關於 ツナ メイン 夕飯 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

🍳平日をラクに♪野菜不足解消にも！🍳

大人気のつくりおき副菜10選
http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1077467760.html

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今日は、インスタの
フォロワーさんからのリクエスト♪

平日は、仕事から帰ってくるとクタクタで
イチからご飯作りをするのが大変。

何か一品でもあると
気力も体力も余裕ができますよね。

そこで今回は
人気のあるつくりおき副菜を
10個集めてみました。

野菜たっぷり＆栄養満点なので
作っておけば
あとはメインのおかずをチャチャッと作るだけ♪

野菜って何気に
下ごしらえが面倒だったりしますしね...。

時間があるときにやっておけば
夕飯作りがグンとラクになるはずです♡

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🍳RECIPE LINE UP

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⚠️ストーリーから飛べます🙇‍♀️

✔️きゅうりとツナの無限サラダ

✔️じゃがいものめんつゆバター煮

✔️春キャベツとツナのうま塩サラダ

✔️小松菜とひじきのごまツナ炒め

✔️ひじきと小松菜の甘辛そぼろ

✔️やみつき♡韓国風ごまきゅうり

✔️蒸し鶏きゅうりのごまだく♡中華サラダ

✔️小松菜とツナの無限サラダ

✔️厚揚げの甘辛♡ごま生姜焼き

✔️香ばしおかかde無限ピーマン

🔻インスタライブについて🔻
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またまた突然ですが
めちゃめちゃオススメのスイーツができそうなので
（まだ試作中。笑）

今週末インスタライブを行います！

昨日、インスタのストーリーでも
アンケートを取らせていただいたのですが
日曜日の午後の方がご都合がいい方が多いので

6月14日（日）13:30頃〜
ライブ配信を行います。

めちゃめちゃ簡単なので
15〜20分ほどあれば終わると思います（笑）

ただ、簡単がゆえ
お伝えしたいポイントがたくさんあるので
もしお時間がございましたら
ご参加いただけると嬉しいです♪

また、一緒に作れる簡単さなので
準備するものもご紹介しますね！
（pic枚目）

この1週間、途中で挫折しながらも
何度も何度も試作を繰り返した自信作！

本当に5分もあれば完成するし
グラスひとつでできるので
ぜひ、この感動を皆さんと共有したくて（笑）

日曜日まで時間がありませんが
最終確認＆調整頑張ります！！

楽しみ〜♪

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🔻お返事について🔻
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連日、たくさんのコメント
本当にありがとうございます。

とってもとっても嬉しいです！

こちら少しずつお返事させていただいておりますので
しばらくお待ちくださいね。

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🔻重版が決定しました🔻
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「Yｕｕのラクうま♡晩ごはん」
4刷 累計5万部突破！

シリーズ累計22万部突破となりました。

これも応援してくださった皆さまのおかげです。

本当に本当にありがとうございます！！

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🔻レシピ本無料公開について🔻
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扶桑社さんのサイトにて試し読みが
公開されておりますので
そちらをご覧いただけると嬉しいです🙇‍♀️

（ラクうまベスト・
ラクうま晩ごはんどちらもあります）

（ハイライトにリンクを貼っています🔗）

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🔻新刊発売中🔻
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🌸Yuuのラクうま晩ごはん🌸

Instagramで人気の151品。調理のコツ68

作り置きもスピードおかずも
献立もお弁当も盛り込んだ大ボリュームの1冊💕

献立の考え方や余った食材の保存法
めんつゆやポン酢などの手作り調味料の作り方など
コラムも見どころ満載です👍

（ハイライトにリンクあり🔗）

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カレー、うどん、サラダなど様々なメニューで使えるツナ缶！
ランチにや夕飯に役立つレシピをご紹介します♪

【ツナ缶レシピ集】0:00
詳しいレシピはこちら↓

①ツナマヨチーズのちくわ巾着 00:04
https://macaro-ni.jp/87143

②ツナ缶キーマカレー 00:56
https://macaro-ni.jp/89170

③キャベツナ春巻き 02:03
https://macaro-ni.jp/98159

④ツナマヨたれうどん 04:06
https://macaro-ni.jp/96427

⑤かぶのまるごとホイル焼き 05:13
https://macaro-ni.jp/97436

⑥ツナマヨフレンチトースト 06:41
https://macaro-ni.jp/92346

⑦ツナマヨ明太パスタ 07:57
https://macaro-ni.jp/89330

⑧ツナと切り干し大根のマヨぽんサラダ 09:10
https://macaro-ni.jp/95869

⑨ピーラー大根サラダ 10:43
https://macaro-ni.jp/95442

⑩豆苗とツナのめんつゆマヨサラダ 11:48
https://macaro-ni.jp/88308


◆チャンネル紹介◆
macaroni（マカロニ）の料理動画を配信するチャンネルです。
「食からはじまる、笑顔のある暮らし。」をコンセプトに、節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデア満載のレシピ動画をお届けします。

時々ずぼら、時々はていねいに。
忙しい毎日を自分らしく暮らすためのお手伝いができれば嬉しいです。
動画へのコメント・レシピのリクエストもお待ちしております。


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料理ジャンルで検索できる便利なmacaroniアプリはこちらからダウンロードして見てくださいね☆
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#レシピ
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とってもお手軽カンタンな
家庭料理をご紹介しています！

毎日の献立を考えるのって大変ですよね。
特に主婦・働くママ・共働きの方は忙しくて悩みますよね。
私も仕事をしながら子育て・家事・料理と大忙しです！

失敗も多いですが、そんなところも含めて
赤裸々にいろんな料理をご紹介しています（笑）
皆さんが家庭で料理を作る時の
参考にしていただけたら幸いです。
(朝食・昼食・お弁当・夕飯・お菓子などなど・・・）

我が家は家族4人。基本4人分になります。
小学生と中学生の食べ盛りの男の子がいるので毎日、食欲モリモリです！
パパもガッツリ食べます（笑）

お気軽に料理の感想やコメントをどうぞ！
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●●今日の料理●●

【スパイスから作る海老カレー】

今回は、市販のカレーのルーを使わないスパイスから
作る本格カレーの第3弾です！
みなさん、割とスパイスから作るのは難しいと思っていませんか！？
それが、そうでもないんです。
今では、だいたいどこのスーパーにもお手軽にスパイスが売ってますよね。
スパイスだえ手にいれれば、材料は普通のもので大丈夫。
今回は、トマトにズッキーニと夏野菜タップりです。
さらに海老をメインにした海老カレーとなっています。
暑い夏こそ、カレーって食べたくなりませんか！？
辛くて美味しいカレーを食べて、スッキリ汗かいちゃいましょう～（笑）
是非、みなさんも試してみてくださいね。
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●●材料●●

海老
（頭つきの海老・ボイル剥き海老生食用）
料理酒
トマト
ズッキーニ
玉ねぎ
クミン：小さじ1杯
サラダ油
生姜
ニンニク
ターメリック：小さじ2分の1強
コリアンダー：小さじ2
カイエンペッパー：小さじ2分の1
塩：小さじ2分の1（あとで小さじ4分の1追加）
はちみつ
バター
ガラムマサラ：少々
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★オススメ動画★

【お弁当】韓国風海苔巻き弁当！(キンパ）子供が大喜び！運動会やピクニックでも大活躍（lunch box・obento)
https://www.youtube.com/watch?v=B7xi-Ft-Ibc

【簡単家庭料理】ミニアメリカンドッグ！子供も大人も大好き！サクサクふわふわ！
https://www.youtube.com/watch?v=OW7DeBPhCdQ

運動会のお弁当！彩り華やか！サンドイッチ・ヒレカツ・ちらし寿司・ちくわハム・卵焼き【カンタン家庭料理】
https://www.youtube.com/watch?v=T0LouLYn0W0

【遠足お弁当】肉巻きポテト・梅干オニギリ・塩昆布オニギリ・チーズ入り卵焼き・ソーセージ（Lunch box・obento・小学生弁当・中学生弁当）
https://www.youtube.com/watch?v=CcfhhFA2oXo

【お弁当】そぼろ弁当！ツナ缶ででササっと…時短！玉子焼き・ブロッコリー・ソーセージ・トマト【子供のお弁当・Lunch Box・obento】
https://www.youtube.com/watch?v=AN7qA9tDVZk

【簡単家庭料理】幸せ茶碗蒸し！ぷるんとなめらか～蒸し器いらずでとっても楽ちん！
https://www.youtube.com/watch?v=_37FxOs9p5M

肉巻きおにぎり！こんがり焼いた豚肉と青じそにタレが…やみつきのウマさ！運動会・お弁当にもオススメ【簡単家料理】
https://www.youtube.com/watch?v=UvFkyV6-amw

【簡単家庭料理】とん平焼き！旨みたっぷり、時間もお金もかけず満腹メニューです
https://www.youtube.com/watch?v=RAqf-MBLBO4

いちごフルーツサンド！生クリームがたまらない～超簡単・時短レシピ【イチゴの簡単おいしいレシピ】Fruit Sandwiches
https://www.youtube.com/watch?v=M0aQpwXrX-A

【簡単家庭料理】肉団子の甘酢あんかけ！仕込みからご紹介！子供達も大満足の一品！お弁当にもオススメで す
https://www.youtube.com/watch?v=8ytF4pDfllQ

【簡単家庭料理】びっくり亭の焼肉を再現！？キャベツたっぷり！肉汁とニンニクが最高！テレビ「秘密のケン ミンSHOW」で紹介された料理
https://www.youtube.com/watch?v=DTNDVWmHgyI



#家庭料理#料理#レシピ
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皆様楽しんでいただけたでしょうか！！
いいね！の評価をいただけると、大変嬉しく思います。

これからもどうぞよろしくお願いいたします。

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【まとめのまとめ】
チャンネル登録はこちら
https://goo.gl/QN6ioA

・家庭の状況、自分や
配偶者等登場人物の詳細

共働き家庭子無し

俺 帰宅2122時ぐらい

嫁 帰宅20時ぐらい

・悩みの原因やその背景

平日の食事が貧相

嫁の飯はかなり美味くて
それも嫁の魅力の1つだと
思って結婚したのに

平日の夕飯が手抜きなのが不満

休日は手のかかった一汁三
菜で出してくれる

平日も休日と同じようにとは
言わないが嫁の方が帰宅時間
早い分食事に手をかけてほしい

参考に金曜に出た食事が、

冷や奴、きゅうりを梅干しで和えた?
もの、

豚汁



・これまでの話し合いや
解決に向けて努力したこと

1回話し合いをしたが聞き入れない

「じゃあ貴方が作って」と
言われるが嫁の方が帰るの
早くて料理美味いんだから

俺が作ってもメリットない

というか俺が作っても作った
後の洗い物とか片付け
あるから結局嫁が大変

・どうなりたいのか、

どうしたいのか

どうにか平日も質素じゃない
料理を作ってほしい

というか一発で手抜きと
わかる料理はやめてほしい

・特殊な事情(あれば)

・その他(あれば)

家事分担はゴミ捨て、

風呂掃除が俺

料理

(洗い物等含む)

掃除が嫁

洗濯はどっちか手が空いた
方がやるルール

生活費は食費だけで4万は
渡してるので足りないという
ことはないと思う

(嫁の収入はマイホーム
資金用に貯めてる)

よろしくお願いします



料理が美味しい方と結婚
出来ていいね。

確かに夜ご飯はメインぽい
のが無くて少しさみしい、

けど、料理って考えて更に
作るの時間かかるし大変な
のは理解してるのでしょうか?

私なら

「夫が土日

　(平日でも可)

　に1週間分の常備菜を3種類
　以上作る(毎週メニューは変える)」

「食器洗いは夫」かな。

これをやってくれたら
メインのおかずを作る事に
専念出来るかも。

これらが大変なら、平日の
メイン料理はお惣菜にする。

奥さんの美味しい料理を
食べたいかもしれないけど、

奥さんだって貴方が美味しい
料理作ってくれたら嬉しいはず。



文句があるならお前が作れと

言いたいところだが…

奥さんだって仕事で疲れてるんだろ

8時から晩御飯の支度なんて

時間をかけたくないに決まってる

時短料理でいいじゃない

奥さん料理は上手そうだから

休日に平日分の献立を考えて

買い物をしてある程度下拵えを

しておくようにしたらどうだろう

主婦系の雑誌にそういう記事
よく出てるよ



本気で言ってるの?

1時間かそこいらしか帰宅
時間変わらないんでしょ?

作ってもらえるだけ
ありがたいと思いなよ、

本気で最低限、食事の
片付けの分担が
あなたであるべきだと思う

手抜きのものでも手作りな
んでしょう?

手の込んだ物を作れば作るだけ、

洗わなきゃいけない調理
器具もお皿も増えるの、

わかってるよね…?

わたしがあなたの妻なら、

適当にお惣菜買って品数
増やして黙らせちゃうけど、

求めてるのは手作りなんだよね?

そしたら、食事の片付けは
担当するから、

平日ももう少し頑張って
作って欲しいな、

って伝えてみては?



ゴミ捨てとか風呂掃除は

子供がいれば子供のお手伝いの範疇

その程度で家事やってますって

笑わせないで



20時から料理させといて
メニューに文句付ける上に
自分で作る気が無いなんて

親はどんな教育してしたんだろう

一回やってみたら?
やれない理由を並べるんじゃなくて、

1週間くらいその労力を体験
してみて、

それでも求めるのが妥当か
どうか判断してみる



こういう人ってね、

「持ってるスキルが違うんだから、

　労力は同じにならない!」

って言うよ

例えば微塵切りひとつでも

「嫁は慣れてるから嫁には簡単!
　自分には大変!
　かかってる労力が違う!」

ってな風にさ

ソースはうちの夫orz



＞俺が作ってもメリットない

現状嫁にメリットないよね



最低限、洗い物はあなたがするべき。



なんか叩かれてるけどそんな悪いか?

ただもうちょっと飯が
まともになってくれれば
いいだけだぞ?

あと、ゴミ捨てはただゴミ袋
捨てるだけじゃないぞ

生ゴミ処理して全部ゴミ袋
入れ替えてゴミ捨てに
行くまでがセットだからな

洗い物に関しては俺がやると
汚れ残ってるからって

嫁が結局洗い直しちゃうから
嫁担当になった

1時間あればメインの
料理ぐらい作れるだろ

正直冷や奴とか手抜きで品数
ごまかすぐらいなら

メイン1品+
味噌汁だけとかでもいいんだよ

それも嫁に言ったんだが
受け入れてくれない



ゴミ捨てでこんなに自慢する
人初めて見た



洗い物、汚れが残らない
ようにやればいいだけじゃん

出来るだろそれぐらい

なんで自分は出来ない出来
ない言う癖に、

相手にはそんなに厳しいわけ?



いや、努力はしたよ

嫁に教えて貰ったりな

でも見えない所に汚れが残っ
てるだとか

ぬるぬるがとれ
てないだとかで結局嫁が
「もう私がやるからいいよ」
ってなった

その代わり洗濯は極力

(仕事でよっぽど遅くならない限り)

俺がやるようにしてる相手に
厳しいか俺?

料理も俺が結婚した理由の
1つに入ってるから期待する
のは当たり前だろ

嫁はそれを知ってるしな



まず食洗機買え

それで、メインディッシュは
買ってくればいい

出来合いのトンカツとか唐揚げとか、

焼くだけでいい粕漬けの魚とか、

皿に移すだけでいい刺し身とか

それに手作りの冷奴と
和え物と豚汁があれば良くない?

新婚の頃は、共働き&帰宅
時間の生活だったけど

帰宅したら、料理の準備に
お風呂の支度に洗濯と、

夫が帰ってくるまで

一回も座ることが無いくらい
大変だった

それこそ繁忙期には、

私も帰りが遅くなって

「ごめん!時間なかったから、

　レトルトカレーとと
　インスタントのスープと

　レタスをちぎってツナ缶
　乗せただけのサラダでいい?」

ってこともあったけど、

一度も文句言われたこと無い

食費だけで4万円だっていうけど、

全部でいくらの生活費を渡し
てるんだろう

少なくとも、余裕はあまり
ない感じがする



食洗機いいな

思いつかんかったわ

早速提案してみる

出来合いはなぁ…

揚げ物とか無茶言わんから
出来れば手作りして欲しいわ



主菜を買ってたら食費が
足りないのかも



生活費は全部込みで30万は
渡してるぞ

家賃で15万

あと15万でやりくりして
もらうようにしてる

(車のローン・奨学金等借金無し)

食費は4万って言ったけど
別に4万でやりくりしろって
言ってる訳でなく嫁が
4万って言っただけな

足りなければ勿論追加で渡すぞ

十分足りると思うんだが…



貧相な献立だと思うなら
自分の理想とする夕飯を

一から全部ひとりで作ってみたら?

レシピならネット上にごま
んと転がってる

1回じゃなく10回以上は試して



話はそれから



せっかく料理上手の奥さんなのに

旦那がこれじゃやる気なくすわ



自分であまり料理をしないと、

一つのメニューにどれくらい
手間と時間がかかるか
分からない人多いと思う

メインと汁物だけでいいって
言うけど、

そのメインはどんなものを
想定してるの?

確かに冷奴・和え物・豚汁じゃ、

自分なら物足りないかな

もう一品、塩鮭かポーク
ソテーがウチならつく

奥さんも、9時17時の
仕事ならともかく、

その帰宅時間じゃ大変だ

いっそ、ご飯はレンジで
温めるだけのパックご飯とか、

冷凍しておいたご飯で
いいなら時短できるけど

は、炊きたてがいいとか言いそう

そうなら、朝、が炊飯器を
セットしておけばいいか

ゴミ捨てと合わせても5分も
かからず準備できるし、

無洗米ならなお簡単

何となくまだ結婚して
そんなに経ってない感じ?

生活や考え方の違いは当然
あるだろうから、

よく話し合ってすりあわせて
いかないとね



メインは、豚の生姜焼きとか
鶏のソテー?

(なんかネギのタレがかかってる)

とか、

魚を味噌漬けにして焼いた
奴とかが凄い美味かったの
覚えてるからそういうのかな

ご飯は冷凍だよ

無洗米とパックごはんは
試したことあるけどお互いに
「これ不味いわ」ってなってやめた

流石に炊きたてでは言わないw

例えば、事前に漬けておいて
あとは焼くだけみたいな
のならいけるだろうか

それも提案してみるわthx



だから1週間分の下拵えを
休日に2人でやれよ

ついでに調理方法も教えてもらえ



正直、共働きで嫁も20時に
帰ってきて、

その中で飯作ってくれるだけ
有り難いって何故思えない?

自分ができない事をして
くれる人に対して、

感謝こそすれ、文句を言う
のは違うだろ。

嫁が全く飯作らないっていう
んなら話は分かる。

でもちゃんとしてくれてんじゃん。

しかも総菜は嫌だと?
揚げ物家で作るの、

そこそこ面倒くさいんだぞ。

嫁が専業なら何も言わないけど、

お互いちゃんと働いてての
上の話なら、

相談者が高望みしすぎ。

嫁はお前のママじゃないんだぞ。



うちの父親なんか母が
亡くなるまで家事なんか
しない人だったけど

いまや私より洗い物や台所
掃除に細かいよ

頼る人が居なくなるまで人間は

(出来るのに)

やらない生き物なんだよ



共働きだとは言え、金貰っ
てるなら嫁はやるしかないわな。

金半々なら家事も半々でやれ

そんだけの事だろアホか



金貰ってるって報酬じゃなくて予算

嫁の収入はマイホーム資金で貯金

嫁はタダ働きだよなぁ



生活費って、水道光熱費とか
保険とか医療・車・外食・日
用品・被服に交通費、

通信費に夫婦の小遣いに
税金の支払いとか全部か、

大変そう



自分が変わらず人を
変えようだなんて笑止千万