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【今日を楽しもう】
本日はグリークヨーグルトイベントだー！
Fincさんのスタジオにて開催！
抽選で今回は200名以上の応募があったようで本当に感謝します。
イベントに当たってご参加いただける皆様今日はありがとう！の気持ちを込めて沢山語り合いましょう🎵
@bcore_tokyostudio
@finc_app
#美コア#B-CORE#グリークヨーグルト#フィンク#finc
【活力】
ヨーグルトは特にザ,グリークヨーグルトが通常のたんぱく質3倍含有されていて本当にからだ作りに役立っていますー🌹
明治のグリークヨーグルトみんなも食べてみてね✨
#グリークヨーグルト#ザグリークヨーグルト #たんぱく質#補給#筋肉#綺麗に#健康#健康寿命
【いいもの摂取】
私自身身体にどう吸収され
どうエビデンスがあるのかで
物を選ぶ傾向があり、
その中でもヨーグルトの中では
グリークヨーグルトにいきつたったわけです。
たんぱく質が通常より
かなり摂取できる+乳酸菌効果が
あるものは少なく、
明治 グリークヨーグルトは
大変貴重なヨーグルト。
グリーンかブルーがおすすめ！
@bicoreofficial
#美コア#美コア食#食事#運動#ダイエット#食事#たんぱく質#グリーク#ヨーグルト#おすすめ
#greek#GREEKヨーグルト
#グリークヨーグルト @ Tokyo, Japan
ご視聴頂きありがとうございます。
めだま食堂へようこそ！
【おから蒸しパンスイーツレシピ】の動画です。
おから蒸しパンをアレンジしてスイーツにしました。
本当に美味しくて太らない。朝ごはんに食べたらむしろ痩せるスイーツです。
ぜひぜひお試し下さい！！
〜キャロットケーキ風おから蒸しパン〜
おからパウダー15g
卵1個
塩1つまみ
アーモンドミルク(豆乳や牛乳でも)70ml
ラカントs大さじ2
マヨネーズ3g
ベーキングパウダー5g
人参(細かくしりしりしておく)70g
くるみ10g
卵とアーモンドミルク、ラカントs、塩をボール入れ泡立て器でよく混ぜる。
おからパウダーとマヨネーズを加えてさらに混ぜる。
ベーキングパウダーを入れて混ぜる。
最後に人参とくるみを加えてまぜ、
オーブンペーパーを敷いた型に入れて空気を抜き、
レンジ600wで4分加熱。
型から出してオーブンペーパーを取ってふきんで包んで粗熱を取る。
冷蔵庫で冷やし、グリークヨーグルトを塗って
好みでシナモンパウダーを振る。
〜チョコケーキ風おから蒸しパン〜
おからパウダー15g
卵1個
塩1つまみ
アーモンドミルク80ml
ラカントs大さじ2
マヨネーズ3g
ベーキングパウダー5g
ココアパウダー小さじ2
キャロットケーキ風と同じように作る。
ココアパウダーはおからパウダーと一緒に加える。
レンジ加熱時間は600wで3分30秒。
粗熱を取って冷蔵庫で冷やしたらグリークヨーグルトとフルーツをトッピング。
〜おからスコーン〜
ココナッツオイル30g
おからパウダー75g
塩1つまみ
ラカントs15g
ベーキングパウダー5g
アーモンドミルク200ml
卵2個
チョコ30g
ナッツ15g
全てを混ぜ合わせて丸く成型してラップで包み30分寝かせる。
包丁で6等分して生地を離して180度に余熱したオーブンで20〜25分焼く。
ブログ、instagramも合わせてご覧頂けると嬉しいです！
ブログ→https://ameblo.jp/atastymorsel
instagram→https://www.instagram.com/medama2016
使わせて頂いた動画内の楽曲
https://dova-s.jp
フリーBGM素材「Daytime Radio」by shimtone
おから蒸しパンサンド 半パンサンド かさ増し ダイエット ヘルシーレシピ
こんにちは！『めだま』です。
今年46歳のアラフィフ専業主婦です。
20年前25〜26歳の時に20kgのダイエットに成功してから42kg(158cm)をキープしています。
そんな私の日々の食生活と太らない日常をVlog形式でまとめた1週間の動画です。
どなたかの参考になれたら嬉しいです。
Diet Vlog #5(3/22〜3/28)
今週はチートで増えた体重を戻す1週間でした。
少し調整して抑え気味な食生活になりました。
週の中盤で体重は戻ったのでよかったです！
来週からは少し運動を多めにして体脂肪を減らせるように努めます。
00:00〜00:31 オープニング。
Mon. 00:31〜03:46体重測定。朝ごはん。ダイエット雑談。ビビンバ。おやつ。
Tue. 04:19〜9:07カンターブメロン。ダイエット雑談。アボカドトースト。糖質0g麺。ヨーグルト作り。
Wed. 9:07〜12:03アボカドトースト。ダイエット雑談。トマトソースパスタ。おやつ。グリークヨーグルト作り。
Thu. 12:03〜15:27体重測定。キャロットケーキ風おから蒸しパン。オートミールドリア。おやつ、スープ作り。おからスコーン。
Fri. 15:27〜18:46おからスコーン。お買い物。あんドーナツ。ダイエット雑談。鶏むねハンバーグタネ作り。
Sat. 18:46〜22:40体重測定。おからスコーン。おからスコーンの話。豚キムチチャーハン。レンジで目玉焼き。ダイエットと節約。散歩。
San. 22:40〜25:51パンチョコケーキ風おから蒸しパン。おからクッキー2種作り。焼き豚キムチチャーハン。おやつはおからクッキー。
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よろしくお願い致します。
Diet Vlogは毎週月曜日配信予定です。
こんにちは！『めだま』です。
今年46歳のアラフィフ専業主婦です。
20年前25〜26歳の時に20kgのダイエットに成功してから42kg(158cm)をキープしています。
そんな私の日々の食生活と太らない日常をVlog形式でまとめた1週間の動画です。
どなたかの参考になれたら嬉しいです。
Diet Vlog #3(3/8〜3/14)
韓国ダイエッター女子の韓国ごはんを真似してみた1週間。
韓国料理を中心にした1週間。
韓国料理はカロリーの高いものが多いのですが、ヘルシーにアレンジしてみました。
とっても美味しくて大満足な1週間になりました。
今回はチートディを含む1週間だったのですが、
3/15朝現在で➕0,2kgでした。
チートディ後の食事の仕方や糖質制限のお話も雑談していますので、ぜひ最後まで
ご覧頂けると嬉しいです。
次週はおから蒸しパン1週間。
サンドイッチやアレンジしながら14レシピ。を公開予定です！
楽しみにして下さったら嬉しいです。
00:00〜00:28 オープニング。
Mon. 00:28〜04:32朝ごはん。お豆腐いなり。糖質制限のお話。さつまいもココット。
Tue. 04:32〜10:21朝ごはん。キンパと辛ラーメン。むくみ取りのお話。ドラッグストア、ローソン購入品。グリークヨーグルト作り。
Wed. 10:21〜15:11朝ごはん。ビビン麺。糖質0麺と断食のお話。低糖質プリンレビュー。
Thu. 15:11〜17:23朝ごはん。ヤンニョムチキンパスタ。ゼンパスタ。
Fri. 17:23〜21:04朝ごはん。トッポギ。発酵食品と便秘解消のお話。チートディ。
Sat. 21:04〜24:18朝ごはん。チートディ後のリカバリーごはんのお話。オイコス。
San. 24:18〜26:20朝ごはん。鶏そぼろビビンバ。
グリーンエコスープレシピ
→https://youtu.be/mCgrFzpbn3Y
グリーンスムージーレシピ
→https://youtu.be/3B_ieynqG4M
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Diet Vlogは毎週月曜日配信予定です。
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