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Q: ブロッコリー 卵 オイスターソースmacaroni 在Facebook 的評價

こってり、もったり。ご飯がすすむ、魔性の味。🌷レシピリクエスト募集中です🌟レシピのリクエストがあれば、コメント欄でどんどん教えてくださいね！🌸Instagramならレシピ保存が簡単🌟http://s.macaro-ni.jp/2hTVZPG■食材・鶏もも肉：1枚（300g）・じゃがいも：2個（200g）・ブロッコリー：80g・卵：2個・塩こしょう：少々・サラダ油：大さじ1杯☆酒：大さじ1杯☆オイスターソース：大さじ2杯☆マヨネーズ：大さじ2杯■下ごしらえ・じゃがいもは、水でよく洗い、皮をむきます。・鶏もも肉は余分な皮と脂を除き、ひと口大に切って塩こしょうで下味をつけます。・ブロッコリーは食べやすい小房に分けて、下茹でします。（レンチンや冷凍ブロッコリーでもOKです！）・卵は沸騰したお湯で7分茹でて殻をむいておきます。■つくりかた①じゃがいもを4等分にして耐熱容器に入れ、ラップをしてレンジ600Wで5分加熱します。②中火で熱したフライパンにサラダ油を引いて、鶏もも肉を皮目から並べ入れます。③皮目に焼き色がついたら裏返して、じゃがいもを加えて炒めます。④じゃがいもにも焼き色がついたら、酒、オイスターソース、マヨネーズを加えて炒め合わせます。⑤下茹でしたブロッコリーとゆで卵を入れて全体をさっと絡めたら完成です！⑥お好みで黒こしょうをふって召し上がれっ☆【コツ・ポイント】じゃがいもをレンジで加熱しておくことでフライパンでの調理時間を短くできます☆ブロッコリーを後に加えることで食感を残しておいしくいただけますよ☆

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關於ブロッコリー卵オイスターソース在【お弁当おかず】ブロッコリーの簡単レシピ！卵とオイスター ... 的評價

ブロッコリー卵オイスターソース在 macaroni Facebook 的最佳解答

By macaroni

2017-06-21 05:56:58 有 3,135 人按讚

【タイ風ねぼすけ】レンジで10分！和風ガパオライス弁当

夢の中で目覚まし止めてた…！

❤️Instagramならレシピ保存が簡単❤️
http://s.macaro-ni.jp/2hTVZPG

■食材
＜和風ガパオ＞
・豚ひき肉：100g
・玉ねぎ：1/4個
・赤パプリカ：1/8個
・ピーマン：1/2個
・大葉：2枚
☆砂糖：小さじ1/2杯
☆みそ：小さじ1/2杯
☆しょうゆ：小さじ1杯
☆オイスターソース：小さじ1杯
☆塩、こしょう：少々
・ごはん：200g

＜ブロッコリーのおかか和え＞
・ブロッコリー：30g
・かつおぶし：適量
・しょうゆ：小さじ1/2杯

＜目玉焼き＞
・卵：1個

■下ごしらえ
・玉ねぎはみじん切りにします。
・赤パプリカとピーマンは1cm角切りにします。
・ブロッコリーは小房に分けておきます。

■つくりかた
①ボウルに豚ひき肉、玉ねぎ、赤パプリカ、ピーマンを入れ、ふんわりラップをかけてレンジ600Wで3分加熱します。

②☆の調味料を加えて軽く混ぜ、ふんわりラップをかけてレンジ600Wでさらに1分30秒加熱します。取り出して、大葉をちぎって混ぜたら和風ガパオの出来上がりです。

③ブロッコリーのおかか和えを作ります。ボウルにブロッコリーを入れ、ふんわりラップをかけてレンジ600Wで2分30秒加熱します。かつおぶし、しょうゆを加えて混ぜます。

④目玉焼きを作ります。耐熱皿に卵を割り落とし、つまようじで黄身に数カ所穴をあけます。ラップをかけずにレンジ600Wで1分加熱します。※黄身が固まらない場合は10秒ずつ追加で加熱してください。

⑤お弁当箱にごはん、ブロッコリーのおかか和えを詰めます。ごはんの上にレタスを敷き、和風ガパオ、目玉焼きをのせたら完成です！

【コツ・ポイント】
目玉焼きを作る際、黄身に穴を開けないと卵がレンジ庫内で爆発してしまうので気をつけてください！赤パプリカがない場合、代わりににんじん、コーンなどを使うと色合いがきれいになります♪

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ブロッコリー卵オイスターソース在 macaroni Facebook 的最佳貼文

By macaroni

2017-04-10 11:49:53 有 5,398 人按讚

こってり、もったり。
ご飯がすすむ、魔性の味。

🌷レシピリクエスト募集中です🌟
レシピのリクエストがあれば、コメント欄でどんどん教えてくださいね！
🌸Instagramならレシピ保存が簡単🌟
http://s.macaro-ni.jp/2hTVZPG

■食材
・鶏もも肉：1枚（300g）
・じゃがいも：2個（200g）
・ブロッコリー：80g
・卵：2個
・塩こしょう：少々
・サラダ油：大さじ1杯
☆酒：大さじ1杯
☆オイスターソース：大さじ2杯
☆マヨネーズ：大さじ2杯

■下ごしらえ
・じゃがいもは、水でよく洗い、皮をむきます。
・鶏もも肉は余分な皮と脂を除き、ひと口大に切って塩こしょうで下味をつけます。
・ブロッコリーは食べやすい小房に分けて、下茹でします。（レンチンや冷凍ブロッコリーでもOKです！）
・卵は沸騰したお湯で7分茹でて殻をむいておきます。

■つくりかた
①じゃがいもを4等分にして耐熱容器に入れ、ラップをしてレンジ600Wで5分加熱します。

②中火で熱したフライパンにサラダ油を引いて、鶏もも肉を皮目から並べ入れます。

③皮目に焼き色がついたら裏返して、じゃがいもを加えて炒めます。

④じゃがいもにも焼き色がついたら、酒、オイスターソース、マヨネーズを加えて炒め合わせます。

⑤下茹でしたブロッコリーとゆで卵を入れて全体をさっと絡めたら完成です！

⑥お好みで黒こしょうをふって召し上がれっ☆

【コツ・ポイント】
じゃがいもをレンジで加熱しておくことでフライパンでの調理時間を短くできます☆ブロッコリーを後に加えることで食感を残しておいしくいただけますよ☆

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By macaroni

2021-09-23 20:00:08 有 30,330 人看過有 858 人喜歡

おうち時間の中でテイクアウトなどで少しカロリーが気になる時におすすめ！
今回は、食べ過ぎた次の日の「リセットご飯」をご紹介します♪
優しいごはんで胃を休めてリフレッシュしてみてくださいね✨

【リセットごはんレシピ10選】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓

1.ブロッコリーとツナの雑炊　00:04
https://macaro-ni.jp/85836
■調理時間：20分
■材料（2〜3人分)
・ごはん：200g
・ブロッコリー：100g
・ツナ缶：1缶(70g)
・しょうが（すりおろし）：小さじ2杯
・水：400cc
・かつおだしの素：大さじ1/2杯
・みりん：小さじ2杯
・薄口しょうゆ：小さじ2杯
・溶き卵：1個分

2.豆腐チャーハン　00:47
https://macaro-ni.jp/85519
■調理時間：20分
■材料（2〜3人分)
・木綿豆腐：400g
・溶き卵：1個分
・サラダ油：小さじ1杯
・カニ風味かまぼこ：2本
・長ねぎ：20g
・a. 塩：小さじ1/4杯
・a. こしょう：少々
・a. しょうゆ：小さじ1杯
・ごま油：小さじ1杯
・小口ねぎ：適量

3.ささみとごぼうのオイマヨサラダ　01:27
https://macaro-ni.jp/86269
■調理時間：20分
■材料（2〜3人分)
・鶏ささみ：1本
・酒：大さじ1/2杯
・塩：少々
・こしょう：少々
・ごぼう：1/2本
・にんじん：30g
・オイスターソース：小さじ1杯
・マヨネーズ：大さじ1杯
・白いりごま：適量

4.もずくサンラータン 02:14
https://macaro-ni.jp/85127
■調理時間：30分
■材料（2〜3人分)
・もずく酢：2パック(160g)
・溶き卵：1個分
・にんじん：20g
・しいたけ：2枚
・長ねぎ：10g
・たけのこ水煮：30g
・絹豆腐：200g
・水：500cc
・a. 酒：大さじ1杯
・a. しょうゆ：大さじ1杯
・a. しょうが（すりおろし）：小さじ1/2杯
・a. 鶏ガラスープの素：大さじ1杯
・水溶き片栗粉：大さじ1/2杯
・ごま油：大さじ1/2杯
・ラー油：小さじ1杯
・小口ねぎ：適量

5.鶏だし塩ラーメン 03:02
https://macaro-ni.jp/84901
■調理時間：20分
■材料（1〜2人分)
・しらたき：300g
・鶏ささみ：2本
・塩：少々
・こしょう：少々
・酒：大さじ2杯
・水：800cc
・a. 鶏ガラスープの素：大さじ2杯
・a. ごま油：小さじ1杯
・a. にんにく（すりおろし）：小さじ1/3杯
＜トッピング＞
・小口ねぎ：適量
・白いりごま：適量
・ゆで卵：2個

6.ヘルシー豆腐グラタン 03:49
https://macaro-ni.jp/85835
■調理時間：20分
■材料（2〜3人分)
・絹豆腐：300g
・玉ねぎ：1/2個
・しめじ：100g
・まいたけ：100g
・塩：少々
・こしょう：少々
・合わせみそ：大さじ1杯
・めんつゆ（3倍濃縮）：大さじ2杯
・とろけるチーズ：30g

7.ひじきと白菜のマヨポンサラダ 04:29
https://macaro-ni.jp/84900
■調理時間：20分
■材料（2〜3人分)
・乾燥芽ひじき：5g
・白菜：200g
・にんじん：30g
・ツナ缶：1缶
・a. マヨネーズ：大さじ2杯
・a. ポン酢：大さじ1杯
・a. 白いりごま：大さじ1杯

8.ミートソースしらたき 05:03
https://youtu.be/pdcKx3z3rXw
■調理時間：20分
■材料（2人分)
・しらたき：400g
・豚ひき肉：80g
・玉ねぎ：1/4個
・にんにく（みじん）：1片分
・ケチャップ：80g
・ウスターソース：大さじ1杯
・砂糖：小さじ1杯
・塩：少々
・黒こしょう：少々
・水：40cc
・オリーブオイル：大さじ1/2杯
＜トッピング＞
・粉チーズ：適量
・パセリ：適量

9.高野豆腐グラタン 06:10
https://macaro-ni.jp/81987
■調理時間：30分
■材料（2人分)
・高野豆腐：3枚
・ブロックベーコン：40g
・玉ねぎ：1/4個
・ブロッコリー：60g
・とろけるチーズ：40g
＜ホワイトソース＞
・薄力粉：大さじ1杯
・無調整豆乳：300cc
・塩：少々
・黒こしょう：少々
・コンソメ：小さじ1杯
・バター：20g

10.お豆腐ロールキャベツ 06:58
https://macaro-ni.jp/82506
■調理時間：40分
■材料（2〜3人分)
・鶏ひき肉：100g
・木綿豆腐：100g
・玉ねぎ：1/2個
・塩：少々
・こしょう：少々
・キャベツ：4枚
・しめじ：50g
・水：300cc
・かつおだしの素：小さじ1杯
・めんつゆ：大さじ2杯
＜トッピング＞
・小口ねぎ：適量

おすすめ動画TOP3をご紹介
↓詳しいレシピはこちら↓

🌟3位【1日の1/3の野菜が摂れる献立レシピ集④】管理栄養士が教える！栄養満点の献立レシピ！
https://www.youtube.com/watch?v=DDLOnFZz-i4

🌟2位【腸活レシピ集】おいしく健康に♪ダイエット中の人にもおすすめ！
https://www.youtube.com/watch?v=mA8coGu-Vno

🌟1位【鶏むねで代用！メインおかずレシピ集】節約＆ヘルシー！ボリュームも満点♪
https://www.youtube.com/watch?v=3mxULXRGYM0

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ブロッコリー卵オイスターソース在 macaroni Youtube 的最讚貼文

By macaroni

2021-09-18 16:00:04 有 22,484 人看過有 427 人喜歡

忙しい時のお弁当作りはちょっぴり大変...
そんな時に大活躍の「レンジで簡単に作れるお弁当」レシピをご紹介します♪
ボリューム満点の楽々お弁当作り！ぜひ活用してみてくださいね！

【レンジで作るお弁当レシピ集】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓

1. チキンチャップ弁当　00:04
https://youtu.be/7bO9u2433KA
■調理時間：15分
■材料（1人分)
・ごはん：150g
・ミニトマト：1個
＜チキンチャップ＞
・鶏もも肉：80g
・玉ねぎ：20g
・塩こしょう：少々
☆酒：小さじ1杯
☆みりん：大さじ1杯
☆小麦粉：小さじ1杯
☆ケチャップ：大さじ1と1/2杯
＜ジャーマンポテト＞
・じゃがいも：1/2個
・にんにく(すりおろし)：少々
・コンソメ：小さじ1/4杯
・オリーブオイル：小さじ1杯
・塩こしょう：少々
・ベーコン：1/2枚
＜スパイシーブロッコリー＞
・ブロッコリー(冷凍)：40g
★塩こしょう：少々
★カレー粉：少々
★オリーブオイル：小さじ1/2杯

2. 親子丼弁当 00:46
https://youtu.be/z8omfLMJrgo
■調理時間：15分
■材料（1人分)
＜親子丼＞
・鶏もも肉：100g
・玉ねぎ：1/4個
☆酒：大さじ1杯
☆みりん：小さじ1杯
☆砂糖：小さじ1杯
☆しょうゆ：大さじ1杯
・卵：1個
・ごはん：150g
＜きのこの青のりバター和え＞
・えのき：50g
・バター：7g
・しょうゆ：小さじ1杯
・青のり：小さじ1杯

3. まんぷく焼肉弁当 01:43
https://macaro-ni.jp/42148
■調理時間：10分
■材料（1人分)
＜焼肉＞
・牛こま切れ肉：100g
・玉ねぎ：1/4個
・ピーマン：1/2個
・塩：少々
・こしょう：少々
・片栗粉：小さじ1杯
・焼肉のたれ：大さじ2杯
＜ほうれん草ともやしのナムル＞
・ほうれん草：3枚
・もやし：20g
・塩：少々
・こしょう：少々
・ごま油：小さじ1杯
＜パプリカと塩昆布のソテー＞
・パプリカ（赤）：1/8個
・パプリカ（黄）：1/8個
・塩昆布：ひとつまみ（3g）
・白いりごま：少々

4. 酸辣天津飯弁当　02:43
https://macaro-ni.jp/85510
■調理時間：20分
■材料（1人分)
・ごはん：200g
・卵：2個
・長ねぎ：20g
・カニ風味かまぼこ：2本
・a. 鶏ガラスープの素：小さじ1/2杯
・a. 味付き塩こしょう：少々
・a. ごま油：小さじ2杯
＜あん＞
・豚こま肉：30g
・にんじん：10g
・しいたけ：1枚
・b. 砂糖：大さじ1/2杯
・b. しょうゆ：小さじ1杯
・b. 鶏ガラスープ：鶏ガラスープの素：小さじ1/2杯、水：80cc
・水溶き片栗粉：片栗粉：大さじ1/2杯、水：大さじ1杯
・酢：小さじ2杯
・ラー油：小さじ1/2杯

5. ボロネーゼ弁当 03:43
https://youtu.be/1mRaxcfD6Jk
■調理時間：20分
■材料（1人分)
・ペンネ：80g
＜ボロネーゼ＞
・合い挽き肉：150g
・玉ねぎ：30g
・a. ケチャップ：大さじ2杯
・a. ウスターソース：大さじ1/2杯
・a. コンソメ：小さじ1/2杯
・a. 砂糖：小さじ1/2杯
・a. 塩：少々
・a. こしょう：少々
＜ミルクコンソメスープ＞
・玉ねぎ：30g
・コーン缶：10g
・ベーコン(ハーフ)：1枚
・水：100cc
・牛乳：100cc
・コンソメ：小さじ1杯
・塩：少々
・こしょう：少々
・オリーブオイル：小さじ1杯

6. 簡単唐揚げ弁当 04:43
https://youtu.be/UwDc4AJe4Vs
■調理時間：15分
■材料（1人分)
＜唐揚げ＞
・鶏もも肉：80g
・塩こしょう：少々
・しょうゆ：小さじ1/2杯
・にんにく(すりおろし)：少々
・片栗粉：適量
・サラダ油：小さじ2杯
＜ほうれん草の卵とじ＞
・ほうれん草：1枚
・卵：1個
・塩こしょう：少々
・粉チーズ：適量
＜ジャーマンポテト＞
・じゃがいも：1/4個(50g)
・ウインナーソーセージ：1本
・コンソメ：ひとつまみ
・塩こしょう：少々

7. 15分で鶏チリのっけ弁当 05:38
https://youtu.be/01wzuHxutt8
■調理時間：15分
■材料（1人分)
＜鶏チリ＞
・鶏むね肉：100g
☆酒：大さじ1杯
☆しょうゆ：小さじ1/2杯
☆砂糖：小さじ1杯
☆豆板醤：小さじ1/4杯
☆ケチャップ：大さじ2杯
＜スクランブルエッグ＞
・卵：1個
・マヨネーズ：小さじ1杯
・とろけるチーズ：10g
＜ピーマンの中華炒め＞
・ピーマン：1個
・ベーコン：10g
・鶏ガラスープの素：小さじ1/4杯
・ごま油：小さじ1/2杯
・ごはん：150g

8. なすとピーマンの味噌炒め弁当 06:22
https://youtu.be/8xgBi7thehk
■調理時間：15分
■材料（1人分）
＜なすのみそ炒め＞
・豚ひき肉：100g
・なす：1本
・ピーマン：1/2個
☆砂糖：小さじ1杯
☆合わせみそ：小さじ2杯
☆しょうゆ：小さじ1杯
・塩：少々
・こしょう：少々
＜アスパラとエリンギのオイスター炒め＞
・アスパラガス：1本
・エリンギ：20g
・塩：少々
・こしょう：少々
・オイスターソース：小さじ1杯
＜ゆで卵＞
・卵：1個

9. 鮭の照り焼き弁当 07:22
https://macaro-ni.jp/41845
■調理時間：15分
■材料（1人分)
＜鮭の照り焼き＞
・生鮭：1切れ
・塩こしょう：少々
☆酒：大さじ1杯
☆しょうゆ：大さじ1杯
☆みりん：小さじ1杯
＜いんげんのベーコン巻き＞
・さやいんげん：2本
・ベーコン(ハーフ)：3枚
・塩こしょう：少々
＜さつまいもバター煮＞
・さつまいも：40g
★砂糖：大さじ1杯
★塩：少々
★水：大さじ2杯
・バター(有塩)：5g

おすすめ動画TOP3をご紹介
↓詳しいレシピはこちら↓

🌟3位【ツナ缶おつまみレシピ集】缶詰でパパっと！ツナの旨味たっぷりのレシピ10選♪
https://www.youtube.com/watch?v=S2tF4BAPpOA&t=7s

🌟2位【レンジで作るおつまみレシピ集】即乾杯！簡単にパパッと！
https://www.youtube.com/watch?v=kKzk8Dqc4gw

🌟1位【かぼちゃのそぼろ煮】定番の副菜！旬のかぼちゃのやさしい甘味にほっこり♪｜macaroni（マカロニ）
https://www.youtube.com/watch?v=S4-bTH5VnrI

◆チャンネル紹介◆
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動画へのコメント・レシピのリクエストもお待ちしております。

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#お弁当
#レンジ
#時短

お弁当レンジ時短

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ブロッコリー卵オイスターソース在にぎりっ娘。nigiricco Youtube 的精選貼文

By にぎりっ娘。nigiricco

2021-06-28 19:00:18 有 675,158 人看過有 4,593 人喜歡

How to make Japanese Bento box
簡単・節約・毎日が楽しくなるお弁当づくりを紹介します。
▼今日の作り置きメニュー
①かぼちゃの南蛮風（約10分）　00:00
②オクラのおひたし（約5分）　02:01　
③ブロッコリーと竹輪のおかか和え（約8分） 04:09
④おから入りハンバーグ 06:01（約20分）
⑤我が家の定番カレー 10:28（約40分）
※煮たり焼いたりの時間や、レンジの時間をうまく使って同時調理しましょう！
※調理時間や保存期間は気温や状況によって異なります。参考程度にしてください。
　
【かぼちゃの南蛮風】（冷蔵2〜3日）
＜材料＞
　カボチャ 1/８コ（200g）
　いりごま　適量
（南蛮タレ）
　砂糖・醤油・酢…大１
＜作り方＞
１　食べやすい大きさに薄切りし、電子レンジ600wで２分ほど加熱。
２　フライパンに油をひき、1を焼く。
３　焼き色がついたらタレを絡め、いりごまを振る。

【オクラのおひたし】（冷蔵2〜３日）
＜材料＞
　オクラ 8本
　塩小1/2
　かつお節 1袋
（調味料）
水…100ml
砂糖…小１
白だし…大1と1/2
＜作り方＞
１　オクラはガクの部分を切り、板ずりしてレンジで１分半ほど加熱する。
２　さっと水にとって水分を拭き取り、お好みの大きさに（※１）カットする。
３　調味料を合わせて２を漬け込み、かつお節を加える。
（※１）オクラは細かく刻んで、ご飯にかけて食べても美味しいです！

【ブロッコリーと竹輪のおかか和え】（冷蔵2〜３日）
＜材料＞
　ブロッコリー１株
　ちくわ２本
（調味料）
　白だし大１
　かつお節 1袋
＜作り方＞
１　ブロッコリーは食べやすい大きさにカットし、よく洗っておく。
２　ちくわも１cm幅の斜め切りし、１と一緒に５分ほどレンジで加熱する。
３　さっと冷水にとって色止めし、水分をよく拭き取って調味料と和える。

【おから入りハンバーグ】（冷蔵2日、冷凍2〜３週間）
＜材料＞
　玉ねぎ 1個
　合挽き肉 450g
　卵 2コ
（調味料）
　塩こしょう…適量
　顆粒コンソメ…小１
　オイスターソース…小２
　おからパウダー・牛乳…大３
（ソース）
　ケチャップ・ウスターソース
　赤ワイン（または酒）・水…各大１
＜作り方＞
１　玉ねぎをみじん切りし、レンジで３分ほど加熱した後粗熱を取る。
２　大きめのボウルにソース以外の材料を全て入れ、よく捏ねる。
３　８等分して成形し、熱したフライパンに油を引いて中火で２〜３分焼く。
４　こんがり焼き色がついたらひっくり返し、蓋をして極弱火で８分ほど蒸し焼きし、そのまま余熱で完全に火を通す。
５　ハンバーグを焼いたフライパンにソースの材料を加えて少し煮詰め、ハンバーグにかける。
※私は半分は生のままラップに包んで冷凍保存しました。

【我が家の定番カレー】（冷蔵3〜５日、冷凍１ヶ月程度）
＜材料＞（８〜１０皿分）
　玉ねぎ１〜２個　
　人参１本
　じゃがいも２～３コ
　豚バラ肉（お肉ならなんでも！）300g
　おろしニンニク・生姜小１程度
　箱の分量の水　1000〜1300ml
（隠し味はお好みで）
　ケチャップ　大２程度
　ウスターソース　大１
　はちみつ　甘いのでお好みで
※今回は入れてませんが、チョコレート・醤油少々なども◎
味見をしてお好みで加えても良いと思います！
＜作り方＞
１　玉ねぎの半量はみじん切り、半分はざく切りする。
２　人参、じゃがいもはお好みの大きさにカットし、じゃがいもは水に浸しておく。
３　肉を食べやすくカットする。
４　鍋に油大１程度入れ、ニンニクと生姜を弱火で炒める。
５　香りがしてきたら、玉ねぎを加えて中火でできる限り炒める。この時、軽く炒めて広げて暫く放置でOK。
６　時どき炒めて、広げてを繰り返し１０分ほど炒めたら肉と野菜を加えて全体混ぜながら炒める。
７　水を加えて沸騰したら灰汁をとる。蓋をして10〜15分煮る。
８　火を止めてカレールーを加えて溶かし、さらに10分ほど煮る。
９　お好みで隠し味を加える。
※ルーを加えた後は、鍋底が焦げないよう注意してください。
※翌日の方が味が馴染み、野菜にも染み込んで美味しくなります！
※粗熱が取れたら、必ず冷蔵庫で保存してください。
※冷凍するときは、ジャガイモを取り除いてから冷凍してください。
　

【使用している調味料】
和風だし→茅の舎だし　https://amzn.to/3i67ezm
コンソメ→茅の舎野菜だし　https://amzn.to/2QYEX1E
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※シリコン蓋・ラップはDAISOで購入しました。
※卵を溶いている白いカップは１０年以上前のいただきもので、メーカーなどの記載がなくどちらのものか不明です。
※黒のシリコンボウルは、10年近く前に購入したもので、おそらく無印で購入したと思われますが、現在取り扱いはないようです。

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【お弁当の詰め方】
１.温かいご飯をお弁当箱に詰め、冷ましておきます。
２.温かいおかずもお皿にとって冷ましておきます。
　前日のおかずを使う時は、レンジでよく温め直し、冷まします。
３.ご飯とおかずが詰まったら、よく冷めていることを確認してから蓋をします。

【腐敗防止】
★抗菌シートを使用する。
★お弁当を詰める前に、容器を酢やキッチン用アルコール除菌などで軽く拭いておく。
★トマトのヘタは取ってよく洗って入れる。
★ご飯を炊く時に、酢や梅干しを一緒に入れて炊く。
★保冷剤、保冷バックを使用する

【抗菌効果があると言われているもの】
★大葉、笹の葉、生姜、梅干し、わさび　など
※梅干しは接した部分のみしか抗菌効果がないそうです。

!!注意事項!!
※生もの（半熟卵等）を扱う動画があります。
　季節や状況はそれぞれ異なりますが、お弁当に入れる際は
　食中毒の観点から完全に火を通すことをお勧めします。

※レシピは目分量です。お好みにより調整して下さい。

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**Since the English do not know, it has been translated by using the google translation.
I'm sorry when I make a mistake.**

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こんにちは、にぎりっ娘。です！わざわざお越しいただきありがとうございます。概要欄まで見に来るあなたは、中々のにぎりっ娘マニアですね。ここでは主に毎日の旦那さん、子供の親子弁当、常備菜の作成動画を主にアップしています。少しでも毎日のお弁当作りの参考になれば嬉しいです♡ ※生もの（半熟卵等）を扱う動画があります。　季節や状況はそれぞれ異なりますが、お弁当に入れる際は　食中毒の観点から完全に火を通すことをお勧めします。 ※レシピは目分量です。お好みにより調整して下さい。 **問い合わせの多いキッチンアイテム** ▼フライパン ◎turk ターク Classic Frying pan 18cm クラシックフライパン　http://amzn.to/20vquqs ◎turk ターク Roast Frying pan 28cm ローストフライパン　http://amzn.to/20zlReZ ▼鍋 ◎Staub ストウブピコココット・ラウンド 18cm ブラック http://amzn.to/28NtdN0 ◎Staub ストウブピコココットラウンド 24cm グレナディンレッド　http://amzn.to/296EZT8 ◎ダンスク [DANSK] ソースパンイエローフタ付き http://amzn.to/29QpHlK ◎ダンスク [DANSK] 片手鍋（ブルーを使っています）　http://amzn.to/20vocHX ▼カッティングボード ◎Arte　Legno ｜アルテレニョ　のカッティングボード　形違いですが、1点ものですので同じものはありません。　http://amzn.to/1WMe52Q ◎SHIMANTO 取っ手付薄型まな板 L http://amzn.to/2a51uWy ※黒のシリコンボウルと卵溶きのカップ　１０年前に雑貨屋で購入しましたが、どこにもメーカーなどの表記がなく、　どこのものかわかりません。 ※当チャンネルでは、Amazonアソシエイト・プログラム、楽天アフィリエイトを使用しています。 ※楽天ROOMインフルエンサーとしても活動しています。

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卵でとじても。おすすめ食材、ツール. 私の使っているオイスターソースは、李錦記一択 ...

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オイスターソース小さじ2 砂糖小さじ1.5 ... て、強火で40~50秒炒め、しんなりしたら、あらかじめ合わせておいた【A】を入れて調味し、2の卵を戻し、炒め合わせる。

#40. ごはんが進む！えびとブロッコリーと卵の中華あんかけのレシピ

食卓を豪華に彩る、えびとブロッコリーと卵の中華あんかけのレシピをご紹介します。こってりオイスターソース味で、ごはんがどんどん進むひと品です。

#41. 人気1位｜ブロッコリーと卵の殿堂入りレシピTOP20【つくれぽ ...

今回は、「ブロッコリーと卵」のレシピをクックパッド【つくれぽ1000以上】など ... ブロッコリーと卵をマヨネーズとオイスターソースで味付けした1品で、コクのある ...

#42. わわわ (@wawawa_dannavento) • Instagram photos and videos

旦那弁当 ▶︎榎茸とベーコンのバター醤油炒め▶︎ゆで卵▶︎. 旦那弁当 ▶︎カニカマとブロッコリーの和風ガーリック炒め▶︎ピーマンのオイスターソース.

#43. ブロッコリーと卵のオイスター炒め、舞茸ご飯、白菜漬け

帰りが遅かったので冷蔵庫にあったもので夕食を作った。といってもめぼしいものはブロッコリーが一株と卵が1個くらいだ。それをオイスターソースで ...

#44. ゆで卵とブロッコリーのサラダ - あさこ食堂

材料：2人分. ブロッコリー…1/2株ゆで卵…2コ（かんたんゆで卵のつくり方）. *A マヨネーズ…大さじ1.5 オイスターソース…小さじ2 ...

#45. ブロッコリーとゆで卵のアンチョビソース

作り方 · ゆで卵を作る。（写真は沸騰から7分ゆでた半熟） next · ブロッコリーは子房に分けて、塩茹でし、水にさっと通す。 next · フライパンにオリーブオイル・にんにくの ...

#46. 卵とターサイブロッコリーのオイスターソース炒めレシピ ...

SnapDishに投稿されたけいちゃん（ももザィル）さんの料理「卵とターサイブロッコリーのオイスターソース炒めレシピ作り方 by しのたぇ楽天レシピ ...

#47. ブロッコリーと牛肉のオイスターソース炒め - おさらいキッチン

料理名ブロッコリーと牛肉のオイスターソース炒め番組名 NHKきょうの料理ビギナーズ料理人河野雅子放送局 NHK 放送日 2017年1月12日（木）堅めに下ゆで食感よく ...

#48. ブロッコリーの卵あんかけ - 古賀市

ブロッコリーの卵あんかけ ... 小さじ1; オイスターソース… ... (2)[a]を鍋に煮立てて沸騰したら水溶き片栗粉を加え、再沸騰したら溶き卵を流し入れ、くるくると数回 ...

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ブロッコリーとエビのオイマヨ卵サラダオイスターソースとマヨネーズを混ぜたコクのあるオイマヨが、クセになる美味しさのサラダだ。エビの赤い色が ...

#50. GREEN WEB｜ブロッコリーと牛肉の炒めもの - ホクレン

ブロッコリーと牛肉の炒めもの No.263掲載 ... オイスターソース: 大さじ1 ... フライパンにサラダ油を熱し、3を入れて大きめの炒りたまごを作り、取り出す。

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おつまみから副菜、おかずまで、ブロッコリーの簡単アレンジレシピをご紹介します。 ... カリフラワーとブロッコリーの炒め物【ごま油とオイスターソースで人気のコク ...

#52. ブロッコリーとエビのオイマヨ卵サラダ - ヤマサ醤油

ブロッコリー, 1 ; ゆで卵, 2個 ; 海老, ゆでる ; マヨネーズ, 適量 ; オイスターソース, 少量 ...

#53. 濃厚な旨味が染みた温野菜"ブロッコリーのオイスターソース蒸し"

“ブロッコリーのオイスターソース蒸し”のつくり方. 1年中出回るブロッコリーですが、旬は冬。蒸し焼きにすれば旨味も栄養価もそっくり食べられます。加熱 ...

#54. エリンギとブロッコリーのオイマヨ炒め - なかのきのこレシピ -

マヨネーズとオイスターソースを絡めたお手軽な炒め物です。冷めてもおいしいのでお弁当にもおすすめ。

#55. ブロッコリーとエビのオイスター炒め - moguna(モグナ)

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#56. 冷凍ブロッコリーで！ブロッコリーと鶏肉の卵炒め

冷凍のブロッコリーがあったので、鶏もも肉と卵で炒め物を作ってみました。何ちゃって中華ですが、味付けはオイスターソースのみです。

#57. お弁当に彩りを添える。ブロッコリーの日持ちするゆで方と ...

次は、「ブロッコリーとたまごのおかかツナマヨたまねぎ和え」。上の「ブロッコリーとゆで卵のオイマヨ和え」同様に、おかかとオイスターソースで風味豊か ...

#58. ブロッコリーと卵のオイマヨ和え - 冷食.com

材料（1～2人分）. ゆで卵: 1個. マヨネーズ: 大匙1. オイスターソース: 小匙2分の1弱. はちみつ（または砂糖）: 小匙1弱. 醤油: 3～5滴. 塩コショウ: 適量 ...

#59. きくらげとふんわり卵の中華炒めおつまみレシピ - ビール女子

同じフライパンへゴマ油大さじ1をひき、ショウガとキクラゲを炒める。オイスターソースと酒を加え、更に炒める。そこへ万能ネギとStep3の卵を加え、混ぜ合わせて完成。

#60. 豚肉とうずらとブロッコリーのオイスター炒め - うちレシピ

豚肉とブロッコリーとうずらの卵をオイスターソース味に炒めました。ウズラの卵は水煮を使います。とってもお手軽ですぐできる一品です。

#61. おつまみレシピ - 冷凍ブロッコリーでカンパイ！ - アサヒビール

オイスターソースとマヨネーズを1対2の割合で混ぜて、ブロッコリーにかける。お好みでソースにニンニクやすりゴマを混ぜてもよい。 ☆お使いの電子レンジの機種によって ...

#62. 卵・乳成分なし、牛肉とブロッコリーのオイスターソース炒め

今日の夕食メニュー＞ - 牛肉とブロッコリーのオイスターソース炒め - 切干大根とこんにゃくと油揚げの煮物 - かぼちゃの含め煮 - 白菜とぶなしめじの ...

#63. 豆腐と炒り卵のオイスターソース煮＜優しい味わい

2．ブロッコリーは熱湯で下ゆでして冷水放ち、粗熱を取って水気を切ります。 3．フライパンに油を熱し、しめじほ炒めます。しめじに火が通ば ...

#64. 牛肉とブロッコリーのオイスターソース炒め - きたやさい

知ってた？知っておくと便利！気になる！料理用語のワンポイント講座. 別立て: スポンジケーキなどを作るときの、卵の泡立て ...

#65. 【レシピ】「豚肉とブロッコリーのオイスターソース炒め」

「豚肉とブロッコリーのオイスターソース炒め」の材料(4人分). 豚モモ肉(薄切り)・・・300g [肉下味] 塩、コショウ・・・各適量卵・・・1コ ...

#66. ブロッコリーとカリフラワーのオイスターソース炒め

しょうがの香りとオイスターソースの旨み、食べやすいひと口サイズの野菜メニュー。

#67. つくれぽ1000丨オイスターソース活用レシピ30選【殿堂入り】

【つくれぽ2,070件】✿ウインナーと卵のオイスターソース炒め✿. つくれぽ1000人感謝！ ... 栄養のあるブロッコリーが一度に消費できますよ。

#68. カキとブロッコリーのオイスターソース炒め | 健康サポート

少々; ブロッコリー（花と茎あわせて）……50g; ごま油… ... オイスターソース… ... 3のゆでたブロッコリーを加えて強火にし、全体になじませてから2の水溶き片栗粉を ...

#69. 今日のおかず牛肉とブロッコリーのオイスター炒め - ニッスイ

オイスターソースの旨みをきかせた、牛肉とブロッコリー炒めです。

#70. ｢ブロッコリーとゆで卵のサラダ｣

ブロッコリーとゆで卵で作る､おいしいサラダのレシピを画像で詳しく掲載｡ブロッコリーの茎も無駄なく消費､ ... オイスターソース… 生ほうれん草とベーコンのサラダ.

#71. 【なす×豚肉炒め】定番の美味しい味付け5選 - ニチレイフーズ

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#76. おせちラインナップ - LAWSON

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#77. nosh-ナッシュ】ヘルシー・糖質に配慮した食事宅配サイト

半熟卵とチーズのグリルハンバーグ. 糖質19.9g ... さばの麻辣ソース. 豚肉と絹揚げのオイスターソース. 糖質11.3g ... 帆立とブロッコリーの中華あん. 糖質17.5g ...

#78. エビを使う人気レシピ50選。簡単料理からお弁当メニューまで

ブロッコリー酒冷凍むきえび酒味付塩こしょうゆで卵 a. マヨネーズ a. ... オイスターソースの濃厚な味付けは、エビの旨味によく合いますよ。

#79. 夕飯に困ったら参考にしたい人気レシピ50選！ネタ切れ ...

器にご飯を盛り、そぼろと卵、みじん切りにしたぬか漬けをお好みの量を ... （C）オイスターソース：小さじ1 ... 下茹で済みブロッコリー：適量.

#80. ここみて！今週のお買い得（9/29更新）｜ISETAN DOOR

ボウルにたまった野菜汁と牛乳を加えて加熱し、「調理ソース」とゆでたパスタを加えて温めたら完成です。 ... [銀座飛雁閣]牛肉とエリンギのオイスターソース炒め.

#81. 関東メニュー | キッチンオリジン | オリジン東秀株式会社

アレルゲン検索. 以下のアレルゲンが含まれる含まれない. 卵. 乳成分. 小麦. えび. かに. そば. 落花生. あわび. いか. いくら. オレンジ. カシューナッツ.

#82. 鶏とブロッコリーのオイスター炒め｜COCORO KITCHEN

ブロッコリー（小房に分ける）: 1株（250g）. にんにく（薄切り）: 2かけ. オイスターソース: 大さじ2. ＊4～6人分まで自動でできます。買物メモに追加 ...

#83. かんたん！ラクチン！らくやせ満足おかず204 - 第 17 頁 - Google 圖書結果

鶏むね肉 Ὸ 枚( H)ブロッコリー ☵ 株( H)うずらの卵(水煮) 個( H) 酒、しょうゆ各小さじῸ 片栗粉適量サラダ油小さじ水 ml 酒大さじ砂糖、オイスターソース各 ...

#84. 一生モノの絶対やせる503品 - 第 161 頁 - Google 圖書結果

... ブロッコリーのベーコン巻きソテー・・ 49 野菜たつぶりコーンスープ・・・・・・ 105 ほうれんそう青菜のオイスターソースいため半熟卵のせささ身のほうれんそう ...

#85. いつも買う鶏むね・豚こまで！おいしい糖質オフ - 第 97 頁 - Google 圖書結果

... エスニッタいため・57 鶏むねのオイル煮・ 32 豚こまのオイスターソースづけ・ ... とねぎの卵いため・豚こまの一口力ツ・73 チキンとブロッコリーのキッシュ・44 ...

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