關於 マタニティヨガ ポーズ ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

こんばんは！Marikoです😊

『不調改善ヨガ』をYouTubeにて配信しました❣️
マタニティヨガですが、ゆったりとした動きで丁寧に進めていますので、妊婦さん以外にも運動経験が少ない方や、ヨガが初めての方、身体が硬い方でも実践しやすいプログラム内容です💕🙆‍♀️

腰痛、便秘、足のむくみ、肩凝りなどの症状を緩和させたい方、全身のゆがみを解消したい方におすすめです✨

リラックスした呼吸とともに血流やリンパの流れを良くし、全身の疲労回復にも効果的です❣️GWの疲れを癒してあげてくださいね✨☺️

妊婦さんや身体が硬い方はヨガブロックを使用することをおすすめします⭐️ヨガブロックを使うことで無理なく安全に、安定した正しいポーズができるようになります✨🙆‍♀️

まだお持ちでない方はB-lifeのホームページでオリジナルヨガブロックを販売してますので、動画下の概要欄をご覧ください。

B-lifeオリジナルヨガブロックは高品質のコルク素材を用い、適度な重さで抜群の安定感を発揮してくれます！

実際に私も普段使用しているので自信をもっておすすめできます‼️体重をかけたときに手首の負担を吸収してしっかりと身体を支え、筋や筋肉を傷めてしまうことを防ぎ、しっかりサポートをしてくれますよ👌☺️

https://youtu.be/9w70M5f3Z08

こんばんは！Marikoです😊

マタニティヨガ全6作品の2本目『安産ヨガ』をYouTubeにて配信しました❣️
マタニティ以外にもヨガ初心者や身体が硬い方、高齢者の方にもおすすめです✨🙆‍♀️

この動画は体力・筋力づくりにも役立つ妊婦さんのためのオリジナル太陽礼拝です。

運動不足になりがちな妊娠期間中でも、安全にヨガのポーズをとることで、適度に筋力を維持させ、鍛えることができます。
体力・筋力の維持は出産時に役立つ他、産後の回復や子育てにも役立ちます✨💕

全身の血行が促進され、免疫力を高める効果も期待できますよ👌

体調に合わせて無理なさらず、一連の動きを3回以上繰り返し行うことをおすすめします。

B-lifeの新刊『魔法のマタニティヨガ』では、妊婦中におすすめのヨガポーズや呼吸法を身につけることができます。また、出産に対する心身の準備ができ、リラックスして出産に臨めるので、安産につながりやすいというメリットも期待できます✨😊

動画下の概要欄からご予約できますので、是非お手にとってご覧ください💕

知り合いの妊婦さんにもすすめていただければ嬉しいです💓☺️

https://youtu.be/9wJCbeDRppI

こんばんは！Marikoです😊

本日からマタニティヨガ全6作品を週2回に渡り配信します。

マタニティ以外にもヨガ初心者や身体が硬い方、高齢者の方にもおすすめです💕🙆‍♀️

先程1本目の『マタニティヨガ』を配信しました‼️
こちらはヨガを始める前のウォーミングアップです。

ウォーミングアップは時間がないと面倒に思うこともありますが、普段運動やヨガをする時はとても大切です。
特に疲労が溜まっていたり硬くなっている部分の筋肉は伸ばしづらいものです。ウォーミングアップせずにそこを無理に伸ばそうとすると怪我の原因にもなってしまいます💦

怪我の予防に役立つのはもちろんのこと、筋肉や関節をほぐすことで全身の血流やリンパの流れがスムーズになり、筋肉がバランス良く動かしやすくなりますよ👌
ポーズの効果を十分に引き出すためにも忘れないようにしましょう！！😊

今回のウォーミングアップは全て座りながら行うものです。
産後の産褥体操としても行なっていただけます❤️肩凝り解消やむくみの解消、母乳の分泌もよくなりますよ👌

特に産後1ヶ月は身体の回復が早くても、たとえ元気でもできるだけ安静に過ごしましょう！！この期間に無理に動き過ぎてしまうと骨盤含め身体の状態が完全に回復しないまま戻りにくくなり、更年期の不調にも影響が出やすくなります💧

ご自身のセルフケアとしてお役立てください☺️

https://youtu.be/92_va6DZy4g

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