#repost @serenaaoki_official
今日は所属先の
マツシマホールディングス
( @matsushima_hd )さんの
レッスンイベントでした⛳️🌈
#マツシマホールディングス
テイク( @take_physical )で
お世話になっている
理学療法士の若林先生と一緒に
15名の方にレッスンさせて頂きましたが
無観客でイベントも今年は全くなかったので
久しぶりに応援して下さる皆さんと
お会いできて、嬉しすぎて
完全に喋りすぎました🤣🤣www
🌈
いつもはスウィングやその過程で重要な
骨盤の感覚のイメージだったり
体重の配分、アドレスの細かいところ、
ヘッドの抜き方のイメージなどを
指摘させて頂くのですが、
今回は若林先生と一緒だったので
そこからプラスαで
身体の使い方や骨盤のはめ方、
自分の身体にどういう癖があるか
どこを意識してスウィングしたらいいか
というのがその場で明確にわかるので
🌟
その場で私が動いて欲しい感覚を若林先生に
「左の股関節がはまってないのでもう少し
左足の上で立てるようにしてもらえますか?」
「膝が動きすぎるので足首はめてもらえますか?」
「踵体重を少し前にしたいんですけど
鎖骨の位置変えたらいいですかね?」
という感じで相談して
その場で動きの確認をして意識するポジションを
指導して打ってもらう。といった
いつもより凄く質の高いレッスンを
させて頂くことができました🥺🌈🙏
🌸
スウィングが毎回同じようにできない原因は
意外と骨盤の歪みだったり
自分の重心のかけ方にクセがあったりするので
そういうところを明確にして
苦手なところを解消していきながら
可動域を広げて更なるレベルアップに
繋げていくのが
( @take_physical )での
若林先生のゴルフに特化した指導法なので
皆さんぜひ一度体験して頂けたら
嬉しいです☺️🌈🙏
🌟
完全に感覚的な私の表現を
すぐに理解してくださる若林先生は
流石でした🤣🤣w
⛳️
最後に3球ほどドライバーを打たせて頂き
写真撮影をして解散🙏🌟
とっても楽しい時間でした!!🥺
参加者の皆様寒い中ありがとうございました🥺💓
#loveandthanks
#マツシマホールディングス
#レッスン会
#takephysicalconditioninggym
#golf
#感謝
【serenaaoki_official Instagramより】
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同時也有39部Youtube影片,追蹤數超過11萬的網紅スギプロチャンネル,也在其Youtube影片中提到,シニアからスクワットをして日飛距離を出す第3回目です。 前回の左足の使い方に引き続き、右足の使い方です。 左足を伸ばす動作と同時に右足を蹴ると骨盤を押して 腰が回転する動作が起こります。右足の蹴り方とは!? #地面反力ゴルフ #ゴルフ地面反力 #ゴルフ骨盤回転 スギプロが勉強させて頂いているチャン...
「ゴルフ 骨盤」的推薦目錄:
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- 關於ゴルフ 骨盤 在 Kenshin Tani[official] Facebook 的最讚貼文
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- 關於ゴルフ 骨盤 在 みほちゃんねる/新井美穂 Youtube 的最佳解答
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- 關於ゴルフ 骨盤 在 蛍原徹のゴルフYouTube番組が批判殺到で謝罪 女性 ... 的評價
ゴルフ 骨盤 在 Kenshin Tani[official] Facebook 的最讚貼文
New move 😍
Single Leg Squat & Alternating Row
Try to control your hips!!!
・
CXWORX34の新しい動きはチャレンジしましたか?😄
この動きに苦戦してる方が多いのでは⁈😊
骨盤の向きを変えながらスクワットするだけでもハードなのに、そこにローイングが加わる!とてもチャレンジングな動きですよね😄
まず試してもらいたいポイントは2つ!
・支持脚の股関節から動くことを意識する
・膝を正面に向けたまま動かさないようにする
まずはローイングよりスクワットを優先して動くとコントロールを覚えやすくなりますよ😉
・
この動きは利益がいっぱい😍
特にパンチやゴルフのスイングなど捻る動作が重要なスポーツ・フィットネスに役立つ動きです😄
試してみよう!!
ゴルフ 骨盤 在 Wellness To Go by Arisa, ウェルネス To Go Facebook 的精選貼文
そもそも、お尻の筋肉を鍛えること、使うことがどうして大切なのか?
現代社会、仕事でも家でも座っていること多いです。お尻の筋肉を使わないので、筋肉はどんどん伸ばされたままだらーんと弱くなっていきます。
そしてそれは姿勢にも関係していくし、お尻の筋肉を使わずに他の部分が過度に使われ、怪我、腰痛の原因になるのです。
お尻の筋肉の使い方を学ぶと、どんどん筋肉が強くなっていきます。強いお尻の筋肉は、体全体を支えていきます。
・姿勢が良くなる
・骨盤が安定し、膝の痛みや腰痛改善
・その他のスポーツの向上(ランニング、ゴルフなど)
だけでなく、お尻を鍛えることはその他多くの体への効果があるのです!
朝でも夜でも簡単にできる、お尻を全部ターゲットしていくヒップアップ。たった4分で効果大です。ぜひトライして見てね! Arisa #FitnessFriday
YouTubeで見たい人はここから ▶︎ https://youtu.be/UO-xeWYR0EE
ゴルフ 骨盤 在 スギプロチャンネル Youtube 的精選貼文
シニアからスクワットをして日飛距離を出す第3回目です。
前回の左足の使い方に引き続き、右足の使い方です。
左足を伸ばす動作と同時に右足を蹴ると骨盤を押して
腰が回転する動作が起こります。右足の蹴り方とは!?
#地面反力ゴルフ #ゴルフ地面反力 #ゴルフ骨盤回転
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比留間先生と小野プロが凄いです!!
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新企画!ミッドアマへ挑戦🔥続編!
8月の”関東女子ミッドアマチュアゴルフ選手権”の予選まで3か月を切りました‼️
今回も基礎力強化のために引き続き大栄カントリー倶楽部所属、PGA ティーチングプロA級の山高プロにレッスンいただきます!
本日は“4つの目👀”の使い方で驚きの軸の作り方を教えていただきました!
前回の“竹とんぼ打法”で体をしっかり回し、
今回 の“4つの目👀”の使い方で軸を整えると驚きの弾道が生まれました✨
それではさっそく“4つの目👀”についてです!
まずはボールを見る目が2つ、
そして後頭部の目が2つです。
これはアドレスからダウンスイングでの沈み込みの際に正面でボールを見てる2つの目と、
そこから竹とんぼ打法で一気に左腰を引き上げ回転する際に、軸が斜めになったりブレたりする と、その分インパクトがずれるので、その軸をぶらさない為に後頭部の2つの目が重要な役割を担っていました‼️
後頭部の目はフィニッシュの際に背中から腰にかけてのラインがしっかり見えるところに顔の位置をもっていく事がぶれない軸の基本になるそうです!
正面の目ばかりに意識が取られると
インパクトの後にボールをおいかけてしまって、上半身が起き上がったりしてしまいますが、
後頭部の目を意識すると顔と体の軸が一本につながるので軸がブレにくく、しっかりしたインパクトを作ることができます✨
アドレスの時から“4つの目”を意識するとフィニッシュの時の後頭部の目はイメージしやすいと思います。
ミスショットがでた時はわかりやすく、
後頭部の目が背中や腰ではなく横の地面の方を向いてしまっていました。
逆にしっかり後頭部の意識が働いているとボールの行方が気にならなくなり、
気づいたらボールが真っ直ぐ飛び、
スイングの形そのものも綺麗に仕上がり、
山高プロにも褒めていただきました☺💕
軸さえぶれなければ、ミスが出だとしても大きなミスにはつながらないそうなので、
この後頭部の目の意識を練習でしっかり身につけコースでもできるようにしていきたいと思います‼️
正面から見たら良く分かったのですが、自分ではそこまで意識していませんでしたが、
後頭部の目の意識をもったことで、
体がフィニッシュまでしっかり回った状態になっていました!
そしてフィニッシュも後ろに崩れることもなく安定した状態になってきました💕
この動きがしっかり身につくと、バックスイングで右腰を後ろに引く際に、上半身をしっかりひねった“ねじれ”の状態ができ、
竹とんぼ打法の回転力もあがります。
このひねった動きは右腰と上半身が同じように回転してしまうと“ねじれ”の状態が生まれないので、左膝を少し前に出す(少し外へ出すイメージでもOK)ことで右腰もロックがかかりやすくなるそうです。
今回の内容も方向性と飛距離と弾道の全てが上達する重要なポイントなので、しっかり練習し
ていきます‼️
ミッドアマへの道はまだまだ続きます👊
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新企画!ミッドアマへ挑戦🔥続編
8月の”関東女子ミッドアマチュアゴルフ選手権”の予選まで 3か月を切りました!
改めて基礎力強化のために引き続き大栄カントリー倶楽部所属、PGAティーチングプロA級の山高プロにレッスンいただいてますが、今回はまた新たな打法を教え ていただきました‼️
名付けて“竹とんぼ打法”です✨
とってもイメージが湧きやすいので皆さんも是非お試しください🥺💕
前回、教えていただたバックスイングの時に左膝を少し前に出してぐっと沈み込んで、
ダウンスイングでもう一度、軽く沈み込み左手で目の前の物を拾い上げるように一気に引き上げる事を教えていただき、これがトランポリンのようなイメージだったので、本日はこのイメージで練習開始です‼️
ですが、私は沈み込みの時の左足の踏み込みが、どうもタイミング取りづらく苦手だったのですが、山高プロから踏み込む時に左足に体重を乗せようとせず、その場でぐっと下がったらそのままバーンと持ち上げるぐらいでいいとアドバイスいただき、少しイメージが変わりました😳💕
どうやら私は踏み込むと同時に左への体重移動の意識が働き、タイミングが合わせずらくなっていたようです。
移動せずにその場で沈み込み、
そのまま上に引き上げると、体が横に流れないので、柱ドリルに繋がっていくのがわかりました‼️
最初は柱に体が突っ込んで衝突してしまっている状態でした🤕
そして、ここで山高プロが更になんともわかりやすいイメージを教えてくれました‼️
その名も“竹とんぼ打法”です!
この理論は竹とんぼを飛ばす方法と同じで、横回転の動きに加えて縦への引き上げが加わる事で、より勢いを増して飛んでいくのと同じ原理です!
そしてこの竹とんぼ打法で重要なもう一つのポイントは軸を真っ直ぐのまま保ちブラさないということです⚠️
竹とんぼと同じで軸を真っ直ぐにして、
左膝を少し前に出し沈み込みながら右腰は横ではなく真後ろに引き、
そこから左膝を伸ばしながら一気に真上に引き上げます‼️
これが地面反力も生かした竹とんぼ打法です!
そして、これは同時に柱ドリルも意識していることになり、 すべてがつながりました✨
これが理解できてからのスイングは一気に変わってきました‼️
まだ完全にタイミングも含めて慣れてはいないですが、嚙み合った時の弾道はこれまでと全然違います!😆
そしてこの打ち方で失敗した時のボールは右側に出るそうです!これだと正解だそうです!
逆に左は良くない失敗ですが、これは傾向として上半身が突っ込み頭がボールに近づいていたり、ヘッドが外から入っているからだそうです!
その場で回っている限りは左にはいかないはずなので、ボールの行方でも自分のミスした時のスイングも分析してきたいと思います💡
この竹とんぼ打法で飛ばそうと思ったら、
回転スピードを上げればいいので、
ここも意識して練習します‼️
ただスピードを上げようと思うと、私もミスが出てしまいましたが軸がブレやすくなるので、
頭の軸が横に傾かないように、
常に縦の動きになることも注意していきたいと思 います!
そしてもう一つ、スピードを上げようと思うと、勢いをつけたくなるのでバックスイ ングが大きくなってしまいがちなので、できるだけコンパクトなバックスイングから、真上に引き上げる時に背筋を使って思いっきりあげるイメージで練習していきます‼️
ミッドアマへの道はまだまだ続きます!
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