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片假名
カタカナ
ア イ ウ エ オ (あ い う え お)
カ キ ク ケ コ (か き く け こ)
サ シ ス セ ソ (さ し す せ そ)
タ チ ツ テ ト (た ち つ て と)
ナ ニ ヌ ネ ノ (な に ぬ ね の)
ハ ヒ フ ヘ ホ (は ひ ふ へ ほ)
マ ミ ム メ モ (ま み む め も)
ヤ ユ ヨ (や ゆ よ)
ラ リ ル レ ロ (ら り る れ ろ)
ワ ヲ (わ を)
ン ( ん )
片假名
カタカナ
ア イ ウ エ オ (あ い う え お)
カ キ ク ケ コ (か き く け こ)
サ シ ス セ ソ (さ し す せ そ)
タ チ ツ テ ト (た ち つ て と)
ナ ニ ヌ ネ ノ (な に ぬ ね の)
ハ ヒ フ ヘ ホ (は ひ ふ へ ほ)
マ ミ ム メ モ (ま み む め も)
ヤ ユ ヨ (や ゆ よ)
ラ リ ル レ ロ (ら り る れ ろ)
ワ ヲ (わ を)
ン ( ん )
平假名
あ い う え お
か き く け こ
さ し す せ そ
た ち つ て と
な に ぬ ね の
は ひ ふ へ ほ
ま み む め も
や ゆ よ
ら り る れ ろ
わ を ん
片假名
ア イ ウ エ オ
カ キ ク ケ コ
サ シ ス セ ソ
タ チ ツ テ ト
ナ ニ ヌ ネ ノ
ハ ヒ フ ヘ ホ
マ ミ ム メ モ
ヤ ユ ヨ
ラ リ ル レ ロ
ワ ヲ ン
a i u e o
ka ki ku ke ko
sa shi su se so
ta chi tsu te to
na ni nu ne no
ha hi hu he ho
ma mi mu me mo
ya yu yo
la li lu le lo
wa wo n
仕事帰りで疲れた夜に自分のために作りたい、簡単だけど美味しい見た目もおしゃれなレシピを紹介。丸ごとトマト1つとツナ缶、大葉を使って栄養がとれてボリューム感もありますよ。そうめんを茹でている間に作れるのでぜひお試しください。
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「10分で簡単調理♪トマツナそうめん」
■材料 (1人分)
・そうめん 2束（100g）
・トマト 1個（150g）
・ツナ缶[オイル漬け] 1缶
・大葉 4枚
・白いりごま 適量
☆つゆ
・ごま油 大さじ1/2
・めんつゆ[3倍濃縮] 大さじ1
・水 大さじ1
■手順
(1)大葉は千切りにする。トマトはへたを取り、1cm角に切る。鍋に湯をわかし、そうめんを袋の表示時間通りにゆで、水にさらしてしめ、水気を切る。
(2)器にごま油、めんつゆ、水を入れる。。そうめんを加えて混ぜる。
(3)2にトマト、缶汁を切ったツナ缶を加えて、仕上げの大葉、白いりごまをのせる。
詳しいレシピは、アプリ・WEBで公開中♪
https://delishkitchen.tv/recipes/154246877179543955
【21時の自分めし】
毎週金曜よる８時、仕事終わりで作れる１人前の簡単レシピを配信しています。
次回は、「ニラ棒餃子」！
※料理を楽しむにあたり、気をつけていただきたいこと
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#自分めし #簡単レシピ #トマツナそうめん
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《レシピの詳細はこちら！》
いつものめんつゆ味に飽きてきた！そんな時におすすめのそうめんレシピをご紹介します♪梅と大葉の相性抜群コンビと鶏だしスープがそうめんに絡んで、つるっと食べられます。
■材料 (1人分)
・そうめん 2束
・ささみ[筋なし] 1本(50g)
・大葉 3枚
・梅干し 1個
・氷 適量
・酒 大さじ1
・塩 少々
☆鶏だしスープ
・塩 小さじ1/3
・鶏ガラスープの素 小さじ1/3
・ごま油 小さじ1
・水 150cc
仕上げ
・白いりごま 小さじ1
■手順
(1)ボウルに☆を入れて混ぜ、冷蔵庫で冷やす(鶏だしスープ)。
(2)ささみは数カ所に切り込みを入れて耐熱容器に入れる。酒、塩を加えてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱してラップをしたまま粗熱をとる。手で細かくさいて蒸し汁に浸す。
(3)大葉は軸を切り落とし、手前から巻いて千切りにする。
(4)鍋に湯をわかし、そうめんを入れて袋の表示時間通りゆでる。取り出して冷水でしめ、しっかりと水気を切る。
(5)器にそうめんを盛り、氷をのせる。ささみ、梅干し、大葉をのせて、白いりごまをちらし、鶏だしスープをかける。
詳しいレシピは、アプリ・WEBで公開中♪
https://delishkitchen.tv/recipes/252389963746772190
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《おすすめの動画はこちら！》
冷めてもおいしい！ほぐしささみの梅しそおにぎり
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ボリュームおかず♪ささみ油淋鶏
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ネバネバ食感♪ささみとオクラの納豆あえ
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10分で簡単調理♪トマツナそうめん
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ボリューム満点！肉味噌そうめん
https://delishkitchen.tv/recipes/202954138600866214
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うまみたっぷり♪「夏野菜のネバシャキそうめん」
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レシピ保存、食材検索、便利な機能が色々♪
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とろとろ、シャキシャキとした食感の夏野菜をそうめんでいただきませんか？野菜の旨味がそうめんにしっかりとからんで美味しいです♪
■材料 (2人分)
・そうめん 3束
【☆夏野菜だし】
・なす 1本
・きゅうり 1本
・みょうが 1本
・大葉 5枚
・オクラ 2本
・塩 大さじ1
・水 400cc
・めんつゆ[3倍濃縮] 大さじ1
【★白つゆ】
・塩 小さじ1/3
・和風顆粒だし 小さじ1
・お湯 100cc
■手順
⑴ 【白つゆ】耐熱容器に★を入れて混ぜ、粗熱がとれたら冷蔵庫で30分程冷やす。
⑵ なす、きゅうりは7mm角に切り、みょうが、大葉は粗く刻む。オクラはガクを取り、塩（分量外:適量）をふりまな板に転がしながらこすりつけ、水で洗う。ラップに包んで600Wのレンジで30秒加熱し、粗熱をとる。縦4等分に切り7mm幅に切る。
⑶ ボウルに水、塩を入れて混ぜ、なす、きゅうりを加えて混ぜる。5分おき、水気を切る。
⑷ 3にみょうが、大葉、オクラ、めんつゆを入れて混ぜ、ふんわりとラップをして冷蔵庫で30分程味をなじませる。
⑸ 【そうめん】鍋に湯をわかし、そうめんを入れて袋の表示時間通りにゆでる。ざるにあけ、ぬめりを取るように洗い、水気を切る。
⑹ 器にそうめんを盛り、夏野菜だし、白つゆをかける。
アプリ・WEBでこのレシピをもっと詳しくチェック！
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■■■おすすめの動画はこちら♪
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