關於 サラダ スナップ えん どう ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

味付けはやきとりのたれ1本！かんたん下味冷凍術のご紹介♪
菜箸で4等分に筋をつけて冷凍したら、食べたい分だけ調理ができる！
香ばしい甘辛味がやみつきに♪忙しい日におすすめのレシピです！
[Presented by エバラ食品]

■材料 (2人分)
【下味冷凍肉　鶏そぼろのたね】
鶏ひき肉 　200g
たまねぎ(みじん切り) 1/4個(約50g)
エバラやきとりのたれ 大さじ3

【 鶏ひき肉のテリたま丼】1人分
「下味冷凍した鶏そぼろのたね」　　100g
スナップエンドウ(3等分に切る)　　 3本(60g)
温泉卵　　　　　　　　　　　　　　1個
サラダ油　　　　　　　　　　　　　小さじ1
ごはん　　　　　　　　　　　　　　どんぶり1杯分(約200g)


■手順
1 【下味冷凍肉　鶏そぼろのたね】ジッパー付きのポリエチレン袋に「やきとりのたれ」・鶏ひき肉・たまねぎを入れてよくもみ、均一になるよう平らにならし、空気を抜いて口を閉じ、菜箸で十字に筋をつけて、冷凍します。
2 【 鶏ひき肉のテリたま丼】 『下味冷凍した鶏そぼろのたね』は、凍ったまま4つ割りにする。
3 フライパンに油を熱し、2を凍ったまま入れ、蓋をして弱火で約3分蒸し焼きにする。
4 蓋をはずして肉をほぐしながら炒め、火が通ったらスナップえんどうを加えて20秒ほど炒め合わせる。
5 どんぶりにごはんを盛り、4をのせ、温泉卵をおとす。

作ったらコメント欄に写真を載せて教えて下さいね♪

▒ お弁当の彩りにも！
（レシピあり）

⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆︎*✿︎ 本 日 の m e n u ✿︎
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シャキシャキ甘いスナップえんどうに
かにかまを合わせて彩りよく♪

レンジでできる上
汁気が出ないのでお弁当にもぴったりです♡

❮かにかまとスナップえんどうのごまマヨあえ❯
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⏰調理時間：7min
冷蔵保存：2〜3日

❲材料：2人分❳

かにかま...5本
スナップえんどう...1袋（80g）

A
かつお節...1袋（2.5g）
マヨネーズ、白すりごま...各大さじ1
めんつゆ（3倍濃縮)...小さじ1

- - -✄ 作 り 方 ✄- - -

➊スナップえんどうは筋を取り、斜め半分に切る。

➋１を耐熱容器に入れ、ふんわりラップをする。電子レンジ600wで1分30秒ほど加熱し、冷水にとる。

水気を切って、容器内の余分な水気をペーパータオルで拭き取る。手で裂いたかにかま ・【A】を加えて混ぜ合わせる。

かにかまは一正蒲鉾さまの（）
「サラダスティック」を使用しました。

♻️ 代 用 食 材 / 調 味 料 / P o i n t ♻️
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pic3枚目にまとめております
（写真を右にスワイプしてください）👉

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プロフィール（ @yuuyuu514 ）のリンクより
ご覧くださいませ(⑉• •⑉)💓

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💬タ グ 付 け 大 歓 迎 で す ！
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レシピを作ってくださったり
レシピ本をご購入くださった時に
タグ付け（ @yuuyuu514 ）でお知らせいただけると
私が猫のようになつく場合があります🐈🐾💕

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🍳栄養たっぷり♪季節の野菜に元気をもらおう♪🍳

おすすめ春野菜レシピ10選
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春先は、お野菜が美味しいですよね♪

今年は休校や外出自粛もあって
旬のレシピがあげれてなかったので
（どうしてもランチや
スイーツレシピ中心になってしまって...）

今日は、人気の春野菜レシピを
10個まとめてみました！

春キャベツ・新玉ねぎ・新じゃがいも
アスパラ・スナップエンドウなど多数。

旬の野菜は栄養価が高いので
積極的に食べたいですよね♡

このレシピたちが
少しでもお役に立てると嬉しいです！

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🍳RECIPE LINE UP

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⚠️ストーリーから飛べます🙇‍♀️

✔️ゆで卵と鶏肉の甘辛煮

✔️スナップエンドウと卵のデリ風サラダ

✔️鶏肉と新玉ねぎの照り照り焼き

✔️新玉ねぎdeオニオンドレッシング

✔️むね肉の新たまたっぷり香味だれがけ

✔️新じゃがとウインナーの塩バター煮

✔️新じゃが de 照り焼きポテト

✔️ぷりぷり海老とアスパラのチャーハン

✔️春キャベツのやみつき♡ごまだれサラダ

✔️春キャベツの梅おかか和え

ーーー📕Amazonでご予約された方へ📕ーーーー

4/22までにAmazonでご購入された方で

✔️特典が入っていない
✔️特典が破損していた

という方は扶桑社販売部へ
お問い合わせをお願い致します🙇‍♀️

申し訳ありませんが
私の方では回答できかねます💦

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hanbai@fusosha.co.jp

お手数をおかけしますが
何卒よろしくお願い致します！


⚠️特典の早見表を
レシピが見える形でSNSにアップするのは
著作権違反になりますので
お控え頂きますようお願い申し上げます🙇‍♀️


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✨4月23日（木）発売✨

作り置きもスピードおかずも
献立もお弁当も盛り込んだ大ボリュームの1冊💕

献立の考え方や余った食材の保存法
めんつゆやポン酢などの手作り調味料の作り方など
コラムも見どころ満載です👍

⚠️前作「ラクうまベスト」とは
同じレシピは掲載されておりません。

（ストーリーズにリンクあり🔗）


ーーーーー💘新刊の推しポイント💘ーーーーー

✔️各レシピに「冷蔵・冷凍・下味冷凍期間」明記
👉ストックがあれば無駄な買い物が減らせる！

✔️各レシピに「オススメの副菜/主菜」明記
👉献立に悩む時間がなくなる！

✔️「代用食材/調味料/調理のポイント」掲載
👉家にあるもので作れる！
アレルギーや好き嫌いに対応できる！

✔️材料は「まな板が汚れない順」に表示
👉レシピ本通りに作れば、無駄なロスを省ける！

✔️「レシピを倍量にする時の考え方」掲載
👉判断に迷いそうなレシピについては
POINT欄に注意書きをしているので
ご家族が多い方、作り置きされる方にも🙆‍♀️

✔️焼く揚げる茹でる時間などを数値化
👉「いつもお肉を焼きすぎちゃう...」
「中まで火が通っているか判断がつかない」方に🙆‍♀️

✔️野菜レシピをたっぷり収録🥗
👉「子供が野菜を食べてくれない...」
「副菜にいつも悩む…」方に🙆‍♀️

✔️適量/サッと/火が通るまで焼く…などの曖昧な表現を徹底的に取り除き（トッピング除く）数値化・具体化

✔️レンジレシピには直火レシピも掲載
✔️新作レシピも多数

実用性に徹底的にこだわった1冊です📕✨


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水を加えずにトマトから出る水分で煮込みます、出汁も必要ありません、十分に美味しいです。
土鍋ならじんわり熱が伝わるので、煮崩れしにくいうえに、ほくほくに煮あがるんですよ。
火を止めて冷ます間にお芋に煮汁が染みこんでいい味になります＾＾
白いご飯にたっぷりトマト肉じゃが乗せてどうぞ♪

レシピは下にあります↓

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最新刊も発売中～本屋さんで見てもらえると嬉しいです!
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もしもお住いの近くの本屋さんになかったら、セブンイレブンの
オムニ7でネット予約し、セブンイレブン店頭受け取りで買うことができます!
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【Ingredients】 4 servings
200g thinly sliced pork loin
10 pieces Snap peas
2 Potatoes
1 Onion
2 Tomatoes

For Seasonings
1 tbsp Vegetable oil
3 tbsp Soy sauce
2 ​tbsp SAKE
2 ​tbsp MIRIN

【Directions】
①Peel the potatoes and cut into 3-4 pieces.
②Cut the onions,tomatoes into wedges.
③In a Large Pot, Stir-fry the Pork with Vegetable oil . Add Potato, Onion and Stir-fry until translucent at the potato edges.
④Add the tomatoes and SAKE.
⑤Add Soy sauce, MIRIN. Simmer for about 20 minutes until vegetables are tender.
⑥Once the potatoes have become soft and the liquid has evaporated, stop the heat. Add the Snap peas.
⑦Turn the heat off and leave for a while to let the flavors penetrate.

NIKUJAGA tastes better the next day too!

***れしぴ置き場***

【材料】約4人分
豚ロース、豚バラなど　200g
スナップエンドウ 10本
じゃがいも(大) 2つ
玉ねぎ　1つ
トマト(大) 2つ

調味料
サラダ油 大さじ 1
醤油 大さじ 3
酒 大さじ 2
みりん 大さじ 2

【作り方】
①じゃがいもは皮を剥き、大き目一口大に切る。
②玉ねぎ、トマトはくし形に切る。
③土鍋に油を入れて火をつけ、豚肉を炒め、玉ねぎ、じゃがいもを加えて炒め合わせお芋の端がやや透き通り油が全体にまわればOk
④ここに、トマトと酒を加える。
⑤煮立ったら、醤油、みりんを加えて中火で20分ほど煮る。
(冷凍のトマトを使う場合は煮込む時間がもう少しかかります)
***トマトは、今回はセール品のトマトを冷凍したものを使っています。冷凍庫から出したトマトは水にくぐらせると、するんと皮が取れますので、皮はのぞいておきます。
冷凍ではないものを使う時はそのままトマトを切って加えるか、十字に切り込みを入れてお湯をくぐらせて皮を取ってから使います
⑥お芋が柔らかく煮え煮汁が減ったら火を止め、スナップえんどうを加える。
⑦そのまましばらく置いて味を含ませ出来上がり!

***酸味の強いおつとめ品のトマトでもすごく美味しくできます＾＾

味付けはやきとりのたれ1本！かんたん下味冷凍術のご紹介♪
菜箸で4等分に筋をつけて冷凍したら、食べたい分だけ調理ができる！
香ばしい甘辛味がやみつきに♪忙しい日におすすめのレシピです！
[Presented by エバラ食品]

■材料 (2人分)
【下味冷凍肉　鶏そぼろのたね】
鶏ひき肉　　　　　　　　200g
たまねぎ(みじん切り) 1/4個(約50g)
エバラやきとりのたれ　　大さじ3

【 鶏ひき肉のテリたま丼】1人分
「下味冷凍した鶏そぼろのたね」 100g
スナップエンドウ(3等分に切る) 3本(60g)
温泉卵　　　　　　　　　　　　　1個
サラダ油　　　　　　　　　　　　小さじ1
ごはん 　　　　　　　　　どんぶり1杯分(約200g)

■手順
1 【下味冷凍肉　鶏そぼろのたね】ジッパー付きのポリエチレン袋に「やきとりのたれ」・鶏ひき肉・たまねぎを入れてよくもみ、均一になるよう平らにならし、空気を抜いて口を閉じ、菜箸で十字に筋をつけて、冷凍します。
2 【 鶏ひき肉のテリたま丼】 『下味冷凍した鶏そぼろのたね』は、凍ったまま4つ割りにする。
3 フライパンに油を熱し、2を凍ったまま入れ、蓋をして弱火で約3分蒸し焼きにする。
4 蓋をはずして肉をほぐしながら炒め、火が通ったらスナップえんどうを加えて20秒ほど炒め合わせる。
5 どんぶりにごはんを盛り、4をのせ、温泉卵をおとす。

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#やきとりのたれ　#下味冷凍

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--☆----☆--レシピ一覧--☆----☆--
①＜スピード副菜♪スナップエンドウとちくわのごま和え＞00:00~
https://delishkitchen.tv/recipes/250176988424175962
②＜素材のうまみを楽しむ♪筍とあさりのバター醤油炒め＞00:56~
https://delishkitchen.tv/recipes/198195212579766694
③＜粉チーズでコク増し！スナップエンドウのレモンクリームパスタ＞01:48~
https://delishkitchen.tv/recipes/248788123188724842
④＜和えるだけ！お手軽一品！スナップエンドウとわかめのナムル＞03:45~
https://delishkitchen.tv/recipes/231935736100684900
⑤＜シャキシャキ食感！スナップエンドウの卵サンド＞04:56~
https://delishkitchen.tv/recipes/239511287447422058
⑥＜包丁いらずで簡単♪かにかまぼこの卵あんかけごはん＞05:57~
https://delishkitchen.tv/recipes/271557280476955109
⑦＜優しい味わい！スナップエンドウと豆腐の卵とじ＞06:40~
https://delishkitchen.tv/recipes/237833975614144897

＜レシピ詳細＞
①「スピード副菜♪スナップエンドウとちくわのごま和え」00:00~
■手順
(1)スナップエンドウは筋を取り、耐熱容器に入れてふんわりとラップをして600Wのレンジで1分30秒加熱する。粗熱をとり、水気を切り、斜め半分に切る。
(2)ちくわは斜め5mm幅に切る。
(3)ボウルに☆を入れて混ぜ、スナップエンドウ、ちくわを加えてあえる。

②「素材のうまみを楽しむ♪筍とあさりのバター醤油炒め」00:56~
■手順
(1)たけのこは食べやすい大きさに切る。スナップえんどうは筋を取る。
(2)フライパンにサラダ油を入れて熱し、たけのこを入れて焼き色がつくまで中火で炒める。あさりを加えてさっと混ぜ、油がまわったら酒を加えてふたをし、あさりの口が開くまで3分ほど蒸し焼きにする。
(3)ふたを取り、スナップエンドウ、有塩バター、しょうゆ、塩こしょうを加えてさっと炒め合わせる。

③「粉チーズでコク増し！スナップエンドウのレモンクリームパスタ」01:48~
■手順
(1)スナップエンドウはへたと筋を取り除く。レモンは2枚薄切りにし、中心から外に向かって1本切り込みを入れる(仕上げ用)。残りは果汁をしぼり、皮は取っておく。
(2)鍋に湯をわかし、スパゲティ、レモンの皮を入れ、袋の表示時間より1分短くゆでる。ゆで上がり1分前にスナップエンドウを加えてゆで、水気を切る。(レモンの皮は取り出しましょう。)
(3)フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、ホタテを入れて中火でさっと炒め、酒を加えてふたをし、1分程蒸し焼きにする。☆を加えて煮立たせる。
(4)2を加えて混ぜ、レモンのしぼり汁を加えてさっと混ぜる。
(5)器に盛り、こしょうをふり、レモン(仕上げ用)を添える。

④「和えるだけ！お手軽一品！スナップエンドウとわかめのナムル」03:45~
■手順
(1)ボウルに水(分量外:適量)、わかめを入れて戻し、水気を切る。
(2)スナップエンドウは筋を取る。鍋に湯をわかし、塩(分量外:少々)、スナップエンドウを入れて1分程ゆで、水気を切り、冷ます。斜め半分に切る。
(3)ボウルに☆を入れて混ぜ、スナップエンドウ、わかめを加えてさっとあえる。

⑤「シャキシャキ食感！スナップエンドウの卵サンド」04:56~
■手順
(1)《下準備》バターは常温に戻す。
(2)スナップエンドウは筋を取る。鍋に湯をわかし、スナップエンドウを入れて1分程ゆでる。冷水にさらし、水気を切る。
(3)ボウルにゆで卵を入れフォークなどでつぶし、☆を加えて混ぜる(卵ペースト)。
(4)食パンの片面に、バターを半量ずつぬる。
(5)半量の卵ペーストを食パンにのせて広げ、スナップエンドウを並べる。残りの卵ペーストをのせて広げ、もう一枚の食パンのバターを塗った方を下にして重ねる。

⑥「包丁いらずで簡単♪かにかまぼこの卵あんかけごはん」05:57~
■手順
(1)フライパンに☆を入れ、かにかまごこをさきながら加えて煮立たせ、弱火で2分ほど煮る。
(2)スナップエンドウは筋を取り、半分に割って加え、1分ほど煮る。水溶き片栗粉を加え、とろみがつくまで混ぜる。
(3)溶き卵を加えてさっとひと混ぜする(あん)。器にごはんを盛り、あんをかける。(ごはんは温かいものを使用しましょう。)

⑦「優しい味わい！スナップエンドウと豆腐の卵とじ」06:40~
■手順
(1)スナップエンドウは筋を取り、斜め半分に切る。豆腐は大きめの一口大に切る。
(2)フライパンに豆腐、☆を入れて中火で熱し、煮立ったらふたをして弱火で2分煮る。
(3)豆腐の上下を返し、スナップエンドウ、かつお節を加え、溶き卵を流し入れる。ふたをして半熟状態になるまで弱火で1〜2分程煮る。
(4)器に盛り、細ねぎをちらす。

※料理を楽しむにあたり、気をつけていただきたいこと
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