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「吉心」今天早上便便變糊了，早餐不吃，連給她最愛香噴噴雞腿也不吃。去檢視這兩週，一天早晚兩餐。5/2-5/7早餐都不吃。然後5/14、5/16又不吃。早上不吃，晚餐就會吃是還好。但是晚餐我改冷凍蔬菜她就不吃，「吉心」挑嘴不吃罐頭與加工冷凍蔬菜，跟拔拔有得比。
肉只吃雞肉跟豬肉，牛羊火雞鹿不吃，現在連飼料也不吃。「吉心」一段時間跟我鬧「胃」脾氣，就影響「拔拔」工作，還好「拔拔」不是總統，不然氣「吉心」情緒失控，可能誤按核子彈頭，地球就滅亡了。
最近為了減肥的同事，常常一天只吃兩餐，不是早午餐一起吃，就是不吃晚餐。營養師Eric搖搖頭說，一天只吃一、兩餐，導致進食時間間隔過久，血糖過低，下一餐容易會吃進更多熱量，反而更容易變胖！而且長時間未進食，也容易造成胃潰瘍、膽結石這些問題。所以要瘦得健康、瘦得漂亮，一天當中仍要三餐均衡飲食，千萬不要不吃東西來達到減重的目的喔！
【 #生活習慣 】
1. 喝水
2. 時常打掃
3. 姿勢端正
4. 走路夾屁股
5. 重訓 (運動)
6. 睡眠充足
【 #飲食習慣 】
1. 先吃蛋白質再吃澱粉
2. 一定要吃澱粉
3. 吃原型食物
4. 細嚼慢嚥
5. 餓了再吃
6. 當個不貪吃的人
7. 不吃宵夜
👇我一天吃什麼｜What I Eat in a Day
https://youtu.be/F7Jw5yn2-Rw
👇運動持之以恆的7個方法
https://youtu.be/qD6c-xtWsmU
👇我的早餐都吃隔夜燕麥
https://youtu.be/niT8GkL8x-c
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