隨著年紀增長，身體代謝機能會慢慢下降，漸漸往「小腹人」邁進，讓人好苦惱？😩除了運動＋控制飲食等基礎的減肥正道，還能藉由一些「旁敲側擊」幫自己對付難以消滅的腹部水腫跟贅肉
腹部肚臍上方，有個區域匯集了腹部、腳部等處的淋巴，按摩刺激這附近，可以消除腹部與側腹區域的水腫，改善便祕，同時也有助緩解腳部的浮腫✨ 現在就站起來一起試試看吧！
—
【💁♀拍肚子促代謝4步驟】
1️⃣腰側按壓
將食指與中指關節抵住腰間兩側按壓，按壓時上半身往按壓那側傾斜，利用上半身重量增加指節按壓時的力道，每次按壓要維持5秒，左右兩側各做3次。
2️⃣敲打肋骨下緣
一樣握拳，以小脂的側面沿著肋骨下緣，左右兩邊肋骨都敲打3次，共計6次，如此重覆3回。
3️⃣敲打腹部脂肪
還是雙手握拳，左右兩手交互、規律地輕敲肚子，沒有限制次數，直到腹部漸漸溫暖起來為止。
4️⃣順時鐘畫圓按摩肚子
將雙手相疊，放置在肚臍的右側，手稍微施加一點壓力以肚臍為中心做畫圓按摩，以順時針方向做3次。晚間就寢前做這個動作有助於隔天排便順暢。另外，也建議在胃部感到寒冷時做這個動作，肚子會很快溫熱起來。
💛小提醒：請不要勉強，在自身不會感到不舒服的狀態下進行最重要，也要注意按摩力道，不要太用力唷！
—
一起試試看吧 在 Sistar - 해볼래(試試看)《中韓字幕》 - YouTube 的推薦與評價
中文字幕來源：http://www.3lian.com/zl/2016/06-22/1466556446461399.htmlThx for watching~~~~:) ... <看更多>
相關內容