「東大王が教える勉強法！ 「メタ認知」で効率をアップする」
メタ認知 在 QuizKnock Facebook 的最佳貼文
同時也有13部Youtube影片，追蹤數超過4萬的網紅cocoart channell，也在其Youtube影片中提到，最近話題の「メタ認知」を使いこなせば日々のストレスが激減どころが批判を利用して人生を成功に導く事もできる！ そんなメタ認知を駆使して批判を幸せに変える方法をビジネス系のサイトを引用してご紹介！ 0:00 オープニング 0:40今日の動画は！ 1:00お願い！ 1:11早速サイトのご紹介 2:00「...
メタ認知 在 精神科医 樺沢紫苑 Facebook 的精選貼文
「他の人はうまくいっているのに、
なぜ自分の人生はうまくいかいのか？」
と思っている人はいませんか？
その理由がわかれば、対処法も見えてくる。
つまり、人生がうまくいくようになります。
4000人の人生を変えた行動変革コンサルタント
佐藤 由美子さんの新刊
『うまくいきそうでいかない理由』を読むと、
「あなたがうまくいかいない理由」が、
確実にわかります。
そして、その対処法も明確に示されているのです。
人生がうまくいかない人の共通点として
本書で指摘されているのは、
「メタ認知能力が低い」ことと「自己肯定感が低い」
の二つです。
メタ認知能力とは、自分自身を客観的に見る能力のこと。
つまり、自分自身を客観的に見られるようになり、
自己肯定感を高めると、人生がうまく回るようになる
ということ。
その方法として、提唱されているのが、
「１０秒の習慣」です。
どんな習慣かというと、
「未来の自分が、過去の自分にアドバイスをする」
ということです。
具体的な方法は、本の中で詳細に説明されていますが、
非常におもしろい方法だと思いました。
現在の自分に適切なアドバイスを見つけるのは難しくても、
すでに結果が出た今、
昨日の自分にアドバイスを送ることは実に容易いはずです。
しかし、この「１０秒の習慣」を続けていくと、
未来の自分を想定して、今の自分に適切なアドバイスができる
ようになるのだと。
「客観視」と「言語化」は、
心理カウンセリングの中でも、とても重要なテクニックです。
その「客観視」と「言語化」をうまく盛り込んだ
「１０秒のワーク」をすることで、
自分自身の客観的に見られるようになり、
自己肯定感が高まり、人生がうまく回るようになる。
というのが、この本の趣旨です。
女性が書いたとは思えない、
ものすごく理詰めで説得力のある本です。
人間の心の動き。その理由を、
心理学的な理論と、多数の実例とを挙げて
ものすごく説得力のある文章でまとめています。
心理学を非常に論理的に解説する
苫米地英人さんの本をたくさん出している
フォレスト出版らしい本です。
非常に骨太な一冊であり、
きちんと読んで、きちんと実践すれば、
必ず効果が出る！ と思います。
『うまくいきそうでいかない理由 』
(佐藤 由美子著、フォレスト出版)
http://amzn.to/2d8YGHN
メタ認知 在 cocoart channell Youtube 的最佳解答
最近話題の「メタ認知」を使いこなせば日々のストレスが激減どころが批判を利用して人生を成功に導く事もできる！
そんなメタ認知を駆使して批判を幸せに変える方法をビジネス系のサイトを引用してご紹介！
0:00 オープニング
0:40今日の動画は！
1:00お願い！
1:11早速サイトのご紹介
2:00「メタ認知」で批判をストレスに変えない思考法！
3:00批判を分類する！
4:00批判をフィードバックしてみる？
6:30エンディングトーク
☆引用サイト👇
https://www.nomura.co.jp/el_borde/method/0001/
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大阪府出身の現代アーティスト。自身がトランスジェンダー当事者として経験を語る、LGBT講演会等も行っている。また、企業とのコラボレーションでは、ジュエリー・テキスタイルデザイン等も手掛け、多方面に活躍している。
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#批判を幸せにする方法
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The Coco Art Channel is a talk channel distributed by the contemporary artist "COZO COBUN(coco)" with various contents.
Video including topics including social issues from the perspective of contemporary artists, health and beauty methods, movie introductions from the artist's perspective, unique DIY tricks, remakes and handmade, as well as behind-the-scenes video footage of lectures. We are distributing videos with various themes as a blog.
メタ認知 在 Reaction Samurai Youtube 的最佳解答
今日、感情動かされた面白い出来事について話します。
久しぶりに投稿したので是非最後までみてください！！
#感情#出来事#成長
メタ認知 在 勝間和代が徹底的にマニアックな話をするYouTube Youtube 的最佳解答
メタ認知というのは、自分の認知状況を認知することです。そうすると、自分の視野狭窄を防げますし、自分以外の人が何を認知しているのか、客観視することができます。
メタ認知の技術があると、話し合いや商品開発が楽になります。ただ、私もそうですが、緊張したり追い詰められると、メタ認知ができなくなるので、余裕をずっと持っていることも大事です。
詳しくは動画を御覧ください。
