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如何對自己身體好?
維生素會有兩種。一個是水溶性，另一個是脂溶性。水溶性維生素(B、C)能溶於水中，當攝取量多於身體需要時，多餘的會跟尿尿排出體外。脂溶性維生素(A、D、E、K)只溶於脂肪中，須靠食物中的脂肪才能被消化和吸收。但是要小心喔，攝取過量就有可能會出現中毒的情況(皮膚癢等)。所以維生素BC是分次攝取，ADEK是餐後攝取。
為了提升免疫力，抗疫情大家多注意身體健康哦!!!
ビタミンっていつ摂取したらいいのかって話です。(写真とは関係なし)
#圖文不符 #維生素 #台湾生活 #台湾大好き #台湾好きな人と繋がりたい #台湾 #台北 #日本人 #山梨県人 #モデル #役者 #料理人 #主持人 #作者 #模特兒 #演員 #taiwanlife #japanese #Tomoの生活手記
@microfarmlife
さんでも発送にての販売をSTARTしたみたいです🥰
今朝
@microfarmlife
さんに連絡してみたところ、今週末分の収穫はまだでしたが、もう収穫をしないと使い物にならないものも出てきてしまうそうです。
私の地元でもある茨城県で、 化学肥料、農薬を一切使わずに植物性の有機土で様々な種類のマイクログリーンを栽培しているご夫妻です。
私のアカウントを見てくださっている方には、ティギちゃん
@thigi_swissy
のパパとママと言った方が分かりやすいかしら？😂と思ってしまうほどティギちゃんの可愛らしい写真を乱用しまくっているここ最近の私です😂
というのは冗談で、ティギちゃん、ご夫妻には本当に私毎週優しくして貰っていて🥰
大好きなご家族です。
マイクログリーンってなに？？
と言った方も多いと思うのでほんのり、説明を。
発芽して1～3週間くらいの若芽野菜のことを指します。
5cmにも満たない小ぶりなもの🥰
様々な野菜の若芽野菜の総称です。
似ているものにベビーリーフやスプラウトがありますが、
ベビーリーフ・・・発芽後1ヶ月のもの。
スプラウト ・・・栽培方法が水耕栽培
という違いがあります。
マイクログリーンは土壌栽培です。
栄養価がとても高い、と注目されているお野菜です！
ビタミンC、ビタミンK、ビタミンE、ルテイン、カロテノイドが、通常の野菜よりも多く含まれていると言われているの🤗
もちろんマイクログリーンは、様々な野菜の若芽の総称のため、野菜の種類によって微量栄養素は異なりますが🙆🏻👌✨
わたしも色んな種類のものをこれまで試食させて頂きましたがどれも絶品！
ここ最近のお気に入りは、下記のラインナップにも入っている、ファバビーンでした🥰🥰あっでもサンフラワーもこの前買って美味しかったなぁ🥰🥰
ぜひ
@microfarmlife
さんのアカウントを見てみてくださいな🥰♡
こんな時だからこそ、身体にたっぷりの栄養を🤗♡
#Repost @microfarmlife with @get_repost
・・・
こんばんは！
この大変な時期に、健康的で栄養価の高い食品を食べることはとても重要で、それを出来る限り提供することが私たちの出来ることと感じています。
micro farm lifeでは、模索しながらにはなりますがご提供を続けていきます。
その始めとして、発送にて販売をさせていただくことにしました。
どうぞ宜しくお願い致します。
□フレッシュシート（内容量はいつもと同じです）
🌱パープルバジル
🌱ガーリックチャイブ
🌱スカーレットフリル
🌱ルビーラデッシュ
🌱ブロッコリー
🌱パープルコールラビ
🌱わさび菜
🌱サンフラワー
🌱そば
🌱ファバビーン
□price list: 値段
¥250/1パック＋送料（¥850(中8パック分くらいまで入ります)〜）
お支払いはお振込みでお願いしております。
ご連絡いただいた際にお振込み先をお知らせ致します。
お振込み確認後に発送となります。
ご質問ございましたら、お気軽にお問い合わせください！！
#microfarmlife #マイクロファームライフ #スーパーフード #免疫力アップ #新鮮野菜 #無農薬 #オーガニック #ベジタリアン #ビーガン #春 #桜 #発送
皆さんはビーツを食べることはありますか？私はよく、オーブンで焼いたり、スープに入れたりして食べます。捨ててしまいがちなビーツの葉っぱも、さっと炒めたり、お味噌汁に入れたりして食べられます。ビーツの葉っぱには、実は栄養がたっぷり含まれています！強い骨を保つのに欠かせないビタミンKは１日に必要な量の５８０％、アンチエージングや目の健康に重要な抗酸化ビタミンであるビタミンAは６０％、同じく抗酸化ビタミンでコラーゲンの生成にも必要不可欠なビタミンCは４０％も含まれているんです！これを知ったらもう葉っぱは捨てられないです😁Eriko #TastyTuesday
ついに書籍化!!
忖度なしの栄養学 科学根拠に基づいた「ボディメイク×ニュートリション」の新バイブル
https://amzn.to/3lh3kXo
Solaray, ビタミンD3＋K2
https://iherb.co/nFmjdgE
MRM, ヴィーガンビタミンD3＆K2
https://iherb.co/HJu5RZq
参考文献↓
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11180916/
ビタミンDの解説動画↓
https://www.youtube.com/watch?v=JugeM2jQd-0
最も費用対効果の高い自己投資/栄養学を、カジュアルに、わかりやすく、でも本質を。
体系的な栄養学をオンラインで学べる学校 Nextfit Nutrition College (NNC)
https://www.nutritioncollege.net
学校では教えてくれないパーソナルトレーナー論(NOTE)↓
https://note.mu/nextfitkento
サブチャンネル(Kento/知的好奇心の爆発)↓
https://www.youtube.com/channel/UCEIj8_CvaTbsWDnrx7cwozQ/videos
インスタグラムはこちら↓
instagram : https://www.instagram.com/kento_sudo_21006/
Twitter↓
https://twitter.com/sudokeeen
iharbコード↓よかったらお使いください
BIR0218
【使用楽曲】
エンディング
：NEFFEX Careless↓
https://www.youtube.com/watch?v=Z6L4u2i97Rw
挿入歌↓
https://www.youtube.com/user/NoCopyrightSounds
#骨 #骨密度 #ビタミン #ビタミンD #ビタミンK #食事 #栄養学 #栄養
舌の先端になんか痛いのできた...
ビタミン剤も毎日飲んでるし
野菜もとってるのに何故...
人間の体で一番敏感な部分は舌なんだって。
髪の毛一本でも口に入るとわかるし
埃程度の細かいものが口にはいると
違和感感じるのも
舌が超敏感だかららしいですよ！
以上、今日の豆知識でした。
(雑学王)
ね～もう8月29日だよ～
夏早く終われと思ってたけど
予想以上に早く終わりそうで
びっくりしてます、ほんと。
早く終われとは言ったけど
ここまで早く終われとは言ってない...
お前が終わってしまうと
冬が来ちまうじゃぁねえか...
駄目だ...あいつは駄目だ...
常夏の国に避難できるようになるまで
冬は来ちゃだめだ......
冬の間ハワイとかグアムとかにいて
春になったらアジア圏に戻ってきたいですね。
(沖縄でも可)
渡り鳥のように生きたいわ。
あ～～～～旅行したいよ～～～～～
うわ～～～～ん！！！
いい加減にしろ～～～！！！！！
わ～～～～～ん！！！
(みんなの声代弁)
#かおる #kaoru #チキン #新作 #チーズボール
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1:01 エティアクール ワンデー ガーネット DIA14.5mm 着色直径14.1mm BC8.8 https://etia.jp/index.php?main_page=product_info&products_id=1672&zenid=itrg91vgrs613p08vttevho7g0
1:40 プラスリストア UVローション日焼け止めローション 3080円 (肌の内側からも紫外線ダメージを防ぐビタミンCやフラーレン等5種類の抗酸化成分を配合近赤外線やブルーライトからも肌を守る完全遮光が必要なシーンに 汗・水に強いWP 紫外線を防御するSPF・PA値ともに最高基準値です。家の中にいるときによく使ってます)
1:56 イプサ コントロールベイス ブルー 2800円(SPF20・PA++ 全3色 素肌に足りない光を補い、色ムラと毛穴凹凸をしっかり補正しながら肌の透明感を高める化粧下地です。カバー＆ルーセントパウダーを配合し、色ムラをカバーしながら、光を透過し拡散。凹凸補正パウダーや新奇性カプセルも配合。白くならずに肌に必要な光だけを補います)
3:25 VELY VELY アイエムカスタムフローレスコンシーラー 1980円(伸びが良すぎてよすぎて。乾燥しすぎず、べっとりカバー強すぎずしっかりと素肌感残るのが私は好き。一番好きなテクスチャのタイプかも。こってりバームとサラサラ系の間って感じ。カバー力が物足りなく感じる方もいるかも)
5:12 TIRTIR マスクフィットオールカバークッション 21N 2583円(強力な密着力。紫外線遮断、美白、シワ改善3種機能性 SPF50+ PA+++ 最大72時間オールカバーしてくれるマスクにつかないクッションファンデ)
8:39 keybo キボリッププラスプランパー Spring Glass 1899円
9:25 デジャヴュ アイブロウカラー ナチュラルブラウン 800円
10:12 CLIO プロアイパレット08 2390円
17:15 ラクオリ リキッドフィルム 1400円
17:25 アイプチ ひとえ・奥ぶたえ用カーラー アイプチ フィットカーラー 1650円(根元からこんなに、こんなにしっかり上がるの有難い。肉も滅多に挟まないし本当に大好きです)
17:31 エテュセ アイエディション(マスカラベース) 1000円(重ね塗りすればしっかり盛れるし。とにかく軽い液体だから睫毛が下がってこない。マスクから発生する蒸気にも耐久性あり。このベースだけでマスクメイクしたらメイク直しすごい楽。硬いコームなので清潔に保つこともできてありがたい)
18:02 ダイアモンドラッシュ ヌーディースウィートシリーズ アリュールeye
18:31 ラブライナー リキッド ブラック 1600円
19:53 DOLLY WINK No.14 1200円
20:12 MERZY ボリュームパーママスカラ ブラック 1100円(ボリュームがしっかり出るのに玉になりにくく、お気に入りです。綺麗に束感を出してくれるのでマスカラ苦手な方にもおすすめです)
20:48 ブロウラッシュEX ウォーターストロング Wアイブロウ(ペンシル&リキッド)ナチュラルブラウン 1200円(眉尻、涙袋の影、ダブルラインにリキッド側をよく使います。取れにくくなります。もちろんペンシルも硬すぎず柔らかすぎず描きやすいです)
21:36 Periperi インクVシェーディング 03. HAZEL GRAY 1440円（肌馴染みがよくて好きです。真ん中より横のカラーが欲しい時に少ししか入ってないからVの字だと真ん中のカラーだけ贔屓されてる。ぐるぐるに混ぜて使うのがフェイスカラーノーズシャドウは好みでミックス。やっぱりPCにあったシェーディングカラー大事)
21:41 JEFREE STAR COSMETICS highlighter
22:27 dasique cheek collection Love peach 1499円(頬をソフトフォーカス処方で、マシュマロ肌にしてくれる不思議なチーク。グリッターなどが流行っているからこそ頬は控えめにバランスを取るのが大事ですがとても素敵な頬に染まるので、最近のお気に入り。チーク苦手なk他にもおすすめです)
23:06 theSEAM ラブミー コーティングティント 01 ラブフィクション 1420円(むちっとツヤっとなんともいえない絶妙な膜ができます。ツヤ膜が本当にうるうるしてるのにベタつかずマスクメイクにもぴったりかなと思います。グロスいらずのちゅるちゅるいろもちティント)
23:28 イプサ リップカラー 11 3520円
24:29 オンリーミネラル ミネラルカラーセラム05 2750円
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♡CHICKwarp音楽ユニットチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UC3vQvDGpvHtWROV__S3XSKg
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Ameblo http://ameblo.jp/sumimin06/
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Hi♡ I'm Surero :)
I upload makeup tutorial videos such as makeup transformations, and cosplay videos from JAPAN!
I give all girls a reason to 'SMILE', to have 'COURAGE' and 'HOPE', and to be 'CONFIDENT' and I hope to make all boys surprised when they see how beautiful all girls can be :o!
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☆Makeup is a
♡The face is a canvas♡
☆From your complex to a charm point☆
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#小悪魔メイク #地雷メイク #ギャル
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