關於 一次搞定播出時間 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

一週年了！

沒錯，今天是跑步不要聽第52集播出，整整52週，也代表這個podcast邁向另外一個挑戰的開始。

一年前就是一股想要分享的熱忱，不為名利，就是單純體會了跑步後的改變，想要把這件美好的事情透過自媒體傳遞給身邊的人，一起走出快樂人生。

首先謝謝百忙中總是擠出時間的象總，願意在節目中以一位導師的角色帶給我跟所有初階的市民跑者很多寶貴的跑馬經歷，不藏私的分享自己的訓練方法，提供新手如我很多非常受用的撇步。一個好的團隊一定需要一個很出色的「教練」，我想這是節目邁出第一步最大的關鍵。也因為象總，陸續又認識了很多跑界活躍的領袖級人物，每個人的跑馬故事都像一本書，令人回味再三。當然這中間也有很多人成了我們節目的來賓，謝謝你們無私的分享，讓星期三成了大家開始期待的日子。

同樣也感謝亞當，當初願意接受我的提議，做一個跟原本我的工作沒有太大相關的podcast。我記得一開始身為製作人的亞當還擔心跑步節目聊幾集就沒話題了。沒想到我們可以越聊話越多，越聊越開闢出新的方向。現在錄音常常需要亞當手劃圈圈，要我們結束。（但可以也替你自己的節目劃圈嗎？）

亞當雖然在幕後，但絕對是本節目的靈魂人物，他要寫節目大綱（雖然我常沒照大綱演出），要在現場錄音，還要被迫在後製時再聽一遍。（甚至因為剪接聽上好幾遍）他個人投入的心力跟時間金錢，是我們團隊最多的。我常常會覺得沒有他這個節目就垮了🤣🤣🤣🤣

做podcast跟播球賽最大的不同，除了可以不用「代表本台立場」暢所欲言之外，就是一切都要自己搞定。無論約來賓、找話題、甚至找一首歌，都沒有想像中容易，而亞當可以一手包辦，也難怪台北市立動物園，寫錯，是「台北市立棒球場」也非他莫屬。

因為跑步不要聽，讓我第一次有了參與團隊的強烈感覺，也深知在團隊中互相扶持、信任彼此才能長久經營。未來這個團隊會不會有機會擴大，我目前沒有頭緒。但我相信，正在收聽的你們是跟我們一樣，真心熱愛跑步，熱愛這個節目才一直聽下去的。謝謝所有聽眾，還有那些一直以來打賞我們，鼓勵我們前進的朋友。

很開心在第52集播出之前，累積下載數已經突破50萬，我們也收到了超過5萬元的贊助，我們理解每一分錢都是你們的鼓勵，每一個數字也都是一個里程。而只有繼續跑下去，這些累積的里程才有意義跟價值。當然，真正的價值絕不是數字或金錢可以衡量的，我們也不是為了這些而繼續奔跑的，是吧！

在馬拉松大神的前面，我們一直都是以謙卑的態度持續前進著。

#你不需要很厲害才能開始
#但妳需要開始才會變得厲害

各位啊！居家防疫之育兒用品推薦
竟然也來到了這麼多集，這次為您帶來【Joie savvy™ 四合一嬰兒揹帶】篇
感謝Joie帶來本集播出(喂到底想播什麼)
　
我跟阿提在今年過年前為了想讓Peco有個大一點的環境，搬到了新的租屋處，這是個有點鄉下的地方。
社區位在山坡，山腳下有好大好多片田。
或許是從小在鄉下長大，我覺得可以在田間小路中跑步騎腳踏車長大的孩子好幸福。
所以我們也都希望Peco可以有機會在這樣的環境裡成長。
每當在工作告一段落的午後，就會想帶著Peco四處走走，曬曬太陽吹吹風，
讓他身上的每寸肌膚都沐浴在鄉間的空氣之中。
雖然五六月時受到疫情的影響，我們一起努力做好居家防疫足不出戶，
但慢慢解封的這陣子，終於能漸漸開心的帶著他出門探險。
我們是如此熱愛出門！
　
揹帶是我個人覺得各種移動時刻，最方便的道具。(也是物色最久的育兒用品)
光是揹帶至今4個月的時間就用過了3款，但每款都會有種”嗯...好像還可以更好”的感覺。
有的好放好取，但總覺得支撐不太夠，
有的可以把帶子調整很服貼很省力，可是卻不方便放入取出，
有的則是體積較大不方便收納。
直到這陣子用了【Joie savvy™ 四合一嬰兒揹帶】 ，
毫無疑問是目前育兒生涯中最滿意的一款揹帶。
　
以下來說說滿意的點
1.獨家autoclick™磁吸式扣具
把Peco收納(?)起來的時候，只要輕輕扣上就有足夠的磁力鎖緊，不再需要另一個人幫忙就可以自己完成。
(天曉得當爸媽之後超在乎這些嬰兒用品能不能自己輕易完成)
揹帶卸下的時候也只要輕輕按壓就可以打開。
　
2. 遮光、防風罩設計：想用的時候直接從口袋拉出即可使用，方便快速收折無痕跡！
　
3.肩帶與腰帶的加厚設計，讓我們在揹的時候不會造成肩膀或腰部過多負擔，同時也分散重量在身體軀幹上，提供爸媽下背部強而有力的支撐性。
而且就是因為這樣貼心的設計，所以即便是解放爸媽雙手的那一刻，
也能靠著【Joie savvy™ 四合一嬰兒揹帶】的威能就讓孩子在你懷裡穩噠噠!!
當自己可以搞定孩子的同時，還能看手機追機智醫生或芭莉絲希爾頓的炫活千金私廚，
相信我，這一刻你會無比感謝買了揹帶的自己。
　
另外大家在挑選揹帶的時候，也要特別注意寶寶的的脊椎是否呈現最自然舒適的姿勢，以及是否呈現Ｍ型坐姿，讓嬰兒的髖關節與膝關節可以健康發展。
savvy™ 四合一嬰兒揹帶榮獲【IHDI 國際髖關節發育不良協會】認可(鼓掌%%%%)
　
這款揹帶也一如我個人喜好，
可以從嬰兒就揹到小朋友(官方設定3.5公斤一路揹到15公斤)
雖說外強中乾的我也是沒信心可以背這麼重就是了。
透過前背或後背以及調整坐墊和帶子的扣環，
讓每個階段的孩子都能成為強褓中的心頭肉!
　
好了大概就說到這，
我個人真的覺得這是款很優的揹帶，
不論如何都值得你/妳去嘗試!!
連結傳送門:https://bit.ly/343jify
　
#台灣總代理_奇哥 #JoieTaiwan #Poshup
#savvy四合一嬰兒揹帶 #Joie第一條揹帶誕生 #嬰兒揹帶推薦

【團購7/26-8/1】木酢達人居家清潔系列
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又到了木酢的補貨團. 每到夏天媽媽們就會開始詢問防蚊液, 控油洗髮精, 跟居家清潔的補貨. 今年疫情嚴峻, 宅在家期間洗碗液跟洗手慕斯的消耗量真的很大, 就連外出也都要必備乾洗手, 大家一起來補貨吧!

相信很多媽媽們已經是木酢的忠實粉絲, 特別是它的成份天然加上清潔去髒污去油漬效果又好, 歡迎新朋友也一起來體驗一下. 舊朋友二話不多說, 直接點"連結"搞定! 幫大家整理一下歷年來的排行榜:
⊕ 居家清潔: 洗碗精/洗碗慕斯, 廚房清潔, 浴廁清潔, 萬用酚多精
⊕ 肌膚清潔: 洗手慕斯, 控油洗髮精, 沐浴乳, 小童泡泡露
⊕ 出外大作戰: 防蚊液, 乾洗手

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木酢達人這個台灣在地品牌. 我實在是滿心歡喜的覺得挖到寶, 其實第一次用洗碗液就被嚇到了! 因為這味道實在是....很特別!! 就是已經習慣檸檬或柑橘類的香精洗碗精, 忽然換了口味還真不習慣!! 木酢的味道很像煙燻烏梅! 但是....使用下來發現, 它的除臭效果真的是...讚到爆!! 才用兩天, 洗碗槽的臭水管味都不見了, 連菜瓜布都無味耶! 偶爾廚房抹布也會用木酢洗碗精洗一洗, 除臭一下! 真的很讚!

廚房清潔液除了去味之外, 去油效果也超優的, 抽油煙機的油網浸泡一下, 就清潔溜溜. 之前直播時也讓大家看過我的抽油煙機, 真的是乾乾淨淨! 真實播出, 大家都有看見喔! 瓦斯爐台若噴的都是油點點, 平日用溫水擦拭, 久久一次用木酢清理一下, 去油除臭還抗菌喔! 微波爐, 冰箱內部, 也都可以使用!

浴室清潔可以用在水龍頭, 洗手台, 刷浴缸, 洗馬桶...輕輕鬆鬆就達到乾淨又香噴噴. 而且泡沫噴霧真的是很好推開, 不會黏膩, 重點是除臭~~ 第一名!

酚多精是可以直接噴了擦拭, 無須用水清洗, 所以我拿來擦玻璃, 餐桌, 地板. 重點是木酢液的成分天然, 做家事的過程中萬一沒戴手套的話, 也不咬手喔! 這樣一來, 孩子也可以幫忙做家事! 全家總動員!!

木酢丸也是另一個賣點, 尤其是用在除臭驅蟲. 可以擺放在排水管附近, 衣櫃, 鞋櫃....保證家裡不會再有蟲蟲危機. 聞起來有烏梅汁的味道! (老公說比樟腦丸香多了)

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本集節目由「台灣智慧移動產業協會」獨家贊助播出。

「台灣智慧移動產業協會」是由一群關心智慧運輸與能源應用各界專業人士組成，致力將友好環境及自然共生的理念導入智慧交通中，推動智能、永續的美好生活願景。

現在就到協會官網和粉專，了解更多豐富的電動車資訊，以及氣候變遷的討論吧！
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各節重點：
00:00 開頭
01:15 世界各國都在用電動車嗎？
02:48 目前台灣的狀態
04:22 討論1：改用電動車，真的能減少空污？
05:28 討論2：最新燃油機車改善空污的效果，比電動車更好？
06:06 討論3：改用電動車，碳排放量會增加嗎？
07:16 討論4：電動車的生產和廢棄，碳排放量多嗎？
08:46 討論5：如果全部換成電動汽機車，電還會夠用嗎？
10:07 我們的觀點
11:30 問題
11:30 結尾

【 製作團隊 】

｜客戶/專案經理：鯉鼬
｜企劃：宇軒
｜腳本：宇軒
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：Pookie
｜剪輯助理：珊珊
｜演出：志祺

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【 本集參考資料 】

→COP26：格拉斯哥氣候峰會的特點、意義和預期：https://bbc.in/3l1pEnF
→《全球電動車展望2020》-IEA：https://bit.ly/3kZULjk
→碳關稅將上路、零碳新賽局開跑！台灣為何該擔憂國際競爭力？：https://bit.ly/3yTn3kI
→Net Zero by 2050-50- A Roadmap for the Global Energy Sector - IEA：https://bit.ly/2WSNiKL
→除了日本...這些國家也規劃禁售燃油車：https://bit.ly/38PFI61
→IHS Markit 全年汽車銷量數據：https://bit.ly/3l0eNdp
→《2021汽車產業趨勢與展望》-勤業眾信：https://bit.ly/3zJ671n
→【圖解】電動車靠這4大關鍵崛起，10年後將突破3千萬輛！一張圖看懂未來趨勢：https://bit.ly/3DOop3D
→未來只要8萬元就能買到電動車！分析師大膽預言讓燃油車挫咧等：https://bit.ly/38Ljfr4
→預言電動車價格戰將至 日本電產CEO：2030年車價將剩1/5：https://bit.ly/3h8Bfjs
【台灣現狀】
→蔡總統宣示淨零轉型之後，運具電動化如何加快腳步？ - 報導者：https://bit.ly/3n6RQYM
→「2035年禁售燃油機車」政策 確定轉彎：https://news.pts.org.tw/article/426046
→拚減碳 8科技巨頭組氣候聯盟-環境資訊中心：https://e-info.org.tw/node/230698
→賴清德：面對氣候災難問題 台灣沒有豁免權-中央社：https://bit.ly/2YprDu9
→汽機車統計數據 - 交通部統計查詢網：https://bit.ly/3kQr4RC
→汽機車數量統計 - 交通部公路總局 統計資料：https://bit.ly/3n0UpM6
【 討論1 】
→環保署 - 全國空汙排放量清冊系統﹝TEDS 11.0版﹞排放量統計數據：https://bit.ly/3h8cswa
→Analysis of air quality and health co-benefits regarding electric vehicle promotion coupled with power plant emissions：https://bit.ly/3n3BnVd
【 討論2 】
→車輛電動化政策倒退走？破解「油電平權」假議題：https://bit.ly/38Mp5IF
→七期環保是什麼? 台灣的機車環保法規演進分析：https://bit.ly/3zUBiXO
→年度排放量推估統計：https://bit.ly/3jL6tPm
【 討論3 】
→US energy 電廠＋電動車 數據：https://bit.ly/3zOMbdy
→US energy 燃油車 數據：https://bit.ly/3n63tPV
【 討論4 】
→2020.03月 Nature Sustainability 的研究：https://go.nature.com/3n2rgjD
→Mobility and the Energy Transition: A Life Cycle Assessment of Swiss Passenger Transport →Technologies including Developments until 2050：https://doi.org/10.3929/ethz-b-000276298
→電動車廢舊電池回收 中國與歐洲市場的現狀和選項-BBC：https://bbc.in/2WXLjVa
【 討論5 】
→電動車充電 台電將推專用時間電價-自由財經：https://bit.ly/3jIdj8l
→機車電動化 台灣會缺電嗎？-工商時報：https://bit.ly/3kW92xp
→台灣邁向電動車時代 配電空間與用電量都成挑戰 - 公視新聞：https://bit.ly/3thJIWw
→每部電動機車每公里耗電0.024度 來源：行政院環境保護署審查開發行為溫室氣體排放量增量抵換處理原則：https://bit.ly/2WQbzl1
→台灣邁向電動車時代 配電空間與用電量都成挑戰-公視新聞網：https://bit.ly/3yNY1Dx
→【2040電動車化】供電受影響？ 台電估：全部電動車化也不怕 - 環境資訊中心：https://bit.ly/3zQg7ps
→在「對的時間」充電有利多 台電靠這四招搞定 - 環境資訊中心：https://e-info.org.tw/node/209502

【 延伸閱讀 】

→百萬噸鋰電池即將報廢，電池回收產業面臨兩大難題：https://bit.ly/3jMBHWz
→A DEAD BATTERY DILEMMA：https://bit.ly/3DP9Z3o
→【電車世代】電池回收大哉問：到底退役電池會去哪？又會被怎麼處理？ - INSIDE：https://bit.ly/3jMNOmh



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最近 Iphone 的充電問題常常困擾著我，現有的 Iphone 充電線不夠長，躺在床上邊滑手機邊充電時，移動範圍會被限制，而且每次把充電線拔下來的時候它都會掉到地板，要充電時又要撿起來，地上的線亂成一團。有 3 公尺長和桌邊固定球的 NATIVE UNION 床邊充電線解決了我這個問題。

以往用手機邊吃飯邊追劇時，偶爾手機會忘記充電，飯還沒吃完手機就先沒電，DOCK 無線充電座不僅提供了置放架的功能，同時也可以充電。現在和男友遠距離，也常常會視訊到一半手機沒電，不然就是拿著手機拿到手痠，NATIVE UNION 的 DOCK 無線充電座也輕鬆解決了這個問題。

AKTI workshop 還有很多很美又有質感的蘋果周邊配件，
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日日便當盒團購
8/18 0:00 - 8/24 23:59
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最近大家開始回辦公室上班了嗎？
我也是最近要回去辦公室上班，
又要重啟我的帶便當生活了～
今天要來跟大家推薦一款美美的便當盒！

以前買過便宜的塑膠便當盒，
可是它很難洗又容易染色，
而且也沒辦法密封，
有湯汁的菜就沒辦法裝。

但這個日日便當盒不僅好看又好洗，
它的蓋子還是氣密式密封的，
所以裝湯也是穩穩的👌🏻
還可以拿來當保鮮盒喔！

便當盒可以單獨使用，
也可以加上側邊隔板分隔菜肉，
或有湯汁的菜色和咖喱等等，
這樣隔天吃的時候
就不會吃到泡得爛爛的白飯啦🥰

還有另外一個隔板是可以瀝水瀝油的，
很適合拿來裝生菜水果唷！

那自己帶便當最重要的問題就是，
便當盒到底能不能加熱？

這個日日便當盒直接加熱完全沒問題☺️
它的獨家製程可以耐高溫到180度！
還有SGS的無毒保證，
所以拿來微波、蒸煮，
甚至進洗碗機都是ok的！

比玻璃製的輕，又可以微波，
自己試用下來這幾次非常滿意，
把菜裝進美美的便當盒看起來更好吃了！
快來和我一起開啟便當人生吧😆

‼️注意事項

▪️如果裝有食用色素的食物還是會染色，
清洗後以陽光曝曬半天到一天，
或用紫外線消毒機照射，可改善染色狀況

▪️便當盒零件皆可拆洗

▪️便當盒加熱前需先拉起蓋上的氣閥蓋，
長時間加熱請微開蓋子

▪️運費$60，外島$130，
滿千免運，國外不寄送

▪️可用虛擬帳號、信用卡付款

▪️客服資訊：service@zingtw.com


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古早味排骨原食譜：
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逐家好，我是安J啦！
從俄國留學回來之後，決定還是要待在台灣工作，
於是畢業後便在台北租了一間小房子，展開了我在台北的打拼人生。

專心煮飯時，能靜下來和自我對話，所以我喜歡在下班後自己下廚。
雖然我不是個料理高手，但還是喜歡跟大家分享我的煮飯日常。

在這裡會和你們分享我在台北生活的喜怒哀樂，
希望能讓一起在台北打拼的你，有個歸屬的地方。

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🎵Music：Epidemic Sound
📩業務邀約：angelaleetaiwan@gmail.com

#台北生活 #台北日常 #日常Vlog #生活VLOG

你使用真無線藍牙耳機聽音樂可以聽多久？
一款突破束褲聽音樂最長時間的耳機
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來到了一個超扯的單次續航
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0:00 前言
1:16 開箱
1:38 外觀設計
2:41 配戴體驗
3:16 操作介紹
3:41 連線配對速度
3:51 規格功能介紹
4:20 音質聽感
5:47 通話降噪效果實際測試
6:18 低延遲遊戲模式
6:52 特色超長續航力
7:22 總結(售價，心得)
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快餓扁了
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