そもそも、お尻の筋肉を鍛えること、使うことがどうして大切なのか?
現代社会、仕事でも家でも座っていること多いです。お尻の筋肉を使わないので、筋肉はどんどん伸ばされたままだらーんと弱くなっていきます。
そしてそれは姿勢にも関係していくし、お尻の筋肉を使わずに他の部分が過度に使われ、怪我、腰痛の原因になるのです。
お尻の筋肉の使い方を学ぶと、どんどん筋肉が強くなっていきます。強いお尻の筋肉は、体全体を支えていきます。
・姿勢が良くなる
・骨盤が安定し、膝の痛みや腰痛改善
・その他のスポーツの向上(ランニング、ゴルフなど)
だけでなく、お尻を鍛えることはその他多くの体への効果があるのです!
朝でも夜でも簡単にできる、お尻を全部ターゲットしていくヒップアップ。たった4分で効果大です。ぜひトライして見てね! Arisa #FitnessFriday
YouTubeで見たい人はここから ▶︎ https://youtu.be/UO-xeWYR0EE
ゴルフ 膝 痛み 在 有村智恵 Facebook 的最佳解答
今週のヨネックスレディース、欠場することになりました。。
数週間前から膝に違和感があり、今週も出場に向けて調整していたのですが、痛みがどんどん悪化してしまっているためしっかりと治療に専念することにします。
楽しみにしてくださっていた皆さん、スポンサーの皆様、関係者の皆様には申し訳ない気持ちでいっぱいです。。
来週のサントリーレディースには、万全の状態で出場できるよう頑張ります!!
#golf #golfer #jlpga #tournament #yonex #ゴルフ #ヨネックスレディース
ゴルフ 膝 痛み 在 ゴルフ膝痛にならないための予防法!【ゴルフ ... - YouTube 的推薦與評價
トータル ゴルフ フィットネスの体験のお申し込みはこちら ... 「100歳でも ゴルフ 応援プロジェクト」今回は『 膝痛 予防』をテーマにやっていきます! ... <看更多>