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このところ右肘の痛みが気になってクライミングジムの人に相談したら、立ち話をしているかのように軽く施術をしてくれて体の使い方のアドバイスしてくれた。
もともと握力が強く筋力もあるから、力でねじ伏せるように登っていたツケが来たようだ。
1日教えてもらったポイントを意識して課題の強度を落として登ってたら、今朝は肩甲骨周りから肩のあたりの筋肉痛がやばい。明らかに今まで使い切れていなかった筋肉たち。緩急つけた登りができるようになりそうな気配がして、この歳になってもまだまだ伸びしろあるなあと嬉しくなった。
午後の部は近所の名ガイドさんに立ち方を教えてもらい、ずっと登れなかった課題が解決しそうな気配。
昨日は収穫が多い1日だった。
何よりまだ伸びしろがあることが嬉しい😊
#クライミング
#ロクボク
@lokuboku.hokuto
およそ3週間ぶりのクライミングジム。
身体が重いが、宿題はひとつ片付いた。
標高800mのここでも今日は暑い💦
水分とアミノ酸をチャージして後半で差をつける👊
#アミノバイタル
#ロクボク
#lokuboku
#北杜市
相当長いブランクが、少しづつ埋まってきています😊
2014年頃からいわゆる山登りばっかりでまともにクライミングをしていませんでしたが、近所にクライミングジムができたことから状況が変わりました😊
以前ほど時間は自由ではないので、年間パスを購入して行ける時にいつでも行ける状態にしました。たとえ数回しか登れなくても行くようにしています。その結果、この1ヶ月で少しづつ戻ってきました。
すでに以前がどんな感じだったか全く覚えていませんが💦、明らかに言えることは、体幹が強くなっているということ。これは黒戸尾根を何往復もしている結果だと思います。
あとは腰も膝も指も全く痛くないw
長いレスト期間を過ごしていたとも言えると思います。一番負荷をかけていた10年ぐらい前とは比べ物にならないぐらい調子がいい😆
ただ始めてみると、着地の衝撃か腰が少し痛かったり、指も痛くなってきました。今年45歳になるので、ケアもしっかり考えないと💦
クライミングしたいから、時間を捻出するために仕事の生産性も上がりました⤴️
結果的に好循環になってると思います。
ただクライミングに熱中しすぎると足が弱くなるので、トレイルランニング等も並行して身体を作っていこうと思います😊
すぐ近所のホームジム、最高😆
#北杜市
#クライミング
#ボルダリング
#ロクボク
#lokuboku
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