坂道インターバルのあと、平地で400m×5のインターバルをやりました🏃♀️💨
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トレーニング前には、もちろん#クリアマッスルハイパー を
@muscletech_japan
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ロードのわりに、しっかりスピードが出て楽しかったぁ😆✨
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筋力と感覚がかなり戻ってきたので「ギアチェンジして最後のひと押し」ができるようになりました💪
これはもともとできなかったことです。
初サブスリー達成後、加圧トレーニングを始めてからできるようになりました。
(トレーニング開始してから1年はかかったかな？)
しかし、練習再開直後はこれができなくなって10年前に逆戻りしたかんじがしました😂
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ありがたいことに「もともと素質があったから速くなった」と言われることもあります。
しかし、加圧トレーニングによる筋トレをしなければ感覚を掴むことができなかったので
トレーニングの賜物だと断言できます。
トラックなら70秒台いけるかな？🤭
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