こんばんは!Marikoです😊
本日YouTubeにて『腰肉解消エクササイズ』を配信しました❣️
お腹や腰まわりにだらんとだらしなく垂れ下がる脂肪をなんとかしたい!と思う女性は多いはず!
腰回りをスッキリさせるとボディラインの印象がかなり変わりますよね✨☺️🙌
リモートワークが増え、姿勢の悪化やゆがみから、腰まわりに余計な脂肪が付きやすくなっているかもしれません。
出産経験のある方などは、骨盤が開いてしまうことで、腰まわりに脂肪がつきやすくなってしまったり、腰まわり自体が大きく見えるようになってしまうこともあります。
今回の動画は腰まわりの浮き輪肉を解消させる為の8分間エクササイズです❣️
浮き輪肉やぽっこりお腹解消の他、姿勢の改善、腰痛予防、冷え性改善、デトックス、美しいくびれを作りたい方におすすめです😊
今月から3週間の『疲労回復』カレンダープログラムを公開してます。
こちらは動画下の概要欄からプログラムをダウンロードできます。
是非実践してみてくださいね❤️
今日の動画はこちら↓
https://youtu.be/dkvlVUlLfX8
#blifefit#B-life#フィットネス#エクササイズ#トレーニング#宅トレ#ボディメイク#ストレッチ#ダイエット#フィットネス女子#筋トレ女子#美容#痩せる#姿勢改善#脂肪燃焼#腹筋#お腹やせ#下腹やせ#背中やせ#ヒップアップ#脚やせ#太ももやせ#二の腕やせ#ダイエット方法#ワークアウト#HIIT#ピラティス#美姿勢#マッサージ#小顔
同時也有62部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅SIMON JAP FAMILY IN HAWAII,也在其Youtube影片中提到,ワクチン接種についての情報が9/2に更新されたので、 コピーを貼ります! 「セーフアクセスオアフ」海外ワクチン接種証明書の承認延期のお知らせ 2021年9月2日 9月13日よりオアフ島で開始される「セーフアクセスオアフ」プログラムにおいて海外発行のワクチン接種証明書につき、ハワイ州「セーフトラ...
ピラティス プログラム 在 B-life Facebook 的精選貼文
こんばんは!Marikoです😊
8/1(日)9:30-10:15 YouTube LIVEにて
『BEST FIT祭り』を行います‼️
今月からたくさんの方に『BEST FIT』4週間プログラムをご活用いただいてます。
配信からスタートしてる方はもうすぐコンプリートですね❗🙌
この日は頑張りを祝して、みんなで楽しく盛り上がりましょう‼️😊❤️
もちろんまだ途中の方も、やったことない方もどなたでもご参加いただけます💕
夏休みに入りエネルギーがありあまってるお子様も含め、是非ご家族で気軽にご参加いただければ嬉しいです✨
HIIT(40秒+10秒休憩 10セット)×2
『BEST FIT』ハイライト的な感じでガッツリ動いていきたいと思います❗️✊
前後のストレッチも入れますのでこれ一本で大丈夫🙆♀️
皆さまのご参加を心よりお待ちしてます✨🥰
https://youtu.be/a7aW4E7BuIk
#blifefit#B-life#フィットネス#エクササイズ#トレーニング#宅トレ#ボディメイク#ストレッチ#ダイエット#フィットネス女子#筋トレ女子#美容#痩せる#姿勢改善#脂肪燃焼#腹筋#お腹やせ#下腹やせ#背中やせ#ヒップアップ#脚やせ#太ももやせ#二の腕やせ#ダイエット方法#ワークアウト#HIIT#ピラティス#美姿勢#マッサージ#小顔
ピラティス プログラム 在 B-life Facebook 的精選貼文
こんばんは!Marikoです😊
本日、
『究極のボディメイク BEST FIT』
脂肪燃焼HIITをYouTubeにて配信しました❣️✨
BEST FITシリーズのいよいよ最終弾となります🙌
続けている方はだんだんと体力アップや持久力のアップ、引き締まり具合など…身体の変化に気づきを得る頃かと思いますが、いかがでしょうか?
私自身は産後運動をスタートした時、代謝が落ちて汗がなかなかでにくかったのですが、BEST FITを習慣にしてるうちに汗ので具合がよくなってきて、そこから身体のラインもみるみる変わってきた実感がありました‼️(ちなみに私の場合、大幅なサイズダウンはプログラムを続けて一ヵ月後からでした。なので皆さまにも2ヵ月間はマイペースに焦らず…とにかく続けていただきたい✨✊)
皆さまの小さな気づきや変化、なんでも良いので教えて下さいね💕✨
今回のBEST FITは10分の動画を単発で行なってももちろん良いのですが、4週間カレンダープログラムを活用するとさらに脂肪燃焼、代謝アップ、ダイエットに効果的です‼️
このプログラムはウォーミングアップから始まり、一日3つのメニューですべて通しで行えるようにバランスよく構成しています。
何を選んだら良いか迷う方やダイエット効果を高めたい方にとてもおすすめですので、まだカレンダープログラムを取り組んでない方は是非ご活用くださいね‼️
無料でいつからでも始められますよ💕🙆♀️
脂肪燃焼HIIT
https://youtu.be/8c5NbTHL7IY
BEST FITカレンダープログラム
https://b-life.style/program/406/
#blifefit#B-life#フィットネス#エクササイズ#トレーニング#宅トレ#ボディメイク#ストレッチ#ダイエット#フィットネス女子#筋トレ女子#美容#痩せる#姿勢改善#脂肪燃焼#腹筋#お腹やせ#下腹やせ#背中やせ#ヒップアップ#脚やせ#太ももやせ#二の腕やせ#ダイエット方法#ワークアウト#HIIT#ピラティス#美姿勢#マッサージ#小顔
ピラティス プログラム 在 SIMON JAP FAMILY IN HAWAII Youtube 的最佳貼文
ワクチン接種についての情報が9/2に更新されたので、
コピーを貼ります!
「セーフアクセスオアフ」海外ワクチン接種証明書の承認延期のお知らせ
2021年9月2日
9月13日よりオアフ島で開始される「セーフアクセスオアフ」プログラムにおいて海外発行のワクチン接種証明書につき、ハワイ州「セーフトラベルズプログラム」との調整が必要となるため、ホノルル市郡は海外発行のワクチン証明書の承認を一旦延期することとなりました。
ホノルル市郡からの新たな発表があり次第、こちらの情報を本サイトにて公開いたします。
2021年9月2日更新(ハワイ現地時間)
9月13日よりオアフ島で、セーフアクセスプログラムが施行されるにあたり、レストランやバー、ジム、その他の施設を利用する際のワクチン接種証明書の提示、または過去48時間以内にFDA(米国食品医薬品局)より承認されている新型コロナウイルス感染症検査(分子または抗原検査)の陰性証明書とともに身分証明書の提示が義務付けされます。実施期間は9月13日から約60日間となります。
海外からの渡航者のワクチン接種証明書の条件:
– FDA(米国食品医薬品局)が承認している新型コロナウイルス感染症のワクチン接種メーカーであること(ファイザー、モデルナ、またはジョンソンアンドジョンソンのいづれか)
– 最終接種日より15日経過していること
-公的機関(自治体)が発行したワクチン証明書であること
– 英語にて接種証明記載されていること
(注意)アストラゼネカ社のワクチンは米国食品医薬品局から正式なワクチンとして現在承認されていません。
身分証明書の条件:
-氏名と顔写真があるもの
-氏名と生年月日があるもの
例:パスポート、ハワイ州が発行する身分証明書、運転免許証、学生・在職証明証
2021年8月30日更新
オアフ島ホノルル市、ブランジアーディ市長はハワイ現地時間8月30日の記者会見で、新型コロナウイルス感染症再拡大防止策として、セーフアクセスプログラムを9月13日から施行することを発表しました。
ホノルル市郡”セーフアクセスオアフ”プログラム(英語)
ハワイの企業や従業員、顧客を守るため、レストランやバー、ジム、その他の施設を利用する際にワクチン接種証明書を提示するか過去48時間以内にFDA(米国食品医薬品局)より承認されている新型コロナウイルス感染症検査(分子または抗原検査)の陰性証明書提示の義務づけました。このプログラムの開始は9月13日からとなり、約60日間施行される予定です。
また、すべての従業員は接種証明書提示、または毎週新型コロナウイルス感染症検査を受け陰性証明書を提示する必要があります。なお、このプログラムは12歳以上が対象となりますが、施設・サービス利用者で、その施設での滞在時間が15分以内であれば、証明書の提示は必要ないとブランジアーディ市長は述べています。
プログラム対象となる施設
-レストラン(屋内の飲食スペースを常置しているスーパーやフードコート含む)
-ジムやフィットネスセンター、ヨガ、ピラティス、バレー、ダンススタジオ、ボクシング/キックボクシングジム、フィットネス・ブートキャンプ、屋内プール等
-ボーリング場
-射撃・アーチェリー会場
-プール
-ビリヤード施設
-映画館
-美術館/博物館
-その他レクリエーションゲームまたはエンターテイメントセンター
-ボタニカルガーデン
-動物園
-水族館・海洋生物関連のアトラクション
-商業用ポート
-公共・プライベートプール
-その他アトラクション(カルチャー関連、ゴーカート、ミニゴルフ)
提示するワクチン接種証明書は以下のいずれかが認められています。
-ハワイ州が認めるワクチン接種証明書の原本
-ハワイ州がワクチン接種証明書の写真または電子コピー
-セールトラベルズプログラム内にアップロードされたハワイ州が認めるワクチン接種証明書
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『究極のボディメイク BEST FIT』4週間プログラム
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※プログラム概要
・7月5日(月)からスタートしますが、5日以降はいつ行っても大丈夫です
・「Coming Soon」は新作動画で、7月の日曜、水曜の18時に順次配信していきます
・プログラムを始める前に体重や体脂肪率の計測、写真を撮ることをオススメします
・是非皆さんの頑張りを #blifefit をつけてインスタグラムで投稿してくださいね!
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