空腹を我慢しない🙆♀️
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コンビニ おつまみ ヘルシー 在 macaroni Facebook 的最佳貼文
同時也有97部Youtube影片，追蹤數超過4萬的網紅ママライフチャンネル，也在其Youtube影片中提到，ナチュラルローソンとローソンで買えるヘルシーなスナック系お菓子を買ってきました！ 低糖質やノンフライのものが多いけど、本当に美味しいの？実食ながら検証しました！ どれも食感が良くて、ちょっと小腹が空いたときやお酒のおつまみにもピッタリです！ ダイエット中のおやつにつまむのもオススメなので、気になった...
「コンビニ おつまみ ヘルシー」的推薦目錄：
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コンビニ おつまみ ヘルシー 在 作り置き＆スピードおかず de おうちバル 〜yuu's stylish bar〜 Facebook 的最佳貼文
【やみつき♡おつまみ長いも】
→http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1074030005.html
⏰調理時間：5min（漬け込む時間を除く）
❄️冷蔵保存：3〜4日
もうこれ、超ーーーーーーオススメ！！
毎日でも食べたいくらい（笑）
私はよく、レシピのアイデアをもらいに
コンビニに行くのですが
しばらく前にハマったのがこちら。
（ブログに写真あり）
『おつまみ長芋』。
なんだか、普通に長いも切って
かつお節とめんつゆかければいいじゃん...って話なんですが
この長いも...ちょっと変わってました。
だし醤油をかけて食べるのですが
かけなくても美味しいっ...！
長いも自体が
めちゃめちゃ美味しいんです！！
原材料を確認したら
長いもの塩漬けって書いてあったんですね。
なるほど！！と
ここからヒントをもらって
作りあげたのがこちらなんです♪
作り方は、めちゃめちゃ簡単で
切った長いもをポリ袋に入れ
あとは調味料をモミモミするだけ。
たったこれだけで
マジでやみつきになる長いもが完成！
そのまま食べても美味しいし
かつお節とめんつゆをかけても美味しい。
そして、わさびが苦手でなければ
この漬けだれにわさびを加えれば
わさび漬けみたいになって
もう、マジでお箸が止まりません！！
作り置きにも最適なんで
ぜひ、この週末にでも仕込んでみてくださいね♡
☃️❄️☃️❄️☃️❄️☃️❄️☃️❄️☃️❄️☃️❄️
🍳材料：作りやすい分量🍳
長いも...10cmぐらい（200g）
a 白だし、水...各大さじ1
a 昆布茶...小さじ1/2
a 塩...少々
a 酢...小さじ1/2 ※なくてもOK！詳しくはPOINT欄へ！
かつお節...適量
めんつゆ...適量
🍳作り方🍳
①長いもは5〜7mm角ぐらいの拍子木切りにする。
②ポリ袋に①・【a】を入れて優しく揉み込み、空気を抜いて口を閉じる。なるべく平らにして1時間以上おく。（できれば3時間以上。ひと晩置くともっと美味しい！）
器に盛り
かつお節をトッピングする。
めんつゆをかけて
お召し上がりください♪
もちろん、下味はついているので
何もかけずに食べてもOKです。
☃️❄️☃️❄️☃️❄️☃️❄️☃️❄️☃️❄️☃️❄️
ちなみに、こちら
こんな感じで何回も試作しました♪
（ブログに写真あり）
なんのこっちゃって感じですよね（笑）
これ、各袋ごとに
微妙に調味料を変えてるんです！
こんなことまでして...って感じですよね...（汗）
でも、少しでも美味しい！
と思ってもらえるものをお届けしたいので
毎日地道に頑張っています♪
ということで
こうやって何回も試作をしたので
かなりの自信作！！！
機会がありましたら
ぜひぜひ、お試しいただけると嬉しいです♡
★ブログの最後には
『その他の長いもレシピ』を5つ
ご紹介させて頂いております♪
余った長いもの消費に
ぜひ、お役立てくださいね！
#作り置き #お弁当 #おつまみ #ヘルシー #漬け物 #ポリ袋 #無限 #味変で楽しめる #コンビニ風 #副菜
コンビニ おつまみ ヘルシー 在 ママライフチャンネル Youtube 的最佳解答
ナチュラルローソンとローソンで買えるヘルシーなスナック系お菓子を買ってきました！
低糖質やノンフライのものが多いけど、本当に美味しいの？実食ながら検証しました！
どれも食感が良くて、ちょっと小腹が空いたときやお酒のおつまみにもピッタリです！
ダイエット中のおやつにつまむのもオススメなので、気になった方は是非お試しください！
ここちゃんにも大好評でした！
【ナチュラルローソンスナック菓子】(全て税込み148円)
・ビネガー香る大豆チップス
-1袋(30g)当たり-
糖質5.3g 食物繊維5.1g エネルギー120kcal
・堅焼きおっとっと(オーツブラン)
-1袋(35g)当たり-
糖質9.4g エネルギー148kcal
・オニオンペッパーの大豆チップス
-1袋(30g)当たり-
糖質5.4g 食物繊維5.1g エネルギー123kcal
・パリパリ食感の枝豆チップス
-1袋(38g)当たり-
糖質8.7g 食物繊維18.1g エネルギー154kcal
・オリーブオイルで揚げたポテトチップス
-1袋(40g)当たり-
糖質26g エネルギー198kcal
※ローソン・ナチュラルローソンで購入できます。
※店舗、地域により取扱いのない場合があります。
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あつここで本格的なUFOキャッチャーを作って遊んでみたよ！
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コンビニ おつまみ ヘルシー 在 ふたりごはん【料理家ぐっち夫婦の料理チャンネル】 Youtube 的最佳貼文
ご覧いただきありがとうございます！
今日は、SNSでも紹介してご好評をいただいた「とろりあんのカニたま豆腐」を作りました！＾＾
コンビニでも買える食材で簡単に作れるレシピ♪
ヘルシーな豆腐に、ふわふわのたまごととろ〜りあんかけをかけていただきます！簡単なのでぜひ作ってみてくださいね＾＾
▶︎チャプターリスト（目次）
00:00 オープニング
00:45 材料紹介
01:29 豆腐をレンチン
02:00 卵準備
02:56 あんを作る
04:18 カニたまを作る
05:45 盛り付け
06:30 いただきます♪
07:42 エンディング
【とろりあんのかに玉豆腐】
【材料：2人分】
卵 3個
カニカマ 4～5本
絹豆腐 1丁（300g）
しょうゆ 小さじ2
ごま油 小さじ1
砂糖 小さじ1/2
塩 ひとつまみ
水溶き片栗粉
（片栗粉大さじ1：水大さじ1）
【A】
めんつゆ（3倍濃縮） 大さじ2
しょうが（すりおろし） 小さじ1/2
水 180ml
【作り方】
【下準備】
カニカマはさいておく。
①耐熱皿に、絹豆腐を大きいスプーンですくい入れ、しょうゆをかける。ラップをし、電子レンジ（600W）で2～3分加熱する。出てきた水分は捨てて皿に盛る。
②小鍋に【A】を入れて火にかけ、煮立ってきたら塩（分量外）で味をととのえる。火を止め、水溶き片栗粉を入れ混ぜる。再び火にかけとろみをつける。
③小さめのボウルに卵、カニカマ、砂糖、塩を混ぜる。フライパンにごま油を中火で熱し、卵液を入れる。卵液の周りが固まってきたら外から中心へ、菜箸で動かし、好みの具合に固める。
④豆腐の上にのカニ玉をすべらせるようにのせ、あんを温めて、カニ玉にかける。
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=========== 私たちからのメッセージ ===========
簡単に作れて美味しいくて人気レシピを紹介しています！
料理動画で作り方を確認できるので、初心者の方でも
安心して美味しい料理を作ることができますよ〜！
朝ごはん/昼ごはん/晩ごはんで作ってみてくださいね！
作り置きにしてお弁当の具材にしてもいいですね！
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