關於 チヂミ タレ レシピ ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

▒ 水切り不要！
（レシピあり）


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𓎩 #豆腐とにらのふわふわチヂミ

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http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1078655083.html

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混ぜて焼くだけ！

豆腐の水分を使うので水切り不要♪

粉も減らせてヘルシーな上
お財布にもやさしい♡

ポイントは”すりごま”のW使い。

豆腐は水切りをしないと
ちょっと豆腐臭さが残るので
生地に加えて風味よく♪

また、タレにも加えることで
豆腐臭さが全く気にならない。

これなら柔らかいので
小さなお子様から
お年寄りまで楽しめる上
おつまみとしても◎

お給料日前の”ピンチ！”
の時にもぴったりなんで
機会がありましたら、ぜひ〜♪

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▒ 豆腐とにらのふわふわチヂミ ▒
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⏰調理時間：10min
使用した器： #スタジオM

❲材料：2人分❳

絹ごし豆腐...1/2丁（150g）
にんじん...1/3本（50g）
にら...1/4束（25g）
サラダ油...大さじ1/2

〔A〕
卵...1個
薄力粉、片栗粉...各大さじ2
白すりごま...大さじ1
鶏ガラスープの素...小さじ1
しょうゆ...小さじ1/2

〔B〕
しょうゆ、酢、白すりごま...各大さじ1
砂糖...大さじ1/2
ごま油...小さじ1

➊ボウルに豆腐を入れ、滑らかになるまでよく混ぜ合わせる。にんじんは千切りに、にらは3〜4cm長さに切る。

➋１のボウルに〔A〕を加えてよく混ぜ合わせ、にんじん・にらを加えて、スプーンなどでさっくり混ぜ合わせる。

フライパンにサラダ油を中火で熱し、２を広げて入れる。2分ほど焼き、焼き色がついたら裏返し、さらに2〜3分焼く。

食べやすい大きさに切って器に盛り、合わせた〔B〕をつけてお召し上がりください♪

♻️ 代 用 食 材 / 調 味 料 / P o i n t ♻️
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pic3枚目にまとめております
（写真を右にスワイプしてください）👉

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先日は、温かいコメントやメッセージ
本当にありがとうございました！

発売日はホッとする気持ちと嬉しい気持ち
ドキドキする気持ちと不安な気持ち
色々な感情が大渋滞して大変ですが（笑）

みなさまのやさしいお言葉に触れて
「作ってよかった」
と改めて感じることができました。

本当に本当にありがとうございます！

もし、本の内容で分からないことがあれば
いつでもお声がけくださいね。

そして、コメントやメッセージも
嬉しく拝見させていただいております。

ゆっくりペースになりますが
お返事させてくださいね

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2021年6月26日（日）
14:00〜15:00

参加チケット：3,800円

【テーマ】

「30分で3品できる！
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【メニュー】

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※メニューは予告なく
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『パスタで！カリカリ豚のニラ玉チヂミ』

チヂミなのに糖質オフ！？
家族みんなで食べたい、ショートパスタを使った簡単アレンジレシピ。

【材料】 2人前
CarbOFFペンネ　　 　　50g
水　　　　　　　　　　　　　200ml
豚バラ肉（切り落とし）　 　100g
ニラ　　　　　　　　　　 　50g
卵（Mサイズ）　　　　　　　3個
①片栗粉　　　　　　　　　　大さじ2
①鶏ガラスープの素　　　　　小さじ2
ごま油　　　　　　　　　　　大さじ1

----- タレ -----
しょうゆ　　　　　　　　　　大さじ1
酢　　　　　　　　　　　　　小さじ1
白いりごま　　　　　　　　　小さじ1
砂糖　　　　　　　　　　　　小さじ1/2

【手順】
タレの材料を混ぜ合わせておきます。
1. ニラは3cm幅に切ります。
2. ボウルに卵、1、①を入れて混ぜ合わせます。
3. フライパンに水と「CarbOFFペンネ」を入れて中火で加熱します。沸騰してから8分程加熱し、水分を飛ばします。
4. 火を止めて2を流し入れてかき混ぜ、豚バラ肉をのせます。中火で4分程加熱し、ごま油の半量を回し入れます。
5. 焼き色がついたら裏返し、残りのごま油を回し入れ、中火のまま3分程加熱します。中まで火が通ったら火から下ろします。
6. 食べやすい大きさに切ってお皿に盛り付け、タレにつけてお召し上がりください。

【コツ・ポイント】
・「CarbOFFペンネ」は「CarbOFFエルボ」や「サラマカ5」でも代用可能です。「CarbOFFエルボ」をご使用の場合は、水分量150ml・加熱時間6分に変更し、「サラマカ5」をご使用の場合はレシピ通りにお作りください。　

【レシピの紹介】
パスタで！カリカリ豚のニラ玉チヂミのご紹介です。低糖質パスタの「CarbOFFペンネ」を、卵と片栗粉で包み焼き上げました。薄力粉を使用せず、低糖質パスタを使用していているので、糖質を抑えられ、さらに満足感のあるチヂミに仕上がります！主食としても、おつまみとしてもおすすめですので、ぜひ作ってみてくださいね！
※CarbOFF、サラマカは、はごろもフーズ株式会社の登録商標です。

コーンとチーズのカリカリ豚チヂミ

■材料（2〜3人分/20分)
・コーン缶：1缶(120g)
・豚バラ肉(薄切り)：150g
・ニラ：1/3束(30g)
・とろけるチーズ：30g
・小麦粉：30g
・片栗粉：30g
・水：70cc
・ごま油：大さじ1杯

＜甘辛タレ＞
・a. ポン酢：大さじ2杯
・a. ごま油：小さじ1/2杯
・a. コチュジャン：大さじ2杯

■下ごしらえ
・豚肉は塩こしょう(分量外)で下味をつけます。
・コーン缶は汁気を切ります。

■作り方
①ニラは3cm幅にカットします。ボウルにニラ、コーン缶、チーズ、小麦粉、片栗粉、水を入れて混ぜ合わせます。

②フライパンにごま油を引いて熱し、①を流し入れ豚バラ肉を上のに並べます。中火で4〜5分焼いて裏返し、さらに5〜8分ほど焼きます。

③ボウルに(a)の材料を混ぜ合わせて甘辛タレを作り、食べやすくカットしたチヂミにつけて召し上がれ♪

■コツ・ポイント
生のとうもろこし使用する場合は生のとうもろこしを包丁などで身を削ぎ落として使用してくださいね♪ ニラの代わりに万能ねぎなどを入れてもおいしくできますよ！

↓詳しいレシピはこちら↓
https://macaro-ni.jp/63668

【材料】4人分
カクテキ・・・１個
韓国のり・・・４袋分
チヂミ（冷凍）・・・１袋

●焼き肉
焼き肉用の肉（他店）・・・食べたい分だけ
焼き肉のタレ（他店）・・・お好みで
レタス・・・お好みで

●ビビンバ
ビビンバの素（冷蔵）・・・１袋
ごま油・・・ひとまわし
熱々のご飯・・・茶碗4杯分（800ｇ）

（A）
ひき肉（他店）・・・200g
焼き肉のタレ（他店）・・・大さじ3～4

※店舗や時期によって取り扱う商品、価格が異なります。
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【作り方】
【1】1000ｗのトースターにアルミホイルを敷き、チヂミをのせ8分ほど焼き色がつくまで焼き、盛り付ける。

【2】フライパンに（A）を入れて肉みそを作る。ご飯を器に盛り、ごま油をかけ、ビビンバの素をのせて真ん中に肉みそをのせる。

【3】焼き肉用の肉に塩、こしょうをしてフライパンにならべ、カセットコンロにそのまま置き、焼きながらお好みでレタスに巻いたり、焼き肉のタレをつけて食べる。

【4】カクテキを器に盛り付ける。

【5】韓国のりを器に盛り付ける。

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#業務スーパー　#韓国料理献立

オートミールを使ったチヂミのご紹介です！
小麦粉を使わずに、オートミールだけで作れるのがうれしい♪
外はカリッと、中はもっちりとしていてとっても美味しいですよ♡
ダイエットの時にもおすすめのレシピです。ぜひ作ってみてくださいね！

オートミールでもやしのチヂミ
2人分

材料：
■生地
オートミール　30g
水　50ml
卵　2個
もやし　60g
ニラ（3cm幅）25g
ピザ用チーズ　40g
鶏ガラスープの素　小さじ1
塩 少々
こしょう　少々
ごま油　適量
糸唐辛子　適量
■タレ
しょうゆ　大さじ2
酢 大さじ1
白いりごま　小さじ1

作り方：
1.ボウルにオートミール、水を入れ、600Wの電子レンジで1分加熱する。取り出して粗熱を取る。

2.(1)に卵を加えてかき混ぜ、もやし、ニラ、ピザ用チーズ、鶏ガラスープの素、塩、こしょうを加え、混ぜ合わせる。

3.フライパンにごま油を引いて中火で熱し、(2)を流し入れ、全体に広げる。

4.焼き目が付いたら裏返し、両面焼く。

5.取り出して食べやすい大きさに切る。

6.ボウルにタレの材料を入れて混ぜ合わせる。

7.皿に(5)を盛り付けて糸唐辛子をトッピングし、タレを添えたら完成！

===

Korean Pancake Made With Oatmeal
Servings: 2

INGREDIENTS
◆Batter
30g oatmeal
50ml water
2 eggs
60g bean sprouts
25g Chinese chives (cut into 3cm pieces)
40g shredded cheese
1 teaspoon chicken soup stock powder
Some salt
Some pepper
Some sesame oil
Some chili threads

◆Sauce
2 tablespoons soy sauce
1 tablespoon vinegar
1 teaspoon toasted white sesame seeds

PREPARATION
1. Microwave oatmeal and water in a bowl for one minute at 600W. Let it cool.

2. Add eggs into the bowl (1) and mix. Add bean sprouts, Chinese chives, shredded cheese, chicken soup stock powder, salt, and pepper, then mix well.

3. Heat sesame oil in a pan over medium heat. Pour the batter (2) into the pan.

4. Cook until the base is set and golden. Flip the pancake to cook the other side.

5. Remove the pancake from the pan. Cut into bite-sized pieces.

6. Mix all ingredients for the sauce in a bowl.

7.Serve (5) on a plate, top with chili threads, and add sauce.

8. Enjoy!

#TastyJapan

#レシピ

MUSIC
Licensed via Audio Network

◆こっタソ動物園チャンネル
新しいチャンネルです！こちらもおヒマな時にどぞ。
⇒https://www.youtube.com/c/こっタソ動物園-kottasoanimals

ご視聴ありがとうございます。
Thank you for watching
I want to deliver delicious Japanese-food recipes to the world

【材料】
●ちくわ：8本（1パック4本でも十分食べ応えあるよ♪）
●片栗粉：60g
●小麦粉（薄力粉）：40g
●卵：1個
●とろけるチーズ：約50g（もっと多くても最高に旨いよ♪）
●水：80ml
●あごだし（4倍濃縮）：大さじ1/2（白だし、めんつゆでもOK）
●塩少々
●ブラックペッパー少々
●青のり：大さじ2
●米油（普通の油でもOK）
●ごま油
［チヂミのタレ］
●お好みのポン酢：100ml
●すり胡麻：小さじ1
●ごま油：小さじ1
●コチュジャン：小さじ1/2
●唐辛子粉：お好み量（一味唐辛子でもOK）
●いり胡麻：お好み量
●お好みで万能ねぎ
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安くて簡単で最高に旨い！！
ちくわの磯辺チーズチヂミ作りました。
チヂミのサクサクした食感とちくわのモチモチの食感だけでも最高に旨いんですけど
青のりの風味、チーズのコクと香ばしさが加わると超たまらんです🤤
更にこの間違いない組み合わせに
ほど良い酸味でピリ辛なチヂミのタレで食べるとまぁ~ビールがすすむすすむ🍺
ごま油の香りもたまらないんですよねぇ( *´艸｀)
お子さんのおやつにもきっと喜んで貰えると思います。
作り方も約３分、表面をこんがり焼くだけ！！
超簡単なので是非作ってみて下さい。

[Ingredients]
● Chikuwa fish cake: 8 (4 chikuwa per package is also very satisfying ♪)
● Potato starch: 60g
● Wheat flour (light): 40g
● Egg: 1
● Melted cheese: about 50g (more would be great too ♪)
● Water: 80ml
● Fish stock: 1/2 tablespoon (4 times concentrated) (white soup stock
or men-tsuyu can also be used)
● A pinch of salt
● A pinch of black pepper
● green seaweed flakes: 2 tablespoons
● Sesame oil
[Pancake sauce]
● Ponzu sauce of your choice: 100ml
● Ground sesame seeds: 1 teaspoon
● Sesame oil: 1 teaspoon
● Gochujang (red pepper paste): 1/2 teaspoon
● Chili pepper powder to taste (cayenne pepper powder is okay too)
● Sesame seeds to taste
● Scallions to taste
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Cheap, easy, and most delicious!
I made "Korean Chikuwa Pan Cake with Seaweed and Cheese" !!
The crunchy texture of the pancake and the chewy texture of the
chikuwa alone is delicious, but when you add the flavor of the green
seaweed flakes and the richness and savory taste of the cheese, it's a
real treat.
The combination of them with the spicy and sour pancake sauce makes me
want to drink more beer.
The aroma of the sesame oil is also irresistible ( *´艸艸)
I'm sure your kids will love it as a snack.
It only takes about 3 minutes to cook, just brown the surface!!
It's super easy to make, so please try it.

●Instagram
⇒https://www.instagram.com/kossarishuntaso/
●twitter
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●連絡先
⇒kossarisyuntaso@gmail.com

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