從小時候開始，我就很清楚自己不是特別有天賦，而是一直都很「努力」的人。
因為努力而得到的成果，得到父母稱讚，得到學校一些獎項的肯定，讓我相信這是對的，甚至將努力，視為一種美德。
從什麼時候開始，「不好好努力怎麼可以」已經變成我與社會和家庭連結的「原廠設定」？不管是工作上的，還是自己喜愛的事情，殊不知，這些過度的努力，也進而成為了一種逃避。
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#過度努力 裡，八位主角，各有各造就其生長的八個家庭，也見證人性間變化與複雜的面向，周慕姿老師在這八段故事當起了擺渡人，陪他們一起走過與感受自我。
溫柔的引導與治療過程中，我大概流了一公升的眼淚，倒不是從某一角色投射到自己，反而更多的是從這些人開始誠實面對自己後，竟然是那麼的痛苦而感同身受。
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「過度努力，只是面對恐懼時的一個習慣，一個想得到安全感的防衛機轉與生存策略而已。
當我們沒有好好感受與思考，這個『生存策略』就會非常自動化，讓我們感覺到：我沒有選擇，只得那麼做；只有這麼做，才能讓我擺脫現在的困境。」
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分享幾段我自己很有感觸的：
📍誠實面對自己心裡的「感覺」。
年初時看完《管他的》這本書，裡面提到：「當你感覺到了自己有負面情緒，代表你該『有所行動』。我們強迫自己時時保持正面與積極態度，否認人生存在著難題。但也等於剝奪了自己解決問題以及邁向幸福的機會。」
當你對自己生活的負面感受，與他人對你的生活了解有極大落差時，不代表你就應該要說服自己這樣很好，而是從自己的標準來看，有沒有對自己感到滿意？
另外，我還能有「感覺」，我還能夠哭，還能感同身受這些人的創痛，是多麼真實與美好的一件事情。
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📍過往創傷可能造就現在的你，但你還是有所選擇。
故事裡的多位，都曾被原生家庭給深深影響，渴望不再重蹈覆轍，卻也不得不對現實屈服，就像走在一個莫比烏斯環。
然而，要他們接受這些造成痛苦的主因，一部分也正是自己的選擇時，是多麼難以面對。
細絲爬梳過後，造就現在的自己，如果是當年可能為了逃避痛苦而不得不的選擇，那麼，不過度責怪自己，或許也是一個要慢慢學習的課題。
「這是我的選擇 並不等於 這是我的錯。」
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📍練習判斷，學會分辨。
或許我們都曾被很重視的人拒絕而感到難過，造就了到現在很多事情我都怕麻煩到別人的我。然而真正的成長，也包含學習判斷這些拒絕，知道哪些人是真正在意你的感受，而不是利用你的重視，成為攻擊你的工具。
「有時候對方拒絕你，並非他們不在意你，或是覺得你很麻煩，而是他們當下有困難，也有自己的需求。」
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然而上面幾點分享完的，難就難在「我腦袋都知道，但臣妾做不到啊~」XD
周慕姿老師也說到「這本書並不是一本很快告訴你你該怎麼辦的書。」可是這些彷彿剝洋蔥般的，慢慢看見自己內心缺乏與逃避的事物為何，開始直視自己的恐懼，就是能夠收穫的第一步吧。
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如果上面那些是我的課題，那麼，閱讀過這本書的你，一定也有你需要面對的課題。
給那些，感覺到自己一直很努力，卻仍然感「還不夠」而焦躁的你。
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《過度努力》- 周慕姿
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一公升的眼淚真實故事 在 [心得] 太陽之歌VS. 一公升的眼淚- 精華區Japandrama 的推薦與評價
我的哭點非常低，又老愛看可憐日劇，看一公升眼淚時自然是從頭哭到尾。但很奇妙的，
我在看應該很可憐的太陽之歌時，一滴眼淚都沒掉......
前兩天看到黑鳥麗子評論「絕症系偶像劇」一文(見17778)，勾起我不少回憶。雖然她把一
公升的眼淚歸類到老套的悲劇架構讓我頗不以為然，但前半段寫「太陽之歌」時，提到「
戲劇成了加長版的MV」。這句話套在太陽之歌上倒頗貼切，我姐就說：「感覺從頭到尾都
是那首歌一直唱一直唱，好膩。」
我一直很欣賞日劇的配樂，不過太陽之歌主題曲在劇中頻繁出現的程度，真是令人不敢恭
維，這樣不但沒什麼悲情的加成效果，反而眼淚老是卡住哭不出來。那已經不叫「配樂」
了，而是「搶戲」的音樂......
或許是先看過超催淚的「一公升的眼淚」再去看太陽之歌，總覺得不夠可憐。這樣講好像
很殘忍，畢竟人家得的也是很慘的絕症。但心裡越是想到「這應該很可憐啊！」就越是哭
不出來，真是很莫名的一種心理狀態。而且「色素性乾皮症」大概真的太罕見了，讓我在
看片時，一直有種很遙遠不真實的感覺。
------------------------------太陽之歌題外話專區-------------------------------
單純比演技，日劇版的澤尻當然是比電影版青澀的YUI演得好太多了。但音樂的部分，我覺
得YUI大勝，在商店街廣場自彈自唱的那段真是全片精華，這也是「太」片電影版在我腦海
中僅存的一幕XD
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接續前段，我當然不是說小腦萎縮症是很常見的病，因此讓人認同。而是在看片時，我一
直聯想到「漸凍人」之類的疾病，以前只要看到此類新聞，就會心想「這種病真是太恐怖
了，要是得到真的會不想活」所以印象深刻。再加上真人真事改編，整個很有說服力。壞
心的編劇，不僅每一集都讓我爆淚，連片尾輪播的亞也照片也要再讓人鼻酸一次。不禁要
說片尾播放照片和手稿的手段真是高招，把部分虛構的情節和真實的故事連結起來，讓我
有整部片都是真實故事的錯覺。
後來再看電影版的「一公升的眼淚」，個人覺得大西麻惠的演技的確非常逼真，電影版的
故事也比較貼近事實，不過太近似紀錄片的手法讓我看得有點「悶」。我想我真的很壞，
一定要慘到不行的劇情才得我心XD
-----------------------------一公升的眼淚題外話專區----------------------------
日劇版的配樂實在太催淚了，K詮釋的主題曲也很到位，導致我現在只要聽到這些歌曲，情
緒就會立刻盪到谷底。相較起來電影版就很安靜，而在看電影版時的我也一樣「安靜」。
推薦大家可以去買亞也的日記跟媽媽的手記，真的很激勵人心！(PS.媽媽的手記比較催淚)
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第一次在日劇版PO心得，打幾段文字不知不覺就半夜一點多了，感謝大家耐心看完愛哭鬼
的囉唆心得..XD
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