關於 チゲ鍋 スープ ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

＃カップ麺 ＃海鮮チゲ ＃カップラーメン ＃本気盛

【ヘルシー＆時短10分！豆腐とキムチのスンドゥブ風】

焼いたキムチとコチュジャンで韓国風に仕上げたうま辛スープ！
〆はごはんを入れてチゲ鍋風にしても美味しい♪

▼簡単レシピはコチラ▼
http://movie.abc-cooking.co.jp/?p=39707

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【お鍋にお任せ♪煮込むだけ♪『大根と牛肉のお野菜たっぷり！ピリ辛♡チゲ鍋』《簡単*節約》】

今回ご紹介するレシピは
先日ご紹介した作り置きの
『大根と牛肉のチゲの素』を使った一品です♡

ここ最近、急に冷え込んできたので
コトコト煮込んだ料理や鍋物が恋しくなりますよね〜！

そこで今回は、忙しくても
煮込むだけで出来ちゃう・・・なんちゃって鍋です♪笑

これ、疲れて帰ってきても
お鍋に放り込むだけだから、本当に簡単！

あとは、コトコト煮込んでいる間に
お着替えしたり、副菜を作ったりできちゃいます♡

身体もホッコリ温まって、お野菜もた〜っぷり！

ぜひぜひ作り置きしておいて損はない一品ですので
お試し頂けると嬉しいです！

ちなみに・・・残ったスープで雑炊♡
なんかもオススメですよ〜っ！

http://www.recipe-blog.jp/profile/153197/blog/15670878

食べるラー油とキムチが入った「ライザップ辛牛サラダ」
ライザップ公認メニューの第３弾です。
吉野家定番の牛肉とプリプリの鶏もも肉でプロテイン確保。
ブロッコリーやキャベツで低糖質。
おいしく食べることができ、ダイエット食にしてはボリュームもあります。
晩ごはんに白米を食べなくても「ライザップ辛牛サラダ」だけでも
十分に満足できるレベルです。
血糖値が気になる方にもオススメ！
低糖質なので血糖値が上がりにくいです。
１週間続ければかなり効果が現れそうです。

■注文したもの
【吉野家】ライザップ辛牛サラダ 660円

■吉野家
https://www.yoshinoya.com/

■TamaTV ツイッター
https://twitter.com/TamaTVnet


※動画は高画質で制作されておりますので「1080p60」で
ご覧いただくことをお勧め致します。

【吉野家】牛が主役の「肉だく牛カレー」大盛 大幅刷新
https://youtu.be/T_0SWc4c4mY

【吉野家】黒毛和牛すき鍋膳 吉野家史上初の黒毛和牛 柔らかくとろける極上のおいしさ
https://youtu.be/Npa1qujbtL0

【吉野家】月見牛とじ御膳 玉子ふわふわ すき焼きタレでうまい
https://youtu.be/dG96H5ALMxE

【吉野家】牛が主役の「肉だく牛カレー」大盛 大幅刷新
https://youtu.be/T_0SWc4c4mY

【吉野家】商品開発に５年かけた「牛たん麦とろ御膳」数量限定販売
https://youtu.be/w6ilQFKHPyI

【吉野家】ねぎ爆盛つゆだくMAX 超特盛 最強のねぎだく牛丼【4K】
https://youtu.be/pyoULWWYhto

【吉野家】牛すき鍋膳 昆布・椎茸出汁に牛肉エキスの旨味すき焼きダレ 具沢山でうまい
https://youtu.be/t7t3GtrLnU0

【吉野家】麻辣牛鍋膳 肉２倍盛 中華の鉄人陳建一監修 旨辛 豆板醤と花椒油が決め手
https://youtu.be/3vcVwb9SevM

【吉野家】さんま炭火焼き牛定食 秋の味覚「さんま」を牛丼屋で味わえる
https://youtu.be/ImjEc-LOXs4

【吉野家】月見牛とじ御膳 ふわふわ玉子とすきやきの甘ダレがうますぎる
https://youtu.be/2ddZDoGSQIA

【吉野家】特撰すきやき重 最高級牛肉商品 サーロイン使用
https://youtu.be/oKruvv6GS8c

【吉野家】牛キムチクッパ激辛大盛　ハバネロパウダー入りの激辛クッパ
https://youtu.be/MQ46ERlO8Sg

【吉野家】牛すき鍋膳 大盛 肉２倍盛！ 肉てんこ盛りでボリューム満点
https://youtu.be/exZZiq687dc

【吉野家】甘辛スープの「牛チゲ鍋膳」大盛
https://youtu.be/c5P5sLANNgA

【吉野家】チキンスパイシーカレー大盛！27種類のスパイスを使用した本格的なカレー
https://youtu.be/v8MnIAt24fw


#ライザップ #ダイエット #吉野家 #低糖質 #糖質制限 #高タンパク質 #RIZAP #血糖値

牛焼肉定食をテイクアウトしてアレンジ料理
りんごとごま油が隠し味の甘辛い牛焼肉。
柔らかめの肉質でおいしい👍
とろけるスライスチーズと玉子２個を入れて更においしいさアップ⬆

SOTO レギュレーターストーブ ST-310使用

■注文したもの
【吉野家】牛焼肉定食

■吉野家
https://www.yoshinoya.com/

■TamaTV ツイッター
https://twitter.com/TamaTVnet


※動画は高画質で制作されておりますので「1080p60」で
ご覧いただくことをお勧め致します。

【吉野家】黒毛和牛すき鍋膳 吉野家史上初の黒毛和牛 柔らかくとろける極上のおいしさ
https://youtu.be/Npa1qujbtL0

【吉野家】月見牛とじ御膳 玉子ふわふわ すき焼きタレでうまい
https://youtu.be/dG96H5ALMxE

【吉野家】牛が主役の「肉だく牛カレー」大盛 大幅刷新
https://youtu.be/T_0SWc4c4mY

【吉野家】商品開発に５年かけた「牛たん麦とろ御膳」数量限定販売
https://youtu.be/w6ilQFKHPyI

【吉野家】ねぎ爆盛つゆだくMAX 超特盛 最強のねぎだく牛丼【4K】
https://youtu.be/pyoULWWYhto

【吉野家】牛すき鍋膳 昆布・椎茸出汁に牛肉エキスの旨味すき焼きダレ 具沢山でうまい
https://youtu.be/t7t3GtrLnU0

【吉野家】麻辣牛鍋膳 肉２倍盛 中華の鉄人陳建一監修 旨辛 豆板醤と花椒油が決め手
https://youtu.be/3vcVwb9SevM

【吉野家】さんま炭火焼き牛定食 秋の味覚「さんま」を牛丼屋で味わえる
https://youtu.be/ImjEc-LOXs4

【吉野家】月見牛とじ御膳 ふわふわ玉子とすきやきの甘ダレがうますぎる
https://youtu.be/2ddZDoGSQIA

【吉野家】特撰すきやき重 最高級牛肉商品 サーロイン使用
https://youtu.be/oKruvv6GS8c

【吉野家】牛キムチクッパ激辛大盛　ハバネロパウダー入りの激辛クッパ
https://youtu.be/MQ46ERlO8Sg

【吉野家】牛すき鍋膳 大盛 肉２倍盛！ 肉てんこ盛りでボリューム満点
https://youtu.be/exZZiq687dc

【吉野家】甘辛スープの「牛チゲ鍋膳」大盛
https://youtu.be/c5P5sLANNgA

【吉野家】チキンスパイシーカレー大盛！27種類のスパイスを使用した本格的なカレー
https://youtu.be/v8MnIAt24fw


#吉野家 #牛焼肉定食 #アレンジ料理 #ST-310 #とろけるチーズ #焼肉 #yoshinoya

スンドゥブ(c926r)
【糖質1人当り：7.7】

あさりの旨味が出た旨辛スープです！体の芯からあったまるので寒い季節にピッタリです♪⠀
辛さはお好みで調節してください！⠀
163kcal(1人当り)⠀

[ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用] ⠀

【材料】4人分⠀
豚バラ肉　100g⠀
★ニンニク　2かけ⠀
★白ネギ　1/2本⠀
☆コチュジャン　大さじ1⠀
☆粉唐辛子　小さじ1⠀
☆鶏がらスープの素　大さじ1⠀
☆酒　大さじ1⠀
☆醤油　小さじ2⠀
☆ラカントS　小さじ1⠀
あさり(殻付き)　200g⠀
ごま油　適量⠀
◆白菜キムチ　100g⠀
◆しめじ　1/2パック⠀
◆絹ごし豆腐　300g⠀
◆ニラ　適量⠀
水　500㏄⠀

【手順 】⠀
1.ニンニクは芽を取っておく。白ねぎは1㎝幅に切っておく。豚バラ肉、ニラは3㎝幅に切っておく。しめじは石づきを取っておく。⠀
2.豆腐は食べやすい大きさに切っておく。あさりは砂抜きをしておく。⠀
3.★を容器に入れ20回程ぶんぶんする。⠀
4.☆は合わせて混ぜておく。⠀
5.鍋にごま油をひき2と豚バラ肉を炒める。⠀
6.肉の色が変わったら水を加えて蓋をする。⠀
7.沸騰したらあさりを入れあくが出たら取る。⠀
8.3の合わせだれを入れて混ぜ、◆を入れて蓋をして煮込む。⠀
9.具材に火が通ったら完成。