ブロッコリーのクリームペンネグラタンです。ペンネとブロッコリーを一緒に煮込み、グラタン風に焼いてます。ホワイトソースや生クリームは使わずに、牛乳とバターで作ってますので軽いです。お手軽に体が温まるレシピです。
http://dt125kazuo.blog22.fc2.com/blog-entry-3816.html
ペンネ グラタン レシピ 在 筋肉料理人 藤吉和男 Facebook 的最讚貼文
同時也有10部Youtube影片，追蹤數超過19萬的網紅北斗晶のYouTube，也在其Youtube影片中提到，「豆腐ソースのヘルシーエビグラタン」のレシピ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【材料】 冷凍むきエビ：1パック(約15尾、140g) ペンネ(早茹で、3分)：100g 玉ねぎ：1/2個 しめじ：1パック スライスベーコン(ハーフ)：1パック5枚 絹ごし豆腐：1丁(400g) ホワイトソ...
ペンネ グラタン レシピ 在 筋肉料理人 藤吉和男 Facebook 的最佳貼文
画像はブロッコリーのクリームグラタンです。子どもの野菜嫌い克服レシピとしてマイナビニュースさんに掲載されました。ブロッコリーをペンネと一緒に茹でて柔らかく煮崩し、牛乳を加えてクリーム状にしてからグラタン皿に入れて焼きます。ブロッコリーを崩してクリームとチーズを合わせるので、とても食べやすいです。これなら野菜嫌いの子供も食べてくれるかな？なんて思ってつくりました！レシピはマイナビニュースをご覧ください。
http://news.mynavi.jp/articles/2016/01/23/vegetable/
ペンネ グラタン レシピ 在 北斗晶のYouTube Youtube 的最佳解答
「豆腐ソースのヘルシーエビグラタン」のレシピ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【材料】
冷凍むきエビ：1パック(約15尾、140g)
ペンネ(早茹で、3分)：100g
玉ねぎ：1/2個
しめじ：1パック
スライスベーコン(ハーフ)：1パック5枚
絹ごし豆腐：1丁(400g)
ホワイトソース缶：1缶
コンソメ顆粒：大さじ1
酒：大さじ1
ピザ用チーズ：120g
パン粉：適量
乾燥パセリ：少々
サラダ油：適量
【工程】
①玉ねぎは薄切り、ベーコンは1cm幅程度に切り、しめじは石づきを落としてほぐす。
②ボウルに豆腐を入れてよくつぶしてからホワイトソースを入れて混ぜ合わせる。
③耐熱皿に軽く自然解凍したえびを入れて酒をふり、ラップして700Wの電子レンジで約1分半加熱する。
④フライパンにサラダ油を熱し、①を炒め、コンソメ(半量)を絡めたら、②のソースと残りのコンソメを加え混ぜ、弱火であたためる。
⑤ペンネを茹でて水気をよく切り、④に混ぜ、グラタン皿に入れ、③のエビを水気を切って並べ、チーズをのせ、パン粉、乾燥パセリを散らして、オーブンで焼く。
(オートグラタン機能または200～230度に予熱したオーブンで約5～10分目安)
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ペンネ グラタン レシピ 在 Chef Ropia料理人の世界 Youtube 的最讚貼文
新鮮野菜のパスタグラタンを農家さんの作業場で作っていきます。
今回はRossoBiancoさんとのコラボ撮影です！
RossoBiancoさんの方では「マリネ」を紹介しています♪
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ペンネ グラタン レシピ 在 Party Kitchen - パーティーキッチン Youtube 的最佳貼文
こんにちは、めぐみんです( ^ω^ )⭐
今日は「めぐみんの心尽しごはん」より「エビグラタン」をお届けします。
グラタンよりドリア派なんですが、久しぶりに食べたらおいしくて😋笑
自分でも作っちゃいました！アツアツはふはふ♡こりゃ最高だ。
もう春だから、サラダは春野菜を使ってみました♪
▽▼こちらもぜひ▼▽
マカロニグラタン：https://youtu.be/5DT4Xu7VtQE
ミートドリア：https://youtu.be/EU8W6eQv4Xg
カレードリア：https://youtu.be/tiFR9JKZMek
〜きょうの調理ポイント〜
⭐エビの下処理
①臭みをとる！
・塩・酒▶エビの臭みやぬめりを取り除く。塩で脱水することで臭みが抜ける。
・片栗粉▶エビの汚れを取り除く。
⭐ホワイトソース
①バターを焦がさない。
⇢火加減に注意しながら溶かす
②薄力粉をふるう。
③牛乳は少しずつ加え練り上げて、また加えるを繰り返す。
④牛乳を全て加えたら粉っぽさがなくなるまで練りながら加熱する。
⑤生クリームを加える場合は最後に加える。(お好みで入れてね)
⇢コクと濃厚さがプラスします♪
🍙ホワイトソースは基本のソース
ホワイトソースを手作りして、ダマになったなど失敗談がある方もいらっしゃるかと思います。
ここではホワイトソースの基本的な作り方をお伝えします⭐
ホワイトソースの材料である、薄力粉：バター：牛乳の比率は、１：１：１０が基本だと言われています。
そして、バターを弱火で溶かしたら薄力粉を入れて馴染ませるのですが、焦がさないようにしっかり滑らかになるまで加熱します。こうすることで「粉っぽさ」がなくなります。そこに少しずつ牛乳を加えていきます。温度差があるとこれもダマの原因になるので、牛乳は少し温めることで解消できます◎
ぜひ作ってみて下さいね♪
きょうのごはんは…☁︎
・エビグラタン
・春野菜の彩りサラダ
・ミニトマトのスープ
byめぐみん
◆量 2人分
◆時間 00：40
▽道具
包丁
まな板
まな板（肉・魚用）
オールパン
鍋
小鍋
ボウル
オーブンレンジ
▽エビグラタンの食材
えび(今回はブラックタイガーを使用) 8〜10尾
塩 小さじ1
片栗粉 大さじ1
お酒 大さじ1
ブラウンマッシュルーム 4個
ほうれん草 1/3束
ペンネ 50g
塩コショウ 適量
▽ホワイトソースの食材
有塩バター 30g
薄力粉 30g
牛乳 350ml
生クリーム 50ml
顆粒コンソメ 小さじ1/2
塩コショウ 少々
▽仕上げの食材
ピザ用チーズ 適量
パセリ 適量
▽エビグラタンの手順
1. エビは、殻を全部剥く。背側に包丁を入れて、背わたを取り除く。
2. ボウルに1のエビ、お酒、塩、片栗粉を加えてさらに揉み込んで汚れを吸着する。洗って、キッチンペーパーでよく水気を拭き取る。
3. マッシュルームは薄切りにして、ほうれん草はさっと塩茹でしておく。ほうれん草は4cmくらいの長さに切る。
4. ペンネは、袋の表示時間通りに茹でる。
5. フライパンにサラダ油(分量外)を熱し、中火でエビを軽く色が変わるくらい加熱して塩コショウをして、一旦取り出す。そこにサラダ油(分量外)を足して、マッシュルームをさっと炒める。
6. 5のフライパンに「ホワイトソース」と、3のほうれん草と4のペンネ、5のエビを加えて混ぜ合わせ、塩コショウで味を整える。
▽ホワイトソースの手順
1. フライパンもしくは鍋で、ホワイトソースを作る。バターを入れて熱し、完全に溶けたら薄力粉を軽くふるいながら入れて加熱しながら混ぜる。
2. ひと塊りになったら、中火で加熱しながら、牛乳を少しずつ加えながら混ぜる。さらに生クリーム、コンソメ、塩コショウを加えてひと混ぜする。牛乳を少しずつ加えることでダマになるのを防ぐことができる。
▽仕上げの手順
1. (準備)オーブンを220℃に予熱しておく。
2. 「エビグラタンの手順」の6の具材を耐熱容器に入れて、ピザ用チーズをかけて予熱したオーブンで15〜20分焼く。
3. 焼き上がったら、刻んだパセリをちらす。
◇動画内で使っている調理器具
カセットコンロ
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包丁
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まな板
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まな板（肉・魚用）
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オールパン
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鍋
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ボウル
http://amzn.to/2GSqZJ5
オーブンレンジ
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