)
いちじく　1個(8等分)
クリームチーズ　50g(食べやすくちぎる)
紫玉ねぎ1/8(スライス)
ディル　適量
(a)アボカドオイル　大さじ2
(a)ハチミツ 大さじ1
塩コショウ　少々

作り方
(a)の材料をよくまぜる。
ボウルにいちじくとクリームチーズ、玉ねぎを加え、(a)をさっと和える。
仕上げに、ディルと塩コショウを加えて味を整える。

玉ねぎは苦味が気になれば少しの塩でもみさっと絞って使用してください。
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アボカドオイルのマイルドな口当たりが、いちじくとチーズによくあいます。

いちじくは不老不死の食べ物と呼ばれるほど、栄養価の高いフルーツ。
女性ホルモンとよく似た植物性のエストロゲンが豊富で女子力アップの強い味方。食物繊維やポリフェノールで美肌にも嬉しい！

さらに！アボカドオイルのダブル効果！

アボカドオイルとはオリーブオイルと同じ一価不飽和脂肪酸のオメガ9系脂肪酸ですが、ビタミンEはオリーブオイルの2.5倍多く含まれており、高い抗酸化効果が期待できます。ビタミンE、オメガ9のオレイン酸で美肌，アンチエイジング効果も期待できますよ。

@grove.avocadooil.japan のアボカドオイルは
なんと！アボカド16個分！

アボカドまるごとコールドプレスした贅沢なオイルです。

プロフィールはこちら↓
@rawfoodhaccolab

#アボカド #アボカドオイル #グローブアボカドオイル #PR


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今日の朝食＆朝ラン！

神戸屋さんの円熟くるみ＆レーズンにクリームチーズをはさんで焼くというシンプルかつ超絶おいしい食べ方を発見してしまった。

くるみ＆レーズンはそのまま食べても特においしいのですが、これは相乗効果出てる気がする。
忙しい朝にもオススメなので本当に試してほしい。

外はかなり暑いので熱中症対策も皆様お忘れなく！
朝はしっかりエネルギーチャージ、週末エンジョイ！

イースターの季節にぴったり♪とっても可愛いひよこスイーツをご紹介！
ザクザクくるみの食感が楽しい、混ぜて冷やすだけの簡単レアチーズです♪
スーパーフードとしても注目のくるみ、ぜひ試してみて下さい！
[Presented by カリフォルニアくるみ協会]

＜材料＞　直径7cm、深さ３センチ小ボウル　8個分
・クリームチーズ　150g
・グラニュー糖　100g
・レモン汁　大さじ1
・プレーンヨーグルト　大さじ3
・生クリーム　150cc
・グラニュー糖　大さじ１
・粉ゼラチン　5g
・水　大さじ2
・くるみ　　50g
・トッピングのくるみ　少々
・スポンジ台（市販）　適量
・チョコペン　適量

＜作り方＞
（事前準備）
・耐熱容器に粉ゼラチン、水を入れてふやかしておく
・クリームチーズは室温に戻しておく
1.　くるみを刻む。トッピング用（くちばし）のくるみは別にとっておく
2.　室温に戻したクリームチーズをボウルに入れて、グラニュー糖、レモン汁を加えて混ぜる
3.　ヨーグルトを加えて混ぜる
4.　生クリーム、グラニュー糖をボウルに入れ、氷水をあてながら8分立て程度に泡立てる
　　※スプーンですくって、ポトっと落ちるくらいのゆるさでOK
5.　ふやかしておいたゼラチンを電子レンジで15秒加熱して溶かす（ラップは不要）
6.　4のボウルに、溶かしたゼラチンを入れて手早く混ぜる
7.　更に、刻んだくるみを入れて混ぜる
8.　生クリームのボウルと7のボウルを合わせて混ぜる
9.　小さめのボウルにラップを敷き、8を分け入れる
10. 冷蔵庫で30分〜1時間、冷やし固める
11. スポンジ台の茶色の部分を切り落として、ざるに押し当てながら細かくする
12. 冷やしたレアチーズを取り出してボウルから出し、11のスポンジを満遍なくつける
13. チョコペンで目を描き、くるみで口をつけて完成！

・くるみの健康効果
くるみは低糖質で、アンチエイジングによいと話題の「オメガ3脂肪酸」や「ポリフェノール」が多く含まれるスーパーフードです。

・カリフォルニアくるみ協会 キャンペーン実施中
http://www.californiakurumi.jp/

作ったらコメント欄に写真を載せて教えて下さいね♪

【イエスマート購入品紹介】韓国食材　韓国料理　モッパン

2021年9月15日　購入品

ブイトーク ブルーレモンエイド　税込148円
ブイトーク ピンクピーチエイド　税込148円
インスタ映えすると人気のドリンクです
このほかにカラマンシーエイド、グレープフルーツエイドもあるそうです
缶の形をしたペットボトルみたいな容器に入っています

エイドとは、砂糖漬けにしたフルーツを炭酸水で割ったオシャレな飲み物のことらしいです

宗家（チョンガ） エゴマの葉キムチ150g　650円
シソの葉によく似たエゴマの葉をつけたキムチです
爽やかな香りと旨味が特徴です

宗家（チョンガ） 切り干し大根キムチ（ムマルレンイキムチ）200g　492円
日本の切り干し大根より太いので、干した大根のコリっとした歯応えが美味しいキムチです

三育（サンユク）　バナナ豆乳　160円
飲みやすいバナナ風味の豆乳です

コンブチャレモン
コンブチャゆず
コンブチャベリー
それぞれ1180円が３０％オフで826円
BTSジョングクがダイエットのために飲んでいると紹介したことで有名になった健康ドリンクです
1包当たり15kcalでダイエット中の方に人気です
スティックタイプなので携帯しやすいです
ジョングクが飲んでいたのはレモン味です
コンブチャは「昆布茶」のことではなく、日本では「キノコ紅茶」としてブームになった緑茶や紅茶を発酵させて作る植物性の発酵ドリンクのことだそうです
整腸作用や細胞の老化抑制、血行の改善、免疫力の向上などに効果が期待できるそうです

飲み方
１．冷水250mlにコンブチャスティック1本（5g）を入れて十分に振ったりするかあるいはかき混ぜます
（水が冷たいほど炭酸がよく感じられます）
２．炭酸水250mlにコンブチャスティック1本（5g）を入れ、十分にかき混ぜます
(炭酸水を利用する場合は振らないでください)

bibigo（ビビゴ）　レンジdeクッパ　牛骨コムタン　357円
「特徴：厳選された牛骨をじっくり煮込み、コク深い味を活かし、コショウで風味を加え、本場の味に仕上げました。
旨みが詰まった肉チップと風味の良い長ネギが入っており、食べごたえのある一品です。
国産米の炊き立てご飯が入っており、美味しくお召し上がりいただけます。」
コムタンとは、牛骨を煮込んでつくる韓国のスープです
クッパは、スープと飯を組み合わせた料理のことです
具材とお水を入れて、電子レンジ600Wで4分20秒加熱するだけで本格的なコムタンクッパができます
全く辛くないので小さなお子様でも安心して食べられると思います
胃の具合が悪い時などにもいいかも


bibigo（ビビゴ）レンジdeクッパ　海鮮スンドゥブ　357円
「特徴：えび、あさりでだしをとり、様々な韓食材料で辛さを加え、本場の味に仕上げました。
また、ふんわり豆腐と風味の良い長ネギがふんだんに入っており、食べごたえのある逸品です。
国産米の炊き立てご飯が入っており、いつどこでも美味しくお召し上がりいただけます。」
クッパは、スープと飯を組み合わせた料理のことです
具材とお水を入れて、電子レンジ600Wで4分20秒加熱するだけで本格的なクッパができます
かなり辛口なので、辛いのがお好きな方にお勧め

デミソーダ（데미소다）　　350ml　99円
韓国で人気の炭酸飲料
モモ、レモン、グレープフルーツ、青リンゴ、オレンジ、マスカット味の６種類です
香りも良く爽やかな味です

三養（サムヤン）　クリームカルボプルダック炒め麺（크림 까르보 불닭볶음면）　248円
2021年8月に日本で発売が開始された新商品
ブルダック炒め麺は、ブルダック（激辛タッカルビ）からアイディアを得て作られた、汁なし激辛インスタントラーメンです
ブルダック炒め麺の中でも日本での１番人気が「カルボブルダック炒め麺」だったので、当初より日本市場導入を考え開発された商品だそうです
「カルボブルダック炒め麺」によりクリーム成分を入れ、粉末にもクリームチーズの原料を追加しよりマイルドにクリーミーに仕上げられているそうです
今回のビッグカップタイプは電子レンジでも作れるので調理がとっても簡単です
お湯を注ぎます
電子レンジで3分加熱します
お湯を捨てずに、ソースを絡めます
出来上がりです

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▽〝やみつきちくわ〟の詳しいレシピはこちらのブログから♪
『てぬキッチンのブログ』⇒ https://www.tenukitchen.com/entry/2021/09/23/222402

▽twitterもやっているので、もし『てぬキッチン』のレシピをお試し頂いたら、＃てぬキッチン　をつけて投稿してもらえると嬉しいです♪
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【やみつきちくわ】
今日は、全部和えるだけでできる簡単おつまみ『やみつきちくわ』を作りました！
ただ和えるだけでお酒が進む一品！！ちゃちゃっと何か欲しい時や副菜としてもう一品ほしいときにもオススメ！！
チーズとちくわに、メンマの旨味と食感、そしてネギのアクセントがとてもいい感じ！ぜひぜひお試しください♪

〈材料〉２人分
ちくわ 5本
メンマ 30g
クリームチーズ 2個
めんつゆ(4倍濃縮) 小さじ1
ごま油 小さじ1
白ごま 小さじ2
刻みネギ たっぷり

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【Chikuwa Menma Cheese】
Today, I made a simple snack "Chikuwa Menma Cheese" that you can do just by adding everything!
A dish that makes sake go on just by adding it! !! Recommended when you want something or another side dish! !!
Cheese and chikuwa, the taste and texture of Menma, and the accent of green onions are very nice! Please try it ♪

〈INGREDIENT〉for2
5 chikuwa
Menma 30g
2 cream cheese
Mentsuyu (4 times concentrated) 1 teaspoon
1 teaspoon sesame oil
2 teaspoons of white sesame
Plenty of chopped green onions

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◎お仕事の依頼等はこちらまで→tenukitchen_tenukin@yahoo.co.jp

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楽曲提供：フリーBGM DOVA-SYNDROME by http://dova-s.jp/
効果音素材：ポケットサウンド – https://pocket-se.info/
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電子版も同時発売になりました！
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▽〝梅クリチ大葉豆腐〟の詳しいレシピはこちらのブログから♪
『てぬキッチンのブログ』⇒ https://www.tenukitchen.com/entry/2021/08/29/202125

▽twitterもやっているので、もし『てぬキッチン』のレシピをお試し頂いたら、＃てぬキッチン　をつけて投稿してもらえると嬉しいです♪
『てぬキッチンのtwitter』⇒ https://twitter.com/tenu_kitchen


【梅クリチ大葉豆腐】
今日は、夏に食べたいさっぱり豆腐レシピ『梅クリチ大葉豆腐』を作りました！その名の通り、お豆腐に梅とクリームチーズと大葉などなどをトッピングしたもの！
梅とクリームチーズの相性って最高なんですが、お豆腐と合わせることでさっぱりでプラスクリーミーで夏にピッタリの一品になります。
おつまみにもオススメ！火を使わないお手軽レシピなのでぜひお気軽にお試しください。

〈材料〉一人分
豆腐 150g
梅干し 1個
大葉 2枚
クリームチーズ 1個
すりごま 小さじ1
オリーブオイル 小さじ1
めんつゆ(4倍濃縮) 小さじ1と1/2

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【Ume cream cheese Ooba Tofu】
Today, I made a refreshing tofu recipe "Ume cream cheese Ooba Tofu" that I want to eat in the summer! As the name suggests, tofu topped with plums, cream cheese and perilla!
Plum and cream cheese go great together, but when combined with tofu, it's refreshing, plus creamy, and perfect for summer.
Recommended for snacks! It's a simple recipe that doesn't use fire, so feel free to try it.

〈INGREDIENT〉for1
Tofu 150g
1 pickled plum
2 large leaves
1 cream cheese
1 teaspoon sesame seeds
1 teaspoon olive oil
Mentsuyu (4 times concentrated) 1 and 1/2 teaspoon

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楽曲提供：フリーBGM DOVA-SYNDROME by http://dova-s.jp/
効果音素材：ポケットサウンド – https://pocket-se.info/
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